Ähm....ständig (!) Durchfall und morgens aus der Ketose...

Das könnte natürlich auch auf eine Laktoseunverträglichkeit hindeuten. Damit kann ich auch dienen Dabei ist es nicht immer so, dass ich darauf gleich reagiere. Bei (billiger) frischer Wurst ist oft auch Laktose als Füllstoff zugesetzt und junger Käse ist oft auch nicht Laktosefrei.

Ich konnte mir das auch erst nicht vorstellen, da ich früher eimerweise Joghurt gegessen habe. Wenn ich nun mal viel Milchprodukte essen will (z.B. zu Weihnachten Eggnog ), dann habe ich ein wenig Laktase zur Hand und es geht damit deutlich besser

Ich muss sagen seitdem ich Salat esse hab ich weitaus weniger Probleme mit dem Stuhlgang aber ab und zu knallt es immer mal.
Da Salat ja auch kaum KH hat und eher als grünes Wasser anzusehen ist ist das für mich auch total okay.
Dafür kann ich eigentlich aktuell aufs Gemüse verzichten wenn ich will. Das hat stuhlgangmäßig auch keinerlei Vorteile gehabt trotz spärlicher Balaststoffanteile.

Seit ich gS konsumiere, habe ich überhaupt kein Problem mehr mit der Verdauung, das finde ich sehr erleichternd
Vorher, in Ketose, konnte ich nur 1-2x/Woche auf den Topf, die Sitzungen waren meist sehr anstrengend und schmerzhaft. Wie Mirco treffend beschreibt: Brikett durch Nadelör.

Bei mir muss ich sagen das mein Frühstück ne recht abführende Wirkung hat, warum genau versteh ich nicht.

10g Brühe-Pulver
25g Leinöl
25g Kokosöl oder Butter
50g Kokosmilch
125g Blumenkohl
15g Ingwer frisch
Pfeffer
Cayenne-Pfeffer
Tabasco
15g Schnittlauch

und ca. 1,5-2,5 Stunden nachdem ich das getrunken habe muss ich ganz dringend aufs Klo, vorher musste ich nur alle 2-3 Tage mal.