sonnekueken
Mitglied
- Registriert
- 18. Nov. 2016
- Beiträge
- 12
- Reaktionspunkte
- 4
hossa, der starttext...
AALSO:
in diesem jahr tut sich was neues in mir,
das entspringt einem alten, jahrelang aus erschöpfung ausgesetzten weg,
den ich mich glücklich schätze, wiederentdeckt zu haben ☼
( und energien fürs umsetzen aufzubringen, echt jetzt )
als kind war ich pummelig,
später stabil, starkknochig, auch ein stückweit muskulös, durchaus weiblich, mit taille,
typische birnenförmige figur - was ohne großes übergewicht wirklich gut aussehen kann,
wohin ich einerseits so gern wieder hin möchte ( zu mehr stärke, weniger ballast )
und andererseits steht auch der gesundheitliche aspekt zunehmend im vordergrund^^
- ab 20 ging es über 100 kg rauf,
mit 29 war ich aufgrund sehr spezieller umstände kurz mal auf 80 kg runter,
doch im prinzip kam fast jedes jahr ein kilo drauf & ich bin mittlerweile über 40 jahre alt...
- auf 116 kg war ich im juni 2016,
hab mir im juli endlich ne digitale waage gekauft
( hatte da schon 2 kg runter durch gesunde shakes & smoothies )
und kam für mich allein bis oktober auf ~ 110;
seit ende oktober mache ich jetzt den FRED-
( fettverbrennung radikal - ernährungsumstellung dauerhaft )
-kurs mit & beschäftige mich verstärkt mit dem thema ernährung
...in den mittlerweile gut 3 wochen im kurs & einem beginn mit no carb in der ersten
und low/slow carb ( bis maximal mittags ) ab der zweiten woche,
steht in der dritten nun tgl. mindestens 15 min. mehr an tgl. bewegung auf dem plan
& die aufforderung, die angebote des sportvereins hier zu testen...
macht spaß, läuft!
...der punkt, an dem ich mich fast wie ein "cheater" fühle, ist,
daß ich erkältet war & dann magen-darm hinterher hatte...
nuja, jetzt soll sich das wohl wieder langsam einpendeln...
grob 1 kg / woche gedenke ich zu verlieren,
wobei der kurs uns anhält, die waage wegzuwerfen ( da es parallel um muskelaufbau geht )
& jeweils montags die fettpolster zu messen - auch ne tolle kontrolle!
( 22 cm entsprechen bislang ca. 5 kg bei mir -
referenzwert vom fr., 28.10. bis zur montagsmessung am 14.11.;
gezählt wird: unterschenkel x2, oberschenkel x2, gesäß, taille, unterbrust & oberarm x2 )
nu muß ich weg,
wenn wer was zu sagen o. zu fragen hat: herzlich willkommen!
AALSO:
in diesem jahr tut sich was neues in mir,
das entspringt einem alten, jahrelang aus erschöpfung ausgesetzten weg,
den ich mich glücklich schätze, wiederentdeckt zu haben ☼
( und energien fürs umsetzen aufzubringen, echt jetzt )
als kind war ich pummelig,
später stabil, starkknochig, auch ein stückweit muskulös, durchaus weiblich, mit taille,
typische birnenförmige figur - was ohne großes übergewicht wirklich gut aussehen kann,
wohin ich einerseits so gern wieder hin möchte ( zu mehr stärke, weniger ballast )
und andererseits steht auch der gesundheitliche aspekt zunehmend im vordergrund^^
- ab 20 ging es über 100 kg rauf,
mit 29 war ich aufgrund sehr spezieller umstände kurz mal auf 80 kg runter,
doch im prinzip kam fast jedes jahr ein kilo drauf & ich bin mittlerweile über 40 jahre alt...
- auf 116 kg war ich im juni 2016,
hab mir im juli endlich ne digitale waage gekauft
( hatte da schon 2 kg runter durch gesunde shakes & smoothies )
und kam für mich allein bis oktober auf ~ 110;
seit ende oktober mache ich jetzt den FRED-
( fettverbrennung radikal - ernährungsumstellung dauerhaft )
-kurs mit & beschäftige mich verstärkt mit dem thema ernährung
...in den mittlerweile gut 3 wochen im kurs & einem beginn mit no carb in der ersten
und low/slow carb ( bis maximal mittags ) ab der zweiten woche,
steht in der dritten nun tgl. mindestens 15 min. mehr an tgl. bewegung auf dem plan
& die aufforderung, die angebote des sportvereins hier zu testen...
macht spaß, läuft!
...der punkt, an dem ich mich fast wie ein "cheater" fühle, ist,
daß ich erkältet war & dann magen-darm hinterher hatte...
nuja, jetzt soll sich das wohl wieder langsam einpendeln...
grob 1 kg / woche gedenke ich zu verlieren,
wobei der kurs uns anhält, die waage wegzuwerfen ( da es parallel um muskelaufbau geht )
& jeweils montags die fettpolster zu messen - auch ne tolle kontrolle!
( 22 cm entsprechen bislang ca. 5 kg bei mir -
referenzwert vom fr., 28.10. bis zur montagsmessung am 14.11.;
gezählt wird: unterschenkel x2, oberschenkel x2, gesäß, taille, unterbrust & oberarm x2 )
nu muß ich weg,
wenn wer was zu sagen o. zu fragen hat: herzlich willkommen!
Zuletzt bearbeitet: