Erfahrungsbericht Adkins

Erfahrungsbericht Atkins

Hallo,

Also mache seit gestern morgen Atkins und vor 2 Stunden hat mich auf einmal das dringende Bedüfniss nach etws leichter Nahrung überkommen, also kein Käse,Fleisch ect. jetzt habe ich wie im Wahn einen kopf Eisbergsalat in mich hinengeschlungen es war eine Wohltat :lol: :lol:

Gruß

Atkins ;-)

Bist du schon in Ketose?
Machst du Sport?

Na ETWAS länger als einen halben Tag solltest Du schon durchhalten, wenn das mit Atkins was werden soll!
Oder eine andere Ernährungsform wie Logi überlegen. Es hat schließlich nicht viel Sinn eine Ernährungsumstellung in eine Richtung zu machen, die einem gar nicht liegt....
Lies Dir mal hier im Forum die Infos über Logi durch!

@fussel ds

Weiss nicht ob ich schon in Ketose bin aber ist jetzt der dritte Tag an dem ich auf Kohlenhydrate verzichte, bis jetzt alles ok bischen schwindelig ab und an, aber sonst ok.

Gruß

Also lese hier immer wieder das manche sich mit Wurst und fettem Fleisch vollstopfen.
Ich halte davon nicht viel, denn auch in Wurstwaren kann Zucker enthalten sein, zudem sollte man auch bei Atkins nicht mehr Kallorien zu sich nehmen als man täglich verbrennt .

Gruß

Na, also weisst du, wenn ich so derart übergewichtig wäre wie du, wäre ich mit so viel Eisbergsalat wirklich vorsichtig

In Wurst ist nur sehr wenig Zucker enthalten, wenn auf der Zutatenliste der Zucker nach Salz oder allgemein Gewürzen kommt, kann man auch hier von essen. Meist beträgt die KH-Angabe bei Wurst 1 g auf 100 g.
Wenn man das mit in seinen Tagesbedarf mit einrechnet ist das völlig in Ordnung.

Ich finde es etwas vermessen, wenn man gerade 2 Tage dabei ist einen Thread zu schreiben, der sich "Erfahrungsbericht Atkins" nennt und über andere Forumsteilnehmer zu urteilen, dass sie sich mit falschen Sachen "vollstopfen".
Fettes Fleisch DARF/MUSS bei Atkins gegessen werden, liefert wertvolle Nährstoffe und sättigt sehr schnell. Dadurch dass bei dieser Ernährung auf die Kombination von fettem Fleisch mit Kohlenhydraten verzichtet wird, hinterlässt das "fette Fleisch" keine negativen Spuren in und am eigenen Körper.

Mit Deinem ganzen Eisbergsalat wirst Du auf Dauer weder abnehmen, noch hast Du nährstofftechnisch uns auch nur im Geringsten etwas voraus.

Vielleicht nimmst Du doch erst das für Dich richtige Buch zur Hand, wenn Du Dich für "Deine richtige Ernährungsumstellung" entschieden hast.

na na na nicht gleich angegriffen fühlen :lol:

Der Tread heißt ja auch Adkins das war nämlich der Kumpel von Atkins gleiche Diät mit weniger Wurst (Spaß):rotfl:


Es sol doch ein Erfahrungsbericht entstehen und klar habe ich mich zuvor etwas informiert (gelesen).

Habe heute 4. Tag, Ketonkörper im Urin gehabt laut Test.

Es hätte mich auch sehr gewundert wenn die 1,5g Kohlenhydrate in dem Eisbergsalat (pro 100g) dies verhindert hätten.

Ernäre mich nun schon seit 4 Tagen von Fisch,Fleisch (hauptsächlich Pute) Käse,Salat und grünem Tee.

Achte auf eine maximale Kalorienzahl von 1700 Kcal pd und weniger wie
20g Kohlenhydrate.

Gewichtsverust bis jetzt 1Kg (vermutlich Wasser)

Gruß

Update

Also ich befinde mich jetzt in einer Phase wo man mich mit Essen jagen kann, ich habe absolut keinen Appetit mehr (auf garnichts).
Trinke viel grüner Tee und zwinge mich einen Grünen Salat mit Putenstreifen und Käse zu essen.

Gruß

Mal ne Frage...wenn du viel fisch und geflügel zu dir nimmst...dazu viel salat...woraus zieht dein Körper dann die notwendige energie?

Aktueller Stand:

Kaum Hunger, ständig Durst, kein Kopfweh mehr.

Waage zeigt 2 Kilo weniger an, Bauchumfang ebenfalls 2cm weniger.

Bis jetzt auch kein Verlangen nach Süßem.

Wenn Du Dir ab und an ein paar Notizen zu Deiner Verfassung niederschreiben möchtest, dann nutze doch gerne die hier dafür eingerichteten Rubriken "Tagebücher" und lege Dir ein eigenes an.

Du kannst wählen zwischen "mit Kommentare" und "ohne...", dementsprechend können Interessierte mitlesen oder im 1. Fall auch ihren Senf dazugeben.

Weil... in den normalen Threads sucht man immer schnelle Hilfe auf plötzliche Probleme und Antworten auf Fragen, die Du ja derzeit nicht hast.

Dies nur als kleiner Tipp von meiner Seite - viel Spaß und Erfolg weiterhin!

Eis und Joghurt während Atkins

So hallo,

Habe gestern lust auf Eis bekommen, leider sind in dem handelsüblichen Eissorten sehr viel Zucker und Kohlenhydrate enthalten.

Daher hab ich mir nen Karton mit 200g Sahne (30% Fett) Becheren geschnappt und zuhause 200g Himbeeren erhitzt, püriert dann mit 400g (2 Becher) Sahne verrührt 2 Eier dazugeschalgen und ein paar spritzer Süßstoff.
Dann die Masse wieder in die leeren Sahnebecher zurückgefüllt.
Ergab dann 3 Becher a 200g.
Diese habe ich in den Gefrierschrank gestellt.

Ergebniss:
Wenn die Masse gefrohren ist, ne halbe Stunde bei Raumtemperatur = leckeres Himbeereis oder nach 2 Studen Sahnejoghurt

Nährwertangaben pro Becher, ca. 3,4g Eiweiß, 5g KH und 40g Fett.

Daher 1 Becher am Tag ok, mehr sollte es nicht sein.

Aber sehr lecker und einfach !

So hallo again,

melde mich mal wieder.

Habe mitlerweile angefangen morgens und abends ne halbe Stunde zu joggen, damit ich mein Ziel von 60Kg scheller erreiche.

Momentan habe ich 2,5Kg runter, fehlen noch 7,5Kg.

Werde in ner Woche mal meine Blutwerte kontrollieren lassen (sicherheitshalber).

Ansonsten fühle ich mich bis jetzt sehr wohl ohne Kohlenhydrate.

Bis denn Gruß

-3,5Kg in 20 Tagen, aktuell 66,5Kg

Hi,

Schaue heute morgen auf die Wage und traue meinen Augen nicht,

noch mal nen Kilo runter und das ohne dass ich bis jetzt an

Heißhungeratacken gelitten habe, oder allgemein an Hunger.

Zugegeben manchmal würde ich schon gerne ein kühles Bier trinken oder

Brot essen aber nicht aus Hunger.

Ich denke ein wenig Ausdauersport hilft auch sehr viel.

Gruß