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brett vorm kopf also ich blick echt nicht mehr durch! hab mich heut wiedermal auf die waage gezwungen- nada... 0,0000000000 kilos, nichteinmal ein grammchen... das gibs doch nicht dass ich nun 64 tage lang, strickt atkins mach (anfangs noch (2 mal) geladet, dann das auch gellassen), jeden tag...

danke vorneweg mal danke dass du mir gschrieben hast (@doc).. ich trainier immer noch soviel. mittlerweile noch mit krafttraining dazu.. keine ahnung.. aber ich glaub dass ist meine psyche die mich nur dann in ruhe lässt wenn ich täglich mindestens 75 minuten geschwitzt hab, und dann auch...

tagesumsatz also der sieht so aus: morgens: 1 vollmilchjoghurt mit halber hand voll mandeln u süssstoff mittags: 2 stück fleisch (truthahn, pute, rindfleisch) u salat ( mittelgrosse schüssel) nammitags: halbe handvoll mandeln abens (gegen 8) nachm training: nochmal fleisch + etwas...

alles beim alten hab nach 6wochen strengsder ab-diät und 7(minimum/oft auch noch öfter) x woche 60 minuten sport die woche- also jeden tag ohne ausnahme, 2 kilo abgenommen. hab keine ahnung warum nur so wenig bei den erfolgen die ich von anderen hier gelesen hab.... mittlerweile bin ich...

jetzt komm ich grad aus der frust ecke, und die sagen mir das 7x2stunden sport (cardio) täglich, + krafttraining an 2 tagen die woche 2 much ist. und dass, wenn ich das richtig verstanden hab und das anabole diät heisst, also montag bis samstag only kh-los und nur sonntag khs tanken, das...

so jezt versuch ichs hier nochmal, hab thema verfehlt vorhin: hi, kann mir bittebitte jemand helfen? ich mache jetzt seit dem 26.09 eine extrem strenge (aus meiner sicht jedenfalls) anabolische (kann man das so sagen?) diät. ich verzichte auf kh unter der woche zur gänze, nur am...

hi, kann mir mal jemand helfen? ich mache jetzt seit dem 26.09 eine extrem strenge (aus meiner sicht jedenfalls) anabolische (kann man das so sagen?) diät. ich verzichte auf kh unter der woche zur gänze, nur am sonntag kh´s, aber nicht dass ich da jetzt extrem sündigen würde, zb mal n teller...