hallo ,ich mache seit drei wochen free style low carb .habe vor monaten bei bekannter gesehen wie sie förmlich dahinschmolz nur durch keine khs essen..
wollte nun auch ein paar kilos verlieren..konkret von 62 auf mal wieder 55 runter..
da ich fleisch nicht mag und fisch nur sehr selten habe ich mit vielen eiern und viel quark mit stevia begonnen. dazu dann täglich ein salat mit tomaten zwiebeln und schafskäse... fühle mich insgesamt viel besser ..stabiler im blutzucker .ohne gross heisshunger. habe auch anfangs bald so vier kilos verloren aber seit zehn tagen geht nicht mehr viel. ich habe teilweise viel sesammus und auch mal mandelmus gegessen.dachte dass wäre erlaubt und sogar wichtig ..liebe auch mandeln.. manchmal karotten. der quark ist magerquark und ich schaffe locker 500 gramm pro tag.. soll ich einfach so weitermachen? hat jemand eine idee zu dieser kombination?
wollte nun auch ein paar kilos verlieren..konkret von 62 auf mal wieder 55 runter..
da ich fleisch nicht mag und fisch nur sehr selten habe ich mit vielen eiern und viel quark mit stevia begonnen. dazu dann täglich ein salat mit tomaten zwiebeln und schafskäse... fühle mich insgesamt viel besser ..stabiler im blutzucker .ohne gross heisshunger. habe auch anfangs bald so vier kilos verloren aber seit zehn tagen geht nicht mehr viel. ich habe teilweise viel sesammus und auch mal mandelmus gegessen.dachte dass wäre erlaubt und sogar wichtig ..liebe auch mandeln.. manchmal karotten. der quark ist magerquark und ich schaffe locker 500 gramm pro tag.. soll ich einfach so weitermachen? hat jemand eine idee zu dieser kombination?