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-3,5Kg in 20 Tagen, aktuell 66,5Kg Hi, Schaue heute morgen auf die Wage und traue meinen Augen nicht, noch mal nen Kilo runter und das ohne dass ich bis jetzt an Heißhungeratacken gelitten habe, oder allgemein an Hunger. Zugegeben manchmal würde ich schon gerne ein kühles Bier trinken...

Bestell dir doch einfach Spaghetti Bolognese ohne Nudeln dafür mehr Bolognese mit Käse

So hallo again, melde mich mal wieder. Habe mitlerweile angefangen morgens und abends ne halbe Stunde zu joggen, damit ich mein Ziel von 60Kg scheller erreiche. Momentan habe ich 2,5Kg runter, fehlen noch 7,5Kg. Werde in ner Woche mal meine Blutwerte kontrollieren lassen...

Eis und Joghurt während Atkins So hallo, Habe gestern lust auf Eis bekommen, leider sind in dem handelsüblichen Eissorten sehr viel Zucker und Kohlenhydrate enthalten. Daher hab ich mir nen Karton mit 200g Sahne (30% Fett) Becheren geschnappt und zuhause 200g Himbeeren erhitzt, püriert dann...

Aktueller Stand: Kaum Hunger, ständig Durst, kein Kopfweh mehr. Waage zeigt 2 Kilo weniger an, Bauchumfang ebenfalls 2cm weniger. Bis jetzt auch kein Verlangen nach Süßem.

Update Also ich befinde mich jetzt in einer Phase wo man mich mit Essen jagen kann, ich habe absolut keinen Appetit mehr (auf garnichts). Trinke viel grüner Tee und zwinge mich einen Grünen Salat mit Putenstreifen und Käse zu essen. Gruß

Hi Julie, bin durch dein Beitrag in meinem Tread auf dieses Tagebuch von Dir gestoßen. Dein jetziges Vorhaben: Fisch, helles Fleisch und wenig Rotes, Eier, EW-Shakes, Nüsse und grünes Gemüse sind erlaubt No-go für alle Carbs, Kaffee, Süssstoff, zu viel Fett, Milchprodukte und Alkohol Sport...

na na na nicht gleich angegriffen fühlen :lol: Der Tread heißt ja auch Adkins das war nämlich der Kumpel von Atkins gleiche Diät mit weniger Wurst (Spaß):rotfl: Es sol doch ein Erfahrungsbericht entstehen und klar habe ich mich zuvor etwas informiert (gelesen). Habe heute 4. Tag...

Also lese hier immer wieder das manche sich mit Wurst und fettem Fleisch vollstopfen. Ich halte davon nicht viel, denn auch in Wurstwaren kann Zucker enthalten sein, zudem sollte man auch bei Atkins nicht mehr Kallorien zu sich nehmen als man täglich verbrennt :confused: . Gruß

Also Eisbergsalat sehe ich kein Hinderniss drin. Habe selber gestern einen ganzen Kopf davon verputzt. Hat gerde mal 15 kcal auf 100g :lol:

Ja hab ich mich wohl falsch ausgedrückt :rolleyes: . Meinte damit eigentlich, dass viele durch die schnelle Abnahme des Gewichtes anfangs meinen, die kohlenhydratarme Diät führt schneller zum Erfolg. Das Wasser ist jedoch genauso schnell wieder angesammelt, wenn man nicht durchhält. Daher...

@fussel ds ;) Weiss nicht ob ich schon in Ketose bin aber ist jetzt der dritte Tag an dem ich auf Kohlenhydrate verzichte, bis jetzt alles ok bischen schwindelig ab und an, aber sonst ok. Gruß

Erfahrungsbericht Atkins Hallo, Also mache seit gestern morgen Atkins und vor 2 Stunden hat mich auf einmal das dringende Bedüfniss nach etws leichter Nahrung überkommen, also kein Käse,Fleisch ect. jetzt habe ich wie im Wahn einen kopf Eisbergsalat in mich hinengeschlungen es war eine...

Ja das ist das Hauptproblem bei der Adkinsdiät der Vitaminhaushalt, wenn Beeren erlaubt wären, wär es definitiv leichter und auch gesünder. Werde aber trozdem die erten 2 wochen ohen meine Himbeeren auskommen, danach vielleicht 200g am tag mit Sahne :lol: (freu) Werden harte 2 Wochen, für mich...

Na 10Kg hört sich vielleicht nicht besondes viel an, (wenn ich 90 Kg wiegen würde ok) aber bei mir ist immer bei 66 Kg der Ofen aus. Daher muss was härteres her, das ich auch über längeren Zeitraum durchalten kann. Alk ist jedenfalls gestrichen ! Frage: Um in Ketose zu kommen ist da fettes...

Hallo und danke, erstmal für Eure Antworten also ich bin ein M (ma schaun... ja doch:lol: ) und 31 Jahre (jung:cry: ) habe immer sehr viel Fitness gemacht manchmal auch zuviel. Daher meine Muskelmasse ist eher etwas mehr als durchschnitt, jedoch bin ich duch meine fahrlässige ernährung...

Hallo, beginne heute meine Adkinsdiät und habe ne Frage zu Himbeeren und Erdbeeren. Darf ich diese in Phase I mit Sahne zu mir nehmen ? (Laut Kal. Tabelle haben Himbeeren nur 2g Kh und Erdbeeren 3,5g Kh pro 100g) Ich würde gerne günen Tee trinken, da ich Wasser alleine nicht in diesen...