hallo
ich bin neu hier, stelle mich gerne vor und hab gleich eine frage.
ich hab mit kalorienreduzierter Mischkost 12/13kg abgenommen und halte das gewicht seither mehr oder weniger.
es kostet aber unendlich viel mühe das gewicht zu halten. ich esse sehr viel (SEHR VIEL) salat und gemüse. dazu weisses geflügelfleisch, fisch, meeresfrüchte. yoghurt fettreduziert, trinke sehr viel wasser, tee, kaffee, zero-getränke.
ich hab seit ich abgenommen habe (ca. vor 1.5 jahren) mit sport angefangen. lebe also wirklich gesund.
ABER:
- ich esse wirklich UNMENGEN und dies aus dem grund, dass ich kein sättigungsgefühl mehr habe. mein köper wäre gerne (wieder) dicker und wehrt sich mit allen mitteln. ich diszipliniere mich sehr, daher halte ich das gewicht. ich stille meinen hunger einfach mit gesundem zeugs. sehr wenige kohlenhydrate, sowieso schon. auch kaum fett.
ich hab seit der abnahme schon wieder 2 kg zugenommen und würd diese einerseits gerne wieder los werden, andererseits ist mein ziel die mengen auf ein vernünftiges mass zu reduzieren.
ich frag mich ob atkins dabei helfen könnte. nur fürchte ich, dass ich (anfangs?) wohl zunehmen würde. 2 eier und ein wenig schinken reicht mir echt nicht als mahlzeit. atkins hat mich angesprochen, weil man nicht auf die mengen achten muss, ich hoffte von fettigen speisen eher satt zu werden und so die mengen auch reduzieren zu können. aber wie ich gelesen habe, muss man auch bei atkins auf die mengen (gesamtkalorien) achten.
was meint ihr, was wär in meinem fall das gescheiteste?
vielen dank im voraus.
p.
ich bin neu hier, stelle mich gerne vor und hab gleich eine frage.
ich hab mit kalorienreduzierter Mischkost 12/13kg abgenommen und halte das gewicht seither mehr oder weniger.
es kostet aber unendlich viel mühe das gewicht zu halten. ich esse sehr viel (SEHR VIEL) salat und gemüse. dazu weisses geflügelfleisch, fisch, meeresfrüchte. yoghurt fettreduziert, trinke sehr viel wasser, tee, kaffee, zero-getränke.
ich hab seit ich abgenommen habe (ca. vor 1.5 jahren) mit sport angefangen. lebe also wirklich gesund.
ABER:
- ich esse wirklich UNMENGEN und dies aus dem grund, dass ich kein sättigungsgefühl mehr habe. mein köper wäre gerne (wieder) dicker und wehrt sich mit allen mitteln. ich diszipliniere mich sehr, daher halte ich das gewicht. ich stille meinen hunger einfach mit gesundem zeugs. sehr wenige kohlenhydrate, sowieso schon. auch kaum fett.
ich hab seit der abnahme schon wieder 2 kg zugenommen und würd diese einerseits gerne wieder los werden, andererseits ist mein ziel die mengen auf ein vernünftiges mass zu reduzieren.
ich frag mich ob atkins dabei helfen könnte. nur fürchte ich, dass ich (anfangs?) wohl zunehmen würde. 2 eier und ein wenig schinken reicht mir echt nicht als mahlzeit. atkins hat mich angesprochen, weil man nicht auf die mengen achten muss, ich hoffte von fettigen speisen eher satt zu werden und so die mengen auch reduzieren zu können. aber wie ich gelesen habe, muss man auch bei atkins auf die mengen (gesamtkalorien) achten.
was meint ihr, was wär in meinem fall das gescheiteste?
vielen dank im voraus.
p.
