Suchergebnisse

Einleitung ...wie kam ich zu Atkins? Ende September haben wir in Griechenland (Korfu) Urlaub gemacht - ich weiß nicht wieso aber in diesem Bezug bin ich wie eine Frau - ich schaue um mich herum und sehe bei Männern in meinem Alter einen viel geformteren bzw. dünneren Körper. Da unser Hotel so...

Nabend zusammen, bin jetzt schon einige Wochen dabei und es sind 7kg weg, ich lese hier öfters über die Atkins-Grippe hatte das jeder von euch oder gibt es auch Leute die das nicht hatten? Ich fahre, wie in einem anderen Thread geschrieben, immer Samstag meinen geplanten Cheat-day mit dem ich...

ich stand heute vor dem Einkaufsladen und da war der berühmte Hähnchenwagen mit den gegrillten am Spiess. Da kam mir die frage ob jemand schon mal ergründet hat ob diese "vorgegrillten" Dinger OK sind für Atkins? Hat jemand schon einmal die Inhalte von so fertig gewürzten Hähnchen ergründet...

Hallo Zusammen, kurz mein Ablauf der Woche: ESSEN: So-Fr - sprich 6 Tage die Woche konform mit Atkins Vorgaben. Fast immer in der Range zwischen 20- max. 30g. Sa - Refeeding (hauptsächlich KH + "Schweinskram") SPORT Mo - Mi - Fr jeweils Abends 45 Minuten Krafttraining...

dann starten wir mal die Forumsteilnahme :) Ich habe vor rund 7 Wochen mit Atkins + 1x pro Woche Refeed-day angefangen, 4 Kilo sind seitdem runter :lol: Ziel ist 68kg in guter Muskel-Definition (8-10 KFA). Will jetzt hier auch offiziell meine Fortschritte tracken.