Ab hier geht’s nicht mehr weiter

AW: Ab hier geht’s nicht mehr weiter

da sie das für ihren Körper richtige Endgewicht erreicht haben

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warum sollte man dann weiter abnehmen in die magerheit?
mit low carb nimmt man nicht ab, bis man sich auflöst

die Differenz zum Gesamtumsatz zählt also als Defizit und verursacht die Gewichtsreduktion

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das ist in Atkins I falsch, da verursacht das hormon glucagon die abnahme

Fährt der Körper dann den Stoffwechsel auf den Notmodus runter wie bei einer zu geringen Nahrungsaufnahme?

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nein, weil dann bist Du nicht mehr in phase I sondern in
einer anderen phase


ich denke mal, der gedankengang dahinter ist, ob Du jetzt lebenslang
phase I machen und wenig essen mußt, damit Du nicht wieder zunimmst

die antwort ist nein, wenn Du eine ernährungsumstellung
geschafft hast, wirst Du automatisch die alten muster
vermeiden und Deine neu erlernte gesunde ernährung
wird das gewicht konstant halten ohne zu hungern

AW: Ab hier geht’s nicht mehr weiter

Ok ich glaube du hast meine Absichten da falsch verstanden. Es ist wirklich nur so das mich das Thema interessiert. Natürlich will nicht in die Magerheit abnehmen. Und ich möchte auch nicht immer in Phase I bleiben. Das mache ich nur bis ich relativ Nahe an dem Zielgewicht bin, dann wechsle ich in die nächsten Phasen so wie im Buch beschrieben. Mein Ziel ist es auf mein (ich denke für meine Größe realistisches) Zielgewicht zu kommen. Und dann evtl. den Körperfettanteil noch ein wenig zu minimieren. Und gerade weil ich meinem Körper nichts böses will interessiert es mich ob er sich durch z.B. Leistungsverminderung, Schlappheit und solche Zeichen meldet um zu signalisieren das dies die Grenze ist. Sprich das kein Körperfett mehr reduziert werden kann. Ich hoffe du weißt ungefähr worauf ich hinaus will.

Bei meinem ersten Post beziehe ich mich auf einige Beispiele hier im Forum wo vor allem junge Frauen schreiben das sie mit LC keine Abnehmerfolge erzielen und die dann von Forumsmitglieder darauf hingewiesen werden das sie wahrscheinlich das für ihren Körper richtige Endgewicht erreicht haben. Das also eine weitere Gewichtsabnahme nur noch mit ungesundem Hungern zu erreichen ist. Mich interessiert was im Körper passiert das an dieser Stelle mit LC nichts mehr passiert. Also der biologische Hintergrund.

AW: Ab hier geht’s nicht mehr weiter

ob er sich durch z.B. Leistungsverminderung, Schlappheit und solche Zeichen meldet um zu signalisieren das dies die Grenze ist

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nein, er meldet sich, wie es auch naheliegend ist, mit hunger :lol:
sonst würde Dein körper ja langsam dahinsiechen und glaube
mir, das wird nicht passieren

AW: Ab hier geht’s nicht mehr weiter

Also ich bin bisher bei Atkins immer satt! Kein Heißhunger oder sonstiges. Du meinst also wenn ich das Endgewicht erreicht habe an dem mit Atkins nichts mehr geht ich dann wieder mehr Hunger bekomme?

Ich hoffe du wirst nicht ungedulig mit mir

Finde das Thema nur sehr interessant

AW: Ab hier geht’s nicht mehr weiter

jetzt bist Du in ketose, später wenn Du 20 kg
weniger wiegst, nicht mehr, glaube mir :lol:

low carb ist eine völlig normale ernährung, also
Atkins phase II-IV, in der Du durch kalorienreduktion
abnimmst → und da kriegst Du bei mangel natürlich hunger :shock:

Du mußt ketose und low carb trennen → das sind verschiedene
sachen

AW: Ab hier geht’s nicht mehr weiter

Ok ich glaube ich kann dir folgen. Wie sind denn deine Erfahrungwerte was die Phase IV angeht. Kommst du kalorientechnisch an deinen Gesamtumsatz ran um satt zu sein? Oder bist du etwas darunter und ebenfalls satt?

AW: Ab hier geht’s nicht mehr weiter

später, wenn Du Dein normalgewicht hast und eine low carb
ernährung das normale ist, spielen so sachen wie grundumsatz,
gesamtumsatz usw. keine rolle mehr

dann hat Dein körper gelernt, das automatisch auszubalancieren

oder wolltest Du die nächsten 60 jahre lang buch führen
und alles ausrechnen? :lol:

so schnell wie möglich das fett loswerden, dann leben und
so worte wie diät vergessen :shock:

AW: Ab hier geht’s nicht mehr weiter

Ich verstehe, also passt sich unser Körper dann an. So das leichte Kalorienschwankungen nach oben und nach unten nicht mehr wirklich eine Auswirkung haben. Gut zu wissen.

Danke für deine Geduld

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TheEvilSpock schrieb:

Ich verstehe, also passt sich unser Körper dann an. So das leichte Kalorienschwankungen nach oben und nach unten nicht mehr wirklich eine Auswirkung haben. Gut zu wissen.

Danke für deine Geduld

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Noch ein paar ergänzende Gedanken von mir. Soweit ich weiß, neigt der Körper grundsätzlich zur Homöostase, d.h. er versucht Schwankungen jeder Art zu vermeiden. Bezogen auf das Gewicht bedeutet das, dass er versucht, ein bestimmtes Gewicht zu halten. Kurzzeitige Schwankungen in der Nahrungszufuhr gleicht er über Stoffwechselanpassungen aus. Bei längerfristigen Veränderungen passt er sich nach einiger Zeit an und versucht, ein neues Plateau zu finden. Die Anpassung erfolgt, wenn z.B. dauerhaft weniger als der Gesamtumsatz gegessen wird. Dann reagiert der Körper ( u.a. mit Glucagon ) um die eigenen Fettreserven zu nutzen. Der Körper sucht sich dann ein neues Plateau, das er versucht zu halten. Woher diese Plateaus kommen und warum das Ganze kein stetiger Prozess ist, ist meines Wissens nicht geklärt.

AW: Ab hier geht’s nicht mehr weiter

guter schrieb:

jetzt bist Du in ketose, später wenn Du 20 kg
weniger wiegst, nicht mehr, glaube mir :lol:

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Warum sollte er mit 20kg weniger nicht mehr in ketose bist?

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warum sollte jemand mit normalgewicht in ketose sein? :shock:

AW: Ab hier geht’s nicht mehr weiter

Warum sollte jemand mit Normalgewicht NICHT in Ketose sein?