Sobald die diät schmeckt, nehme ich zu...

Bin ein alter hase und versuche mir die diät schmackhaft zu machen, was mir auch gelingt. Nur... dann ist wieder ein pfund drauf.
Wenn ich sahne in meinen cafe tu, ess ich keinen salat. Ess in der phase1 sowieso kein gemüse - gar keins.
"Sündige" nie. Irrtümer nicht ausgeschlossen, aber das ist dann im bereich sahne. Und immer nur um in den cafe zu tun oder an ein hühnchen gericht.
Tja...

Kann auch sein, dass diese 2,5 kilo hürde besonders hartnäckig ist. Passiert mir nämlich mit JEDER Diät. 2-2,5 kilos easy die 2 ersten tage und dann nischt. Dann wieder 1 pfund runter und schnell wieder rauf.

Da kann man echt die lust verlieren ...

Hallo Nina,

das mit dem "nie sündigen" kann ich nicht so ganz glauben.
Du berichtest immer wieder von Kirschen, Natreen-Grütze, zuviel Käse, Brötchen usw. Das sind genug Sünden.

Und auch Sahne sollte in Phase I nicht unbegrenzt sonder nur in kleinen Mengen genossen werden.

Was und wieviel trinkst du denn? das ist auch ein ganz wichtiger Faktor.

Du kannst aber gern deinen Tagesplan reinstellen, dann können wir darauf eingehen.

sorry petra, das stimmt so nicht. Ich habe nicht "immer wieder" sondern von EINEM Tag mit zuviel Käse und 1 EL Preisebeerkompott (2,6 KH auf 100 g) auf einem Omelett mit Sahne obendrüber berichtet. Die Natreen-Grütze war eine FRAGE. Und Brötchen konnte ich leider bis dato nicht fabrizieren.

Wenn ich also sage keine sünden, dann ist es auch so.

Ich trinke etwa 1,5 l wasser. Nicht genug, weiss ich, aber schließlich vergleiche ich ja die verschiedenen diäten mit einander um herauszukriegen welche die beste für mich ist. Und sooooo angenehm ist die atkins diät für mich, da ich eigentlich nicht gerne fleisch esse und die eier mir schon zu den ohren rauskommen.

Danke für deine anteilnahme.

Dann ist es doch gut, wenn du essensmässig im Lot bist.
Ok, Getränke ist ein Thema, aber du weißt es. Koffeinhaltiger Kaffee?

Und wenn ich dir sage, dass Schwankungen oder auch Stagnation normal sind, weißt du das auch.

Was isst und trinkst du denn so am Tag?

Heute habe ich das frühstück weggelassen, weil ich weder sahne im cafe tun wollte (deine ermahnung hat mich daran gehindert) noch lust auf omelett hatte.
Mittags: hühnchen mit 2 TL sahne geschmort
abends: 2 blanke hühnerkeulen (halt gut gewürzt) und eine waffel a la Tascha.

Trinken tu ich entcoffeinierten cafe und wasser und diät cola.

Mittlerweile ist das was drauf war wieder runter, aber summa summarum mache ich jetzt die diät seit 2 wochen und habe 4- 5 pfund abgenommen. Und das ist wenig.
Aber vielleicht kommt ja jetzt der tolle rutsch...

Eigentlich komme ich jetzt in phase 2. Hab aber angst mit den waffeln mit marmelade zu beginnen. Das fehlt mir halt am meisten - ein leckeres "normales" Frühstück".

Du isst sehr wenig. Es könnte also sein, dass dein Körper auf "Not" umgeschaltet hat und somit den Stoffwechsel runterfährt.

Du solltest langsam die Menge steigern, damit sich der Stoffwechsel wieder normalisiert.

Wenn du soviel Lust auf Marmelade hast, solltest du es dir auch in Phase II gönnen. Fange halt mit ganz kleinen Mengen an (so habe ich es mit den Erdbeeren im Quark gemacht). Denn immer nur verzichten ist natürlich auch nicht motivierend.

Sorry Nina, aber ich weiß, deine Frage nach der Zunahme ist immer noch nicht vollkommen beantwortet. Aber das ist auch sehr schwer, da jeder Körper anders funktioniert.

Auf jeden Fall danke für dein interesse, Petra.

Gestern abend habe ich noch schweineschwarten gegessen, sonst nichts und habe heute morgen 300 g mehr als gestern.

Doch das kenne ich seit vielen jahren. Es ist bei JEDER Diät oder auch mit WW das gleiche. Die erste woche gehen 2 kilos runter, und dann hample ich 500 g mehr dann wieder runter usw.

Ich esse überhaupt zu wenig. Auch normalerweise, wenn ich keine diät mache. Aber das was ich esse hat KH - darum dachte ich Atkins klappt.

Das einzige was wirklich geklappt hat war eben diese drakonische diät, die NUR Fleisch-Fisch-Eier-Meerestiere beinhaltete, ohne fett, ohne salz.
Auf die hab ich aber keine lust.

Bin aber eigentlich gutfreund mit meinem körper, so daß es kein grubenunglück ist.

Mache noch ein bisschen die AD phase 1 und dann schaun ma mal.

Das einzige was mir FEHLT ist halt ein normales frühstück. Auch seltsam, da ich gar nicht auf süß stehe, doch marmeladen brötchen ist ein luxus den ich mir schon lange nicht mehr erlaube.

Nochmals danke fürs mitdenken. Vielleicht fällt dir ja auch was ein...

Liebe grüße
nina

Hi petra, ich bins nochmal.
Da ich Hunger eigentlich nicht kenne, muss das was ich esse mir freude machen. Geht uns ja allen so. Darum bin ich auf der suche nach einigen wenigen erlaubten genüsse.

Nun hab ich mir folgendes vorgestellt:
2 Waffeln a la tescha, je 1 g KH (4 EL Leinsamen für 4 st.)
Butter
2 TL von der viel gepriesenen marmelade (die ich noch nicht habe)
1 große Tasse cofeinfreier cafe
mit aufgeschäumter alpro milch grün (0,1 KH)

Mittags irgendein fleisch (meistens steak oder hühnchen toll gewürzt) und eine portion salat

abends vielleicht ein nizza salat mit ölsardine, ei usw.
oder geräucherte forelle oder so. z.B. die shrimps von ikea!!!

Da ich dir abnehme, dass du mir helfen willst, bitte ich dich es zu überprüfen. Wäre lieb von dir. Für weitere tips in dieser richtung bin ich dankbar.

Wollte eigentlich aufhöre, doch du hast mich richtig motiviert und tescha mit ihren göttlichen waffeln machen es mir leicht.

Nochmals danke schön

nina

Hi Nina,

schön, dass ich dich etwas motivieren konnte.

Zum Rest werde ich mich noch äußern, habe aber grad etwas wenig Zeit.

Dann kann ich ja schnell noch über die heutige "Fressorgie" berichten:

morgens 1 Frikadelle und mein cafe (ent-) macchiato (alpromilch 0 g KH)

mittags gegrillte calamares -. gegrillte sardinen (super lecker)
1 salat m. essig-öl

18 uhr 1 tescha-waffel mit butter und 15 g käse 0 g kh

18.30 sport, wo ich 180 ca. abgestrampelt habe

Und jetzt versuch ich nichts mehr zu essen. Und wenn morgen früh keine abname ist.... Aber ich weiss, ES WIRD.

Viele Grüße

nina

Hab überhaupt keine zeit, musste euch aber UNBEDINGT sagen: ES HAT GEFLUTSCHT!!!! Und zwar ein ganzes kilo!

Ich glaube das ist der sport. Hab auch richtig gemerkt, wie mein körper verbrennt.

Bin sehr froh...

Schönen tag.

Super Nina!
Diese Stillstandsphasen sind schon nervig, ich kenn das selber. Ich drücke dir die Daumen, dass es auch weitergeht.

Deine sogenannte Fressorgie, war aber in Wirklichkeit ein magerer Tag. ich würde damit nie und nimmer auskommen.

Hallo Nina,

ist doch toll, dass es geflutscht hat. Ich hoffe, das motiviert Dich wieder ein bißchen. Was Du da aufgeschrieben hattest, klingt eigentlich gut. Und Du solltest wirklich regelmäßig essen.
Ich drücke Dir jedenfalls feste die Daumen, dass es weiter flutscht. ;-)

Heute morgen: wieder 700 g drauf.

Mach mir keinen stress mehr, wies kommt kommts. Hab gerade spargel (6 stück) auf dem herd mit traumhaften schinken, darauf freu ich mich erst mal.

euer mitgefühl gibt mir ungeheuer viel

nina

hallo nina ... bei mir war auch 10 tage stillstand ohne ende aber ich habe auch den fehler gemacht das ich in 2 umsteigen wollte aber das für mich zu früh ... nun bin ich wieder in 1 und so langsam geht es auch wieder abwärz ... halte durch das ist immer so einfach zu sagen aber ich hatte auch gerade nach dem super start einen duchhänger und musste mich jeden morgen aufraffen weiter zu machen ...

ich mache mir morgens jetzt einen soja-eiweißdrink und mittag machen ich fisch/fleisch mit salat ... und abends noch götterspeise und es purzelt wieder ...und eine runde von 10km schnelles laufen und egal was für ein wetter ich gehe ..

viel erfolg petra

Hallo Nina,
du brauchst dich wirklich nicht zu stressen, ich weiß es ist leichter gesagt als getan, mir ging es bis vor kurzem ähnlich wie dir, hab die armen Ketomitglieder bestimmt genervt , aber irgendwann geht es wirklich wieder weiter, selbst bei mir und das soll was heißen. Bleib einfach am Ball und geh vielleicht nicht allzu oft auf die Waage, die Anzeige hat mich auch in den Wahnsinn getrieben gehabt, jetzt geh ich nur noch SA (mit kleinen Ausnahmen). Ich bin nämlich auch der Überzeugung, dass der innerliche Stress, den man sich macht, falls man ihn sich macht, sich auch negativ auf die Abnahme auswirkt. Also, immer frohen Mutes voran, nicht aufgeben, denn dann wäre ja alles umsonst.
(Eine persönliche Feststellung von mir, seit dem ich weniger Salat esse und mehr fetthaltigen Käse wie z.Bsp. Brie, nehme ich besser ab, ist aber nur meine persönliche Erfahrung, ich nehme aber trotzdem nicht mehr als 1000 kcal/Tag zu mir)
Wünsche dir viel Erfolg und ich werde dir berichten ob das L-Carnitin bei mir noch zusätzlich etwas gebracht hat.
Liebe Grüße Tasha.