5tage aus dem koffer leben in phase 1?

hallöchen alle miteinander,

nach langem stöbern in diesem forum, möchte ich mich nun endlich auch vorstellen.
ich heiße simone, bin 39 jahre alt, 180cm groß und bringe 65kg auf die waage... :

seit 10 tagen mache ich jetzt AD, bin in ketose und nehme einfach nicht ab
an zu vielen kh kann es eigentlich nicht liegen, da ich eher weniger davon esse als zuviel.
ich weiß,viele werden sich jetzt fragen, wo ich denn bitteschön abnehmen möchte - ich bin ja auch nicht übergewichtig - aber in den sommermonaten hat das viele feiern + vor allen dingen das viele hefeweizen sich hatrnäckig um bauch und hüft geschmiegt

kann man in bei dieser diät auch zuviel fett essen???
ich liebe nähmlich butter, hollondaise, sahne...

jetzt zu meinem hauptproblem:
da ich beruflich oft für einige tage unterwegs bin und dadurch außschließlich aus dem koffer leben muß, und manchmal nicht einmal die möglichkeit habe einkaufen zugehen und/oder ich auch nachts keine lebensmittel kühlen kann, bin ich im moment völlig ratlos, wie ich die phase1 unter diesen umständen weiter machen kann

kann ich mich unterwegs vorwiegend von EW-shakes ernähren??

hoffentlich habt ihr einige vorschläge, wie ich auf so einer 5 tg-tour
'ATKINSLIKE' durchkomme.

euch allen ersteinmal ein wünderschönes, deftiges&süßes Wochenende,

die Simone

Hallo Simone!!!

Erstmal herzlich Willkommen! :welcome:
Bei 65kg auf 1,80m musst Du ja nicht besonders viel abnehmen.

Dein Unterwegs-Problem ist ja nicht ganz einfach, aber da Du ja Phase 1 fast geschafft hast, kannst Du dir auf jeden Fall Nüsse mitnehmen, die sättigen sehr gut.
Auch hart gekochte Eier und etwas Rohkost müssen ja nicht unbedingt gekühlt werden....der Sommer ist ja vorbei.
Viele essen auch die Salami-Sticks vom Aldi, die kannst Du auch gut mitnehmen. Eiweiß-Shakes sind okay, aber doch etwas einseitig, was zu Unterversorgung und damit auch zu Heißhunger führen kann.
Versuche, immer etwas Gemüse zu Dir zu nehmen. Soweit ich weiß enthalten Eier sehr viele essentielle Fette, da kannst Du ja auch nichts falsch machen. Kannst Du denn 1 Mal täglich wenigstens was essen gehen? Fleisch und Salat bekommt man überall.

Viele Grüße und probier's einfach mal aus!!!
Lolle

hi lolle,
vielen dank für die schnelle antwort.
manchmal kann ich was essen gehen. aber im hotel essen ist meistens teuer und nicht einmal gut.
außerdem setze ich mich ungern alleine in ein restaurant.
ein voller koffer mit haltbaren sachen wäre mir lieber...

Tja das ist schon nicht ganz so einfach...wie waere es wenn du dir einen Protein shake mitnimmst ? Ausserdem wuerde ich dann zum essen gehen, denn mitnehmen kann man glaub' ich nicht so viel...

Hi Simone!

Ich heiße Dich ganz herzlich Willkommen bei uns im Forum!!!