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Also ich habe mir als snack zwischendurch wenn ich lust auf etwas süßes bekomme bio-erdnussbutter überlegt... als nährwertangaben steht drauf: Kohlenhydrathe: 2,5 g Ballaststoffe: 2,3 g Ist es richtig das ich den Ballaststoffgehalt von den Kohlenhydrathen abziehen muss um die netto kh...

Also habe vor ca 2 wochen mit der atkins diät angefangen... hab mich auch immer an die 20 kh gehalten. Hab in den 2 wochen um die 3 kilo abgenommen und war eigentlich ganz zufrieden Hab dann von nem Refeed day gelesen und hab ihn mal ausprobiert. Hab also zum Frühstück Brötchen mit nutella...