dreams, das Problem ist, dass du einen Plan verfolgst, der keiner ist. Dein Problem ist, dass du dich nicht mit Ernährung auseinandersetzt, sondern dir etwas zusammenstellst, was du für richtig hälst.
Ja, kenn ich, hab ich auch gemacht. Resultat war eine Spirale von vielen solcher Diäten und eine Zunahme von fast 60 kg in 10 Jahren. Mehr ist es nur nicht geworden, weil ich versucht habe das ganze irgendwie aufzuhalten. Nicht gut, aber ich habe es auch nicht ausufern lassen.
Deine Diät ist zum scheitern verurteilt, es sei denn du stehst auf selbst eingebrachte Qualen. Dein Körper wird dir schon vermitteln, dass er Fette braucht. Und zwar die richtigen. Wie Yero schon schrieb, Zucker ist Zucker, egal ob du dir Haferflocken reinknallst, Obst oder Pralinen. Das was du machst, hat eigentlich kein Hand und kein Fuß. Das wird nix! Selbst wenn du damit dein Traumgewicht erreichst, kann ich dir jetzt sagen, du wirst es a) entweder nicht halten oder b) dich völlig falsch ernähren und dein Essen wirst du nicht genießen.
Wenn Atkinks, Logi etc. also LC-allgemein nichts für dich ist, dann beschäftige dich bitte mit einer anderen Ernährungsform, die besser zur dir passt, aber nicht selbst experimentieren. Egal was du machst, du wirst nicht sehr erfolgreich sein (auch wenn es in die Haltephase geht), wenn du nichts über Ernährung weißt.
Warum ich dir das jetzt so unterstelle?
ich esse keine fette mehr achte sehr auf zucker und kcal anzahl.
Fette braucht dein Körper schon alleine, um die Vitamine aus den verschiedenen Lebensmittel zu ziehen. Heißt, isst du kein Fett, kannst du auch die Vitamine nicht verwerten. Kein Fett UND kein Zucker heißt was? Ich habe gerade keine Vorstellung, was du groß isst. Aber beachtest du auch das Gleichgewicht zwischen den Komponenten - Stichwort Eiweiß? Dann wüsstest du, dass es nicht gesund ist, zuviel Eiweiß zu sich zu nehmen.
ich esse ab abend 8 uhr nur noich obs und süßigkeiten oder ähnliches nur sehr wenig.
Obst ist Zucker. Süßigkeiten - da brauch ich dir nichts zu erzählen. Mit 8 Uhr meinst du sicher 20 Uhr. Da wird dir fast jeder - wenn nicht gar jeder - erzählen, egal welche Diät, so wenig Kohlenhydrate wie möglich, in den Abendstunden. Also falsch!
ich esse sehr viel obst und trinke vermährt nur noch minréralwasser und treibe dazu guten sport.
Woher nimmst du die Energie für den Sport bei der Ernährung? Ich seh da nix.
natührlich,darum ging es ya am anfang eigentlich esse ich auch hin und wieder nur einen jughurt mit haferflocen oder nur haferflockem an einem tag,aber das ich ya beiweitem nicht jedan tag so.
Wenn ich nicht konsequent gewesen wäre, dann wäre mein Ticker sicher nicht so, wie er heute ist. Wenn ich mal Nudeln gegessen hätte, was ja dann nicht jeden Tag so ist. Ich weiß, andere machen das so, nehmen langsamer ab. Aber in Verbindung mit dem restlichen Essensplan, kann das nicht funktionieren mit den Haferflocken. Warum eigentlich Haferflocken?
also ich esse immernoch eine paar gute gesunde kcal am tag.
Seh ich anders.
ich achte nur viel mehr auf die nährwerttabbelen auf den produkten ich ich vorhabe zu essen,je nach dem ich ich es mir bei dem erstchrecken närhwerten auf einigen produkten nicht anders überlege =)
Du kannst gerne darauf achten, ich befürchte aber, du kannst eh nichts damit anfangen. Weil deine Bewertung eine ganz falsche ist.
ich hoffe es ist das rübergekommen was ich erreichen wollte :
das alles hat nichts mit magersucht zu tuhen.und mein essverhalten und die art wie ich abnheme ist auch okay.
Ja, wenn du es für gut befindest, probier es aus. Ich befürchte, dass das alles andere als okay ist.
Seh es nicht als Angriff. Ich seh da auch keine Magersucht. Ich seh da einfach nur Unwissen und eine daraus resultierende Fehlernährung.