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AW: oh wei gibt mir tipps unter der woche hab ich viel zu tun, da fällt es mir leichter auf süßzeug zu verzichten. Am week ist familientag, da backe ich oder es wird ausseits gegessen. Dann wo das wetter so schlecht war war ich viel daheim da denkt man schneller ans essen. bis jetzt lige ich...

AW: oh wei gibt mir tipps danke ja bin heut mal mit spiegelei und bockwurst gestartet und der klecks majo darf auch nicht fehlen (Kotz) zum mittag gibt es pute mit kolrabi und eisberg salat. unter der woche läuft es immer gut nur am wochenede wird es sehr schwer

ich hab letztes Jahr mit Ätkins angefangen und super toll abgenommen . Dann war ich drei Monate im Irak dort gibt es kaum Ätkinstaugliches essen. Nun ist mein Problem wieder rein zukommen , ich komme einfach nicht mehr rein ständig sündige ich wieder und denke ach morgen klappt es wieder. Wie...

AW: Mein Tagebuch zum neuen leben So da ich mich heut nicht so gefühlt hab (glaube ich hab mich erkältet :( ) habe ich uch nicht so viel gegessen.trotz der erkältung habe ich mittags und abends je 1 stunde zumba getanzt ;) Getrunken 2 flaschen Wasser 6 Tassen Tee. Morgens 40 g...

AW: Mein Tagebuch zum neuen leben Ich glaub ich esse wieder so wie voher also lasse ich das extra fett von gestern weg hat mir eh nicht geschmeckt so viel fett zum frühstück;)

AW: Mein Tagebuch zum neuen leben Mittwoch 3. Oktober Morgens 1 Glas Tee, Kräuter 1 Esslöffel Sonnenblumenöl 110 g Ei, vom Huhn 150 g Geflügel-Bratwurst 1 Wurst Rindswurst/Frankfurter Rindswurst Um Gottes willen was ist jetzt los ein Kilo mehr:confused: und das obwohl...

AW: Mein Tagebuch zum neuen leben ne in ph 2

AW: Mein Tagebuch zum neuen leben So ich habe heue mal auf euren Rat gehört und mehr fleisch und fett eingeführt hoffe es ist besser immerhin hab ich heute 77% meines Bedarfes gedeckt. An Sport habe ich heute ein bissel zumba getanzt Gymnastik gemacht und war ein wenig Kindersachen shoppen...

AW: Mein Tagebuch zum neuen leben Ja hab mich da jetzt angemeldet und habe einen bedarf von 2980 ,decke aber grad mal 1900 wow und ich dachte echt ich ess schon viel fett mal sehen wie ich mit kleinen mengen meinen bedarf decke ohne das es mir zu viel wird und muss ich jetzt den bedarf...

AW: Mein Tagebuch zum neuen leben Oh wirklich na dann lass ich die weg . Gurkensalad mach ich generell immer selber und den löffel quark gönn ich mir erst seit ich in phase 2 bin aber gut das ich ds weis mit den karotten darf man den majo ich dachte nicht weil da ja auch zucker drinn ist...

AW: Mein Tagebuch zum neuen leben Danke Sarina für das daumen drücken 01.10.2012 Heute war ich mit den kindern 1 stunde spazieren und hab noch ein wenig Gymnastik gemacht. Trinken: 2 Flaschen Wasser / 7 Tassen Tee Essen F: eine Geflügelrolle mit Eier und käse M: gebratene...

AW: Mein Tagebuch zum neuen leben 30.09.1012 heut war wiege tag ich habe weitere 700 g verloren ist nicht viel aber immerhin 700 g näher an mein Wunschgewicht. Heute habe ich wieder etwas zumba getanzt und ein wenig Gymnastik gemacht. Getränke :2 Flaschen Wasser /4 Tassen TEE und eine...

AW: Mein Tagebuch zum neuen leben 29.10.2012 Heute hab ich Großputz gemacht zu dem eine stunde Zumba getanzt und ne halbe stunde Gymnastik gemacht ich denke an Sport war das erst mal gut.:laufband: F: 2 gekochte Eier mit gebratener Fleischwurst M: Geflügelbratlinge mit Rührei und...

huhu und zwar essen wir für gewöhnlich sonntagsmorgends Kichererbsen hab sie in phase 1 weggelassen weil ich nicht wusste ob ich sie essen darf oder nicht könnt ihr mir da weiterhelfen :help11: vielen dank schon mal

AW: Mein Tagebuch zum neuen leben Nachtrag 28.09.2012 Heute war ich shoppen und habe mir eine neue Hose in Größe 48 gehohlt. Yippi:trampoli: ein Größe kleiner endlich und sie sitzt ziemlich locker, aber lieber eine die ein wenig größer ist wie eine die mich einquetscht;) Gegessen hab ich...

AW: Mein Tagebuch zum neuen leben so heute habe ich mich zufällig auf die wage gestellt und gesehen mein 15 Kilo ist verschwunden heute habe ich gegessen F: Gurkenstäbchen eingerollt in Putenbrust und ein stück Gouda 1 Tasse Kräutertee und 2 Gläser Wasser M: Kohlsuppe 2 Tassen...

Halli Hallo So hier nun auch ein Tagebuch von mir. Erst mal zu mir Ich habe Ätkins das erste mal 2007 begonnen, und auch super erfolgreich 40 kg abgenommen .Die waren aber schnell wieder drauf nun ja wie soll ich sagen der grund war einfach ich bin mama geworden ,und das alle 2 jahre...

AW: Atkins Phase I danke sirina:grin:

AW: Atkins Phase I huhu ihr lieben Ich bin neu hier bzw alt neu bin schon seit 2007 hier angemeldet war allerdings lange nicht mehr hier da es 3 erfreudige Ereignisse gab die heut nun 4 Monate 2 jahre und 4 jahre alt sind . Seit knapp 3 wochen mache ich wieder Ätkins habe auch schon schöne 14...

hallo Kerstin Ich mache es immer ohne mehl aber wenn das nicht geht probir doch mal sojamehl