Tagebuuuuuuuuuuuuuuuuuch....

AW: Tagebuuuuuuuuuuuuuuuuuch....

meinem magen geht's wieder gut! war wohl nur ne magenverstimmung! danke für die tipps!

AW: Tagebuuuuuuuuuuuuuuuuuch....

So, weil seit 2 Wochen bei mir Stillstand herrscht, fange ich hier mal wieder an, alles aufzuschreiben, um meine Fehler leichter zu finden...

Seit etwa einem Monat esse ich morgens Vollkorn-Zwieback - dies werde ich definitiv ab morgen wieder aufgeben... >.<

Morgen:
4 Scheiben Vollkorn-Zwieback, Kaffee

Zwischendurch: Kaffee

Mittags:
175 Sellerie-Salat (6 KH per 100 g)
1 gekochtes Ei mit Salz

Zwischendurch: 1 Scheibe Käse

Abends:
- 1 Zwiebel & 2 Paprika in Öl angebraten mit 1 TL Pesto
- 2 dünne Scheiben gebackener Fleischkäse
- wenig Mayo

Getrunken: ca. 1.5 Liter Mineralwasser und 1 Liter Cola light

AW: Tagebuuuuuuuuuuuuuuuuuch....

Frühstück:
- 1 Stück Käsekuchen
- Kaffee

Mittagessen:
- 2 dünne Scheiben gebackener Fleischkäse mit viel grünem Salat und Mais

Abendessen:
- 2 Wiener Würstchen
- Gekochtes Gemüse (Karotten, Blumenkohl, Broccoli) mit wenig Butter
- Mayo


Getrunken: ca. 2 l Wasser und 1 l Cola light

Sport: 30 Min. Fitnessstudio

AW: Tagebuuuuuuuuuuuuuuuuuch....

Frühstück:
- Shake aus Joghurt (Vollfett), TK-Himbeeren, Milch und Süssstoff
- Kaffee

Zwischendurch: Einige Mandeln

Mittagessen:
- Quark (Vollfett) mit Ananas und Süssstoff
- 1 Ei mit Salz