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Danke, eine deutlich nützlichere Antwort.

1,72? Wo nimmst du diese Zahl her und was soll das heißen?

1,9g KH/100g klingt natürlich gut, könnte ich mal ausprobieren. Das Problem mit dem schnellen Snack löst es aber nicht. In unserer Mensa gibt es natürlich schon Salat. Der ist bloß gemischt, sodass auch immer z.B. Tomaten und Paprika drin sind. Besonders Paprika enthält schon relativ viel...

Aha, interpretiere ich das also richtig, wenn ich es so zusammenfasse?: Die Ketose ist vor allem bei mir nicht nötig, weil ich nicht abnehmen will. Sie erleichtert mir aber den Ernährungsumstieg, weil die Ketonkörper die anfängliche Körperkrise (Hunger, Gliederschmerzen, Abgeschlagenheit) dämpfen?

Aber so kann doch gar nicht die Ketose einsetzen oder? Wäre die nicht sinnvoller, damit die Blutfettwerte nicht ansteigen (habe schon erhöhte)?

Danke für die Tipps! Salami mag ich leider nicht. Nüsse sind gut, da werde ich dann mal die fructose-armen einplanen (z.B. Macadamia) Die anderen Sachen, die ihr genannt habt, sind zwar lecker, aber nicht unbedingt unkompliziert. Wie packt ihr die denn immer ein? Tupperdosen? Was mich...

Nein, ich esse eigentlich gar kein Obst. Bananen gehen noch einigermaßen, die haben mehr Glukose als Fructose. Aber die esse ich auch nur selten mal zwischendurch, wenn gerade nichts geeigneteres da ist. Ansonsten nehme ich jeden Tag Vitamintabletten und Tabletten mit Zink und Folsäure (man hat...

Hallo! Ich vertrage keine Fructose (Fruchtzucker) und lasse die schlechtesten Lebensmittel was das angeht schon längere Zeit weg. Besser geht es mir trotzdem nicht. Ich habe ständig einen aufgeblähten Bauch. Deshalb möchte ich es jetzt mit low carb probieren. Am besten so wenig Kohlenhydrate...

Hallo! Ich vertrage keine Fructose (Fruchtzucker) und lasse die schlechtesten Lebensmittel was das angeht schon längere Zeit weg. Besser geht es mir trotzdem nicht. Ich habe ständig einen aufgeblähten Bauch. Deshalb möchte ich es jetzt mit low carb probieren. Am besten so wenig Kohlenhydrate...