Ein erstes kleines Resumée...
...tja, wie die Zeit rennt: jetzt bin ich schon am Abend des 17. Tages angelangt. Schreibe fleißig meinen Ernährungsplan, halte KH-Menge, Ketostixergebnis und Trinkmenge fest, nehme meine Vitalstoffe und hab mich im Statistik Hotel eingerichtet.
Läuft wirklich perfekt!! :jepp: Habe keinerlei bösen Gedanken, Schmacht oder Verlangen nach irgendwelchen nicht-atkinskonformen Dingen. War schon mehrfach im Kino, welches ja früher Ort der Sünde und Maßlosigkeit war, aber da ist nichts gewesen! :noe: Wenn überhaupt, kaufe ich mir ein Wasser. Sonst kaue ich während der Vorstellung Kaugummi. Als "Knabberersatz" sozusagen... Klingt komisch, ich vermiß da auch nichts, ist reine Vorbeugung. Bevor ich zur Kasse geh, werf ich ein Kaugummi ein, fertig.
Und sonst, habe mal an einem Abend versucht, Pullis für den Winter zu kaufen, aber nach 11 verschiedenen Teilen kommt die Erkenntnis, daß es für mich z.Z. keine passenden Stücke gibt. Naja, halb so wild, hab noch drei Pullover, die alles mitmachen. Dann muß es diesen Winter eben noch so gehen! Würde zwar mal gerne ein paar Neue haben, aber dafür gibts dann nächsten Winter ein paar Schöne. Gut, Jackenthema ist das gleiche, aber solange ich nicht friere, kaufe ich erstmal keine. Bin ja bestens isoliert. ;-) Und bisher reichen Pullover und drunter ein T-shirt auch bei kalten Tagen, mal abwarten... Einzig zwei große Hemden von Walbusch habe ich mir heut bestellt, weil da 2 Stück nur 50EUR kosten. Und die sind gut...
Ja, und wers noch nicht weiß: Habe die Tage 5 verschiedene FitnessStudios angesehen. Aber erst mal nach dem Motto "Nur gucken, nicht anfassen". Also das Ganze hat sich auf reine Besichtigungen und Gespräche beschränkt, kein Probetraining oder so... Lediglich am 23.11. habe ich einen Termin, da ist in einem Studio Ernährungsabend für Übergewichtige. Will mal sehen, was die da so zu sagen haben (zur Horizonterweiterung)...
Aber hey, alleine, daß ich das gemacht habe, ist schon ein Wunder für sich :!: Ich meine, Jan und Fitness. :gruebel: "Ist ja was ganz Neues?" werdet Ihr Euch sicher fragen. Also die Einsicht ist sicher nicht vom Himmel gefallen, ich werde auch nicht zum Bodybuilder werden wollen, o.Ä. Nein, vielmehr ist mein Primärgedanke der gesundheitliche Aspekt. Ich will (und muß!) ja dieses Mal nicht "nur" so 20 Kilo abnehmen, sondern eher 50 (mindestens 40) Kilo. Und das ist nunmal ein ganzes Stück mehr, als damals!! Und es geht ja schließlich um meine Gesundheit, Kondition (die bei Null ist!) und nicht zuletzt - ganz wichtig - um meine Haut!! Bei dieser großen Abnahme will ich wirklich kein Risiko eingehen. Und einer Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining wird ja eine hautstraffende Wirkung nachgesagt.
Außerdem ist Bewegung sehr wichtig!! Predige ich selbst immer wieder, nur gemacht habe ich es seltenst. Ziel ist, im nächsten Jahr im ersten Quartal anzufangen. Spätestens!
Wenn ich das bis Ende März 2010 also noch nicht anfgefangen habe, tretet mich bitte in den Hintern und erinnert mich an meine Aussage hier, wäre nett!!! :znaika: Leider sind das für mich ernorme Kosten, aber ich habe ja künftig auch etwas übrig, Geld daß ich sonst fürs high-carb-Fressen ausgegeben habe. Also meine Ziele in Kurzform: Fitnesslevel erhöhen, Muskeln stärken mit Zirkeltrainingsgeräten und speziellen Geräten für Bauch und Rücken!! Kurse werde ich vorerst keine machen.
Nächste Woche Dienstag ist mein Arzttermin zur Besprechung der Blutwerte und weiterer Vorgehensweise. Will ja noch ein Belastungs-EKG machen lassen. Und mal fragen, ob ich nach 3 Monaten meine Blutwerte erneut bestimmen lassen darf. Denn darauf bin ich sehr gespannt. Ziel ist, danach dann nach abermals nach 3 Monaten Blutwertbestimmung, und dann nach 6 Monaten, danach jährlich. Will halt schon mein u.A. mein Harnsäurewert im Auge behalten!!
Also, das wars fürs Erste.
Bin äußerst zuversichtlich, was meine kommenden Ziele angeht:
- Weihnachten und zwischen den Jahren das erste Mal seit Atkins KH-arm verbringen.
- Mir stets bewußt machen, was ich will, was ich nicht will, wo ich hin will.
- Immerzu bewußt zu leben und über mich nachdenken, um nicht wieder in diese Phase der Gleichgültigkeit und damit in die KH-Spirale zu geraten.
- Die Abnahmen: 10, 20, 30, und letztlich UHU Kilo zu schaffen, bedacht und vor allem langfristig.
- Mich hier regelmäßig im Forum blicken lassen, sodaß ich mal "Hilfe" schreien kann, sollte dies nötig werden.
- Wieder mein Leben leben und mir nicht mehr selbst die Lebensqualität zu nehmen, induziert durch maßloses Gefresse, Gewichtszunahme, etc.
PS: Wenn jemand sinnvolle Tipps oder Erfahrungen zum Thema FitnessStudio hat, nur her damit!! Und vorab, irgendwelche Pulver und sonstige Eiweißgeschichten werde ich sicher nicht einnehmen. :noe:
Und dann völlig übermüdet stundenlang Richtung Heimat gefahren. Hei, wie die Zeit rumgeht.
Hab mir schon 5 Stück angeschaut. Denn bei so einer großen Abnahme ist Ausdauer- und Muskeltraining sicher nicht schädlich. 
Und das war nur ein Beispiel der letzten Jahre. Ich werde ab jetzt penibelst auf LeMi achten, die ich regelmäßig verzehre, glaub mir :!: Ebenso Schlagsahne.
