Alkohol und muss man alle Phasen machen?

Hallo!

Ich habe beschlossen die Atkins Diät auch mal auszuprobieren.
Jedoch habe ich ein paar Fragen::help11:

Die erste ist, ob man Alkohol trinken darf...
Die zweite bezieht sich auf die Phasen.
Ich möchte nämlich nur um die 5-6kg abnehmen, und ich habe gelesen, dass das viele schon in der ersten Phase geschafft haben! Kann ich also auch nur eine Woche Fleisch und Fett essen, und mich dann langsam wieder umstellen?

Wäre dankbar für antworten

Schöne Grüße!

Würde an Deiner Stelle lieber mit Phase 2 einsteigen, Phase 1 ist ja vorwiegend für Übergewichtige gedacht. Achte auf ausreichend Gemüse, das würde ich Dir empfehlen. Du wirst nicht in 2 Wochen 6 Kilo abnehmen, wenn Dein Ausgangsgewicht eher niedrig ist. Hab Geduld und denk dran: Atkins bringt nur dauerhaft was, sobald Du wieder Kh reich isst, kommen die Kilos zurück!
Alkohol hemmt die Fettverbrennung, ab und zu und in Maßen schadet etwas Wein den wenigsten!

Schreib doch mal was über Dich, Alter, Geschlecht usw., da kann man Dir besser helfen!

Also erstmal Dankschön für die antwort!

Ich bin 19 Jahre alt, ca 181cm groß, und wiege, gerade im moment (23:33Uhr) 71kg
Ich wollte wieder auf etwa 66kg runter, weil ich mich dann einfach wohler fühle.
Ich hab einmal die Woche Sport von der Schule aus, somit ist nicht sooo viel Bewegung bei mir da.

Es ging mir primär einfach nur darum schnell abzunehmen, und da dachte ich das die Phase 1 genau das richtige sei!
Worin würde denn der Vorteil liegen, wenn ich mit Phase 2 anfange?

Vielen Dank schonmal jetzt

Wenn Du schnell abnehmen willst, bist Du hier falsch. LC ist eine Ernährungsumstellung und keine Diät, Du wirst sofort alles wieder zunehmen. Dann kannste auch ne Woche nichts essen, hat denselben Effekt. Also überleg Dir vorher, ob Du Deine Ernährung dauerhaft umstellen willst, ansonsten hat Atkins keinen Sinn!

hm... also das wusste ich nicht!
Kann ich denn vielleicht meinem Körper, wenn er sich in der Ketose befinden, so beibringen das er Fette besser verbrennt?

Dein Körper verbrennt Fett, wenn Du in Ketose bist, isst Du wieder normal, ist alles wie vorher....leider keine Wunderdiät oder sowas!

Ich würde dir raten mal ein Atkins-Buch zu lesen. Dann verstehst du alles besser! Empfehlung: "Die neue Atkins-Diät"

Alles klar! Ich werde es mir mal durchlesen!
Ich fange einfach mal an ein paar Kohlenhydrate zu meiden, und ein wenig mehr Sport zu treiben, dann sollte auch wieder alles im Lot sein!

Ansonsten vielen Dank für die Antworten, und noch viel Erfolg allen den, die diese Diät angefangen haben, und sie auch zu Ende führen möchten!

Das hört sich nun doch enorm vernünftig an!!! Mach das mal und warte ab, was passiert. Du wirst Dich sicherlich auch viel wohler fühlen! Kannst Dich ja auch mal über Logi informieren, das machen hier viele "Normalgewichtige"!!!