Aktueller Inhalt von trainingsjunky

Vergiss Keto und Muskelaufbau! Ist jetzt schon mein zweiter versuch und ich kann dir sagen: Keto ist nur was für übergewichtige die abnehmen wollen, nix für uns BB'ler!

leider doch.....und zwar auf einmal!!! weiß auch nicht wieso...hat wahrscheinlich mit dem Leptin-spiegel zu tun. Mits!! Dachte Keto währe die Lösung...wohl doch nicht! Die ganze Sache hat sich nur noch verschlimmert.... :heul: Scheint doch nur etwas für Übergewichtige zu sein, und wenn ich...

Durch Käse, Wurst, Eier, Cabanossi, Thunfisch in Öl..... Habe aber absichtlich die fetteren Sachen gewählt, da mir gesagt wurde (als ich letztnes Keto gemacht habe vor 2 Jahren) dass ich eventuell zuviel Protein essen würe und dadurch die Ketose eventuell verhindere. Natürlich könnte ich...

also die meisten Käsesorten haben <0,1g KH/100g! wenn ich keinen Käse & Mayo essen darf, was denn sonst?

Habe alle Bücher von Atkins, die Anabole Diät....gelesen. Warum weniger Käse & Mayo, war in den Büchern auch nicht so. Der Fettanteil der Nahrung (insgesamt) muss doch höher sein als der Proteinanteil Ist mehr Protein vorhanden schaltet der Körper von Ketose auf Glyconeogenese aus Protein...

@Orca Also schneller satt bin ich absolut nicht! Und bei so hoch-kalorischen sachen.....pang 3000kcal! Was soll ich denn anderes essen als Käse, Mayo &Co. ? Genascht und "zuckerwasser" getrunken habe ich schon lange nicht mehr (5 jahre) Ich habe ja alles über die Vorteile gelesen, sie...

Genau das habe ich ja gemeint! Wenn man mit Keto beginnt, ist noch Glucagon im Organismus gespeichert! Wenn ich nun beginne Fett zu essen, wird dieses doch gespeichert. Darum meine ich, dass man anfangs eher Fett aufbaut! Ein Nachteil dieser Ernährungsform ist sicher, dass man sehr...

dann müsste ich aber schon in Ketose sein und Ketonkörper nacweisen können.

Was ist an Käse so schlecht bzw. warum hindert er die Ketose? hat absolut keine KHs! Ich esse sowieso nur Sachen bei denen die Nährwerte exakt angegeben sind.

1) Wenn Ketonkörper über den Urin ausgeschieden werden muss doch zwangsläufig Energie verloren gehen... Stimmt diese Schlussfolgerung? 2) Kann während man in Ketose ist auch Fett IN die Fettzellen eingelagert werden? Wie läuft dieser Vorgang ab (wenn überhaupt, da ja kein Insulin im Blut...

Insulin ist für den Transport von Triglyceriden in das Fettgewebe verantwortlich. Aber das würde auch bedeuten, dass wenn (fast) kein Insulin im Blut zirkuliert, quasi kein Fett IN die Fettzellen eingeschleust werden kann? Sehe ich das richtig. Die kcal-bilanz ist doch für Fettspeicherung...

Aber das würde auch bedeuten, dass wenn (fast) kein Insulin im Blut zirkuliert, quasi kein Fett IN die Fettzellen eingeschleust werden kann? Sehe ich das richtig. Die kcal-bilanz ist doch für fettspeicherung bzw. freisetzung verantwortlich. Wie wird diese gesetzmäßigkeit durch das fehlende...

Die riegel kennt ihr sicher 50g P, 12g Poly, 9g KH, 6g F also nicht nach dem training.... Aber ich brachue irgendetwas danach.... Ok, z.Z habe ich 61kg auf 170cm und um die 11%KF. @sockimartin könntes du mir etwas genauer schildern, wie du gut "fettfrei" aufgebaut hast? MFG

Ich betreibe BB und will natürlich Muskeln aufbauen, dazu benötigt der Körper ja bekanntlich Protein! 1) Wie sollte das verhältniss Fett zu Protein aussehen? Ist es schlimm wenn man mehr Proten als Fett zusich nimmt? Kann es sein, dass man durch den hohen Proteinkonsum aus der Ketose...