17 Tage Diät

Ich möchte jetzt die 17 Tage Diät probieren, da mir das Konzept ganz gut gefällt.
Vorher hab ich fast 4 Wochen Atkins Phase 1 gemacht, hab aber am Wochenende viele Kohlenhydrate gegessen.
Hab dann auch gleich mal 3 Kilo mehr gewogen.
Ich starte also mit 76 kg, wobei die "richtige" Abnahme, dann erst bei ungefähr 74,6 eginnt.
1,5 kg hab ich jetzt mal wegen den Kohlenhydraten draufgerechnet.
Will mich ja nicht selber beschummeln. :lol:

Hier poste ich die Phasenergebnisse, und in den Beiträgen das tägliche Gewicht.

3.9.12; 74,6 kg

AW: 17 Tage Diät

Montag 3.9.2012; Phase 1 Tag 1; 76 kg

Frühstück

2 Portionen Probiotika (Joghurt, da nehm ich immer 150g für eine Portion)
2 Portionen gefrorene Früchte

Mittags

2 Stücke Pangasius
Grünkohl
Esslöffel Olivenöl

Abends

Brathähnchen
2 Eier
Salat mit French Dressing

Trinken

2,5 Liter Wasser

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Dienstag 4.9.2012; Phase 1 Tag 2; 75,1 kg

Frühstück

2 Portionen Probiotika (Joghurt)
Apfel

Zwischendurch

Apfel

Mittags

Gemischter Salat mit French Dressing

Abends

2 Stücke Pangasius
Pkt. Rahmspinat
2 Eier
Esslöffel Öl
Salat mit French Dressing

Trinken

2,5 Liter Wasser

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Mittwoch 5.9.2012; Phase 1 Tag 3; 74,7 kg

Frühstück

2 Portionen Probiotika (Joghurt)
5 Zwetschgen

Zwischendurch

Apfel

Mittags

2 Stücke Hähnchenfilet
Broccoli

Abends

2 Stücke Hähnchenfilet
2 Eier
Salat mit French Dressing

Trinken

3,5 Liter Wasser

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Hab mir heute das Buch besorgt, und hab leider verbotenerweise French Dressing gegessen.
Werde mir morgen mal Essig besorgen, damit ich mir selber was machen kann.

Donnerstag 6.9.2012; Phase 1 Tag 4; 74,7 kg

Frühstück

2 Portionen Probiotika (Joghurt)
Portion gefrorene Himbeeren

Zwischendurch

Pfirsich

Mittags

2 Stücke Pangasius
Spinat
2 Eier
Esslöffel Olivenöl

Abends

2 Stücke Hähnchenfilet
Salat mit French Dressing

Trinken

2,5 Liter Wasser

AW: 17 Tage Diät

Hab heute morgen vergessen mich zu wiegen, da ich aber wegen Zahnschmerzen Zuhause geblieben bin,
hab ich mich nochmal schlafen gelegt und danach hab ich mich dann noch gewogen.

Ich muss jetzt erstmal meine Vorräte platt machen, da ich immoment knapp mit dem Geld bin.
Daher mal Mariniertes Hähnchenfilet, oder auch mal nach Elsässer Art, hab die nämlich noch in der Gefriertruhe.
Ich hoffe ich nehme trotzdem ab. :???:

Freitag 7.9.2012; Phase 1 Tag 5; 74,2 kg

Frühstück

2 Portionen Probiotika (Joghurt)
Portion gefrorene Himbeeren

Zwischendurch

Pfirsich

Mittags

Stück Hähnchenfilet
Stück Pangasius
Rosenkohl
Zuckerschoten
Esslöffel Olivenöl

Abends

3 Stücke Hähnchenfilet mit Paprika Marinade
Gemischten Salat mit Olivenöl Zitronen Dressing
2 Eier

Trinken

2 Liter Wasser

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Das sieht ziemlich gut aus Classy, ich wünsche idr viel Erfolg!!!

AW: 17 Tage Diät

Danke.
Bis jetzt gefällt es mir eigentlich ganz gut, vorallem der Joghurt mit Obst am morgen

AW: 17 Tage Diät

Hi Classy,

wünsche dir ganz viel Erfolg bei der 17 Tage-Diät! Sag mal, dieser Arzt, der das Buch geschrieben hat, verbietet einem Kaffee und Süßstoff, oder?

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Chakka schrieb:

Hi Classy,

wünsche dir ganz viel Erfolg bei der 17 Tage-Diät! Sag mal, dieser Arzt, der das Buch geschrieben hat, verbietet einem Kaffee und Süßstoff, oder?

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Nein Maus, tut er nicht (sonst hätte ich das Buch gar nicht erst angefasst ). Ich mache das jetzt eine geraume Weile und es ist SPITZE .
Die Zusammenfassung kannst du hier nachlesen: [DLMURL]https://www.ketoforum.de/lowcarb-diaet/38759-die-17-tage-diaet.html[/DLMURL]

AW: 17 Tage Diät

Ah ok, da hab ich meine Antwort. Danke, Lolli!

AW: 17 Tage Diät

Chakka schrieb:

Hi Classy,

wünsche dir ganz viel Erfolg bei der 17 Tage-Diät!

Zum Vergrößern anklicken....

Danke

AW: 17 Tage Diät

Hi Classy!

Willkommen im Club und ganz viel Erfolg!

Lass es dir schmecken, dein Plan hört sich gut an!

LG Liebelein

AW: 17 Tage Diät

Dankeschön, ich gucke nachher mal dein TB durch.

AW: 17 Tage Diät

Samstag 8.9.2012; Phase 1 Tag 6; 74,1 kg

Frühstück

2 Portionen Probiotika (Joghurt)
Portion gefrorene Himbeeren

Zwischendurch

Pfirsich

Mittags

2 Stücke Hähnchenfilets nach Elsässer Art
Rosenkohl
Zuckerschoten

Abends

Stück Hähnchenfilet mit Paprika Marinade
Stück Hähnchenfilet
Pkt. Rahmspinat
2 Eier
1,5 Esslöffel Olivenöl

Trinken

3,5 Liter Wasser
0,5 Liter Cola Light

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so nun habe ich dein tagebuch auch mal durchstöbert. super dass wir nun einige sind die das machen ist nochmal ne gute unterstützung.

trinkst du morgens heisse zitrone und grünen tee tagsüber?

AW: 17 Tage Diät

Ich bin so sauer auf mich, hab meine Tage und hatte vorhin so einen Stress mit meinem Freund.
Hab unmengen an Süßigkeiten in mich reingefressen & Pkt Käsespätzle -.-
Bin am überlegen nun nochmal bei Tag 1 zu beginnen???

Sonntag 9.9.2012; Phase 1 Tag x; 74,3 kg

Frühstück

2 Portionen Probiotika (Joghurt)
Portion gefrorene Erdbeeren

Zwischendurch

Portion Weintrauben

Mittags

2 Stücke Hähnchenfilet
Zuckerschoten
Rosenkohl

Abends

Unmengen an Süßigkeiten & Pkt Käsespätzle -.-

Trinken

2 Liter Wasser

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Maike schrieb:

so nun habe ich dein tagebuch auch mal durchstöbert. super dass wir nun einige sind die das machen ist nochmal ne gute unterstützung.

trinkst du morgens heisse zitrone und grünen tee tagsüber?

Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Maike, hab deins auch schon durchgelesen

Hatte leider bis jetzt kein Geld mir Tee und Zitrone zu besorgen..
Meinst du man kann auch dieses Zitronenkonzentrat aus den Zitronenförmchen nehmen?
Und grünen Tee mit Geschmack?
Dann werde ich mir die Sachen morgen mal besorgen, insofern ich Geld kriege..
Trinkst du denn Zitrone und Tee?

AW: 17 Tage Diät

also ich trinke grünen tee mit geschmack (grad isses mit orange).
beim zitronensaft kenne ich mich leider net aus. solltest vielleicht im thread mal fragen, vielleicht kann jemand was dazu sagen

eigentlich trink ich das alles nicht, am we gehts gut, aber während der arbeitszeit habe ich morgens dafür keine zeit, aber ich weiss, die sollte ich mir nehmen.

AW: 17 Tage Diät

So, habe zum Glück nur 100g mehr hoffentlich wird das nicht mehr, sondern geht Richtung 73
Den Tag gestern zähle ich mal nicht mit.
Bin dann also jetzt erst bei Tag 7.


Montag 10.9.2012; Phase 1 Tag 7; 74,4 kg

Frühstück

2 Portionen Probiotika (Joghurt)
Portion gefrorene Erdbeeren

Zwischendurch

Portion Zwetschgen

Mittags

2 Stücke Pangasius mit Zitrone
Salat mit French Dressing
2 Eier
Esslöffel Olivenöl

Abends

Halben Hähnchenschenkel
Sauerkraut

Trinken

3 Liter Wasser