Aktueller Inhalt von noldini

Hallo zusammen, ich mache zur Zeit die anabole Diät (über Vor und Nachteile müssen wir jetz nich diskutieren). Logischerweise muss man ja dort auch ein kcal defizit haben, um abnehmen zu können. Jetz habe ich allerdings heute folgende Nährwerte erreicht mit meinem Essen: 2635 kcal 284 g EW...

Hi ! Ich mache zurzeit die Anabole Diät, habe am Freitag und Samstag meine ersten beiden ladetage gemacht. Wollte dann eigentlich Sonntag oder heute Pumpen gehen um die KH die im Muskel sind auszunutzen und so richtig reinzuhauen beim Training. Allerdings war ich gestern verhindert und heute...

Tag zusammen, Ich mache seit letze Woche MOntag (also heute ist der 12. Tag) die anabole Diät. Bin seit Montag in Phase I und esse jeden Tag unter 30g KH. Letzen Mittwoch ist mir ein Malleur passiert und ich habe 110 g KH gefuttert, aber dann bis heute unter 30 g KH gebliben. Wenn ich also ab...

ich weiß was ein ladetag ist, aber was meinst du mit zyklus??? klär mich doch kurz auf ;)

was bedeutet Ladezyklus, sry für die dumme Frage, werde morgen und Freitag HIT machen (high intens....) und werd bis nächstewoche samstag machen sind dann 10 tage ausreichend oder? gib mal n Tipp ab: werd ich morgen viel auf der Waage merken? habe heute > 1837 KH 140 Eiweiß 90.2 Fett 115...

Bitteschön :)

sonst noch jemand ideen?

Hallo zusammen, Habe jetzt erst 2 Tage die ''Diät'' gemacht udn auch eig ohne Probleme. Heute hatte ich allerdings aus Gründen die ich hier nicht weiter ausführen möchte keien Alternative als 40g Schokolade eine Portion Erdbeeren (cA 10) ca 100g Haribo eher bischen weniger (rest des Tages...

Hey, ja ich möchte die Diät so bis ca Ende Juni machen, und dann versuchen das erreichte so 2 Monate zu halten. Danach ist ja eh mein Ziel wieder zuzunehmen um beim Pumpen Masse zuzunehmen. Zurzeit wiege ich 84 KG , wenn ich durch die DIät auf 78 falle sagen wir mal und dann nach der Diät...

hey, mh das mit den 10-20 Jahren später macht mir Angst. Meine Frage war jetzt aber erstmal nur, ob ich dann später wenn ich Müll zu mir nehme durch 2 Monate anabole ''Ernährungsumstellung'' schneller dazu neige zuzunehmen. Ich wollte das jetzt für den Sommer machen und nach dem Sommer wieder...

Hallo zusammen :) Kurz zu mir: Ich bin männlich, 21 Jahre alt und studiere Sport an der Sporthochschule in Köln. Bei einer Körpergröße von ca 1,88 wiege ich zurzit 85 kg. Also im großen und ganzen ganz ok :lol: Ich treibe viel Sport, spiele Basketball gehe 3-4 mal die Woche ins Fittnesstudi...

Halle bin zurzeit fleißig am abnehmen. Ich habe ne dumme Frage, bitte nehmt sie ernst: Habe eben leider in ner dummen wette folgendes gemacht: bei einem prinzenrollen keks hab ich versucht die beiden keks hälften von der schokolade zu trennen. naja hab dann ne fingerkuppe großes stück von dem...