anouk
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jetzt komm ich grad aus der frust ecke, und die sagen mir das 7x2stunden sport (cardio) täglich, + krafttraining an 2 tagen die woche 2 much ist. und dass, wenn ich das richtig verstanden hab und das anabole diät heisst, also montag bis samstag only kh-los und nur sonntag khs tanken, das schlimmste ist was ich meinen körper antun kann. zudem kommen die mir aufeinmal wieder damit dass ich unter 140 puls trainieren soll, mein personaltrainer (ich nenn den jetzt mal so) mir aber sagt, dass wenn ich eh keine khs in mir hab, ich von anfang an meine fettreserven anfriss, egal bei welchem puls.
blickt da noch irgendwer durch, und kann mir helfen was denn nun wirklich gut wär wenn ich abnehmen will.
ich mach wiegesagt jetzt die dritte woche diese anabole diät, mit obgenannten sport kombiniert.. und hab in den 3 wochen 1,8 kilo zugenommen. *heul*
startgewicht 73 kilo bei körpergrösse von 176. zielgewicht ca 58 kilo
also -15 kilo!
bittebitte helft mir
blickt da noch irgendwer durch, und kann mir helfen was denn nun wirklich gut wär wenn ich abnehmen will.
ich mach wiegesagt jetzt die dritte woche diese anabole diät, mit obgenannten sport kombiniert.. und hab in den 3 wochen 1,8 kilo zugenommen. *heul*
startgewicht 73 kilo bei körpergrösse von 176. zielgewicht ca 58 kilo
also -15 kilo!
bittebitte helft mir