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Hui, da ist man mal kurz abwesend und schon fliegen voll die Fetzen :) Sollte vielleicht kurz dazu stellung nehmen: Ich bin eh permanent im stress mit der Zeit und bringe manchmal selbst mein standard training nicht ganz durch, hab meist zuviel um die ohren. Dementsprechend konzentriere ich...

Meinst du etwa dieses Rote Vodka-Redbull liquorzeugs, ca.20%? Das Zeug hat doch massig Zucker, schmeckt man schon bem Pur trinken raus, oder irre ich mich da?

Klar, einen guten Tipp nehme ich immer gerne entgegen :) Hab vorher Mo,Mi,Fr traniert, da ich jetz aber Samstags Ladetag mache traniere ich nun Di,Do,Sa. Meine Beine vernachlässige ich zugegbener massen. Will das später mal ändern aber noch nicht jetzt

Ok, werde mir mühe geben regelmäsig aber wenig zu essen,Fett sättigt ja gut. Doch Salatbar gibts an der Uni Zürich, ist aber Schweineteuer (2.20Fr für 100gr!!!) und ist mir auch etwas blöde, Mittags sieht man nur so dünne Mädels Salat mampfen. Ich werd mir wohl was mitnehmen. Ich habe bisher...

@Cherimoya: Naja, sollte der Körper nicht an die Fettreserven ran wenn ich nichts esse? Hmm ich sollte vielleicht wirklich min. 2 mal am Tag essen. Finde es einfach schwieriger die kcal zu kontrollieren wenn ich öfters esse. Ausserdem gibts inner Mensa/Kantine nicht wirklich ne Auswahl für...

Hallo Nachdem ich mit Atkins Null erfolg hatte bezüglich Abnehmen, versuche ich nun die Anabole Diät. Ich schätze, Atkins ist wirklich nur für Übergewichtige Menschen geeignet. Da ich eh schon wenig KH's gegessen habe und "nur" meinen Bauch wegbringen will, versuche ich es über das Kcal...

Ich musste schon erklären warum ich nur Coke Zero mit dem Havanna Club getrunken habe :D

Ok, danke für eure Ratschläge. Ich werd dann wohl mal Phase II einleiten, Stoffwechsel umgestellt hab ich ja bereits und ich seh keinen weiteren Nutzen in Phase I zu verbleiben da ich ja eh nicht abspecke. Dann heissts wohl abwarten und viel Wasser trinken ;) Hoffe Atkins enttäuscht mich nicht...

Nicht direkt, ich ess einfach immer bis ich satt bin (Mittags und Abends). Ich glaub wenn ich so viel esse dass ich auf über 2500kcal würd ich noch mehr zunehmen. Ich bin Student, bewege mich also nicht sooo viel am Tag, Sport mach ich wie gesagt 3x die woche. Kommen 2500kcal Gesamtumsatz etwa...

Hab das mal in so nem Kalorien-Bedarfsrechner errechnet, laut dem beträgt mein Grundumsatz 1859kcal und der Gesamtumsatz 2974kcal (Wohl eher weniger bei nur 3x90min Training inner Woche). Bei einer Mahlzeit am Tag hatte ich an die 1200kcal/Tag, seit ich zweimal esse sinds so an die 2200kcal...

Stimmt schon, hat leider nur nichts mit meinem Problem zu tun! Ich habe davor zwischen Montag und Samstag Abend kein Gramm Abgenommen (sogar zugenommen,trotz Ketose), und in der Zeit auch keine "Ausrutscher" gehabt. Das vom Wochenende war zwar nicht optimal, hab aber nicht zugenommen dadruch...

Ich check das nicht. Bin nun in der zweiten Woche von Phase I (Atkins). Habe angefangen mit 76.3kg und hab das auch gehalten (bei einer Mahlzeit täglich), inzwischen bin ich auf 77.1kg bei zwei Mahlzeiten am Tag und bleibe bisher auch konstant dabei. Was läuft hier falsch?? Ich bin in der...

Vielleicht hast du sogar Recht... Dachte bisher beides sei mehr oder weniger das selbe. Liegt denn der Unterschied nur beim Nährstoffverhältnis (2.5-1-0.5) und darin, dass man nicht in der Ketose ist? Ich bin eigentlich nicht übergewichtig, will aber die überschüssigen Pfunde halt loswerden. 7...

naja, so wie ich das sehe habe ich nur zwei Optionen: Gar nichts saufen oder stattdessen pures hochprozentiges! Abbrechen und neu Anfangen ist keine Option! Um meinen Körper mach ich mir weniger sorgen, bin eigentlich ziemlich Gesund, mache 3x Woche Krafttraining, schlafe viel, fühle mich...

Hallo Leute Das Wochenende ist hier inner Schweiz Fasnacht (sowas wie bei euch Fasching). Meinen Freunde und haben vor uns zu verkleiden und ordentlich zu betrinken :trinken: Ich befinde mich zur Zeit in Phase I (zweite Woche jetzt). Habe letzten Samstag ziemlich viel Weisswein getrunken...

Ja, aber wie ich geschrieben habe habe ich denk ich mal schon ziemlich lange "zu wenig" gegessen nicht erst seit ein paar tagen

Hallo Leute So ich habe schon seit ca. 1 Woche in diesem Forum hier rumgelesen und hab seit Montag meine Phase I gestartet :) Ich hab mal meinen Grund- und Gesamtumsatz ermittlet. Nun habe ich folgendes festgestellt: Laut einer Seite beträgt mein Grundumsatz 1859kcal und der Gesamtumsatz...