Alle Neuankömmlinge BITTE LESEN

Dieses Thema im Forum "Bin neu hier und habe schon Fragen" wurde erstellt von Toddy, 22. April 2005.

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  1. horst schlämmer

    horst schlämmer Neuling

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    sorry, bin auch neu und habe gerade festgestellt, falsch gepostet zu haben:shock: ........hope you can fogive me
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
    Gib diesem neuen Flacher Bauch Über Nacht - Trick eine Chance und beobachte, wie Dein Bauchfett über Nacht wegschmilzt ...

    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. Dallas

    Dallas Motivationsvorturnerin Moderator

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    No Problem ;-)
     
  4. nadine1985

    nadine1985 Mitglied

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    hi!

    hab mich heut registriert, nachdem ich schon seit einer woche in eurem forum lese, es gefällt mir supi!!:respekt:

    ich möchte morgen mit der ersten phase beginnen und habe nur noch eine frage: die Nährwertangaben in eurer tabelle sind pro 100g gell?

    ich danke schon mal,

    lg nadine :dancer:
     
  5. Dallas

    Dallas Motivationsvorturnerin Moderator

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    Stimmt :jepp:
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. nadine1985

    nadine1985 Mitglied

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    am Bodensee
    danke claudia!

    lg nadine
     
  8. Pascal Tröger

    Pascal Tröger Neuling

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    Ich habe eine dringende Frage, die ich für mein heutiges MIttagessen gerne beantwortet haben möchte.

    Ich habe eben von Gutfried Putenschnitzel beim Plus-Supermarkt entdeckt. Diese sind aber paniert. Darf ich die essen? Es steht drauf, die haben 14 g KH? Das is doch zu viel, oder:confused:

    Danke für eure Antworten!
     
  9. Dallas

    Dallas Motivationsvorturnerin Moderator

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    Viel zuviel!! Leider nichts für Atkins.
     
  10. Joey

    Joey Keto-Agentin Moderator

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    Fleisch bitte generell nur unpaniert kaufen und essen (für mariniertes Fleisch gilt das auch , in Marinade ist Zucker) . Du darfst am Tag nur 20g KH und die sollten zum größten Teil aus Gemüse kommen, der Rest ist Notreserve weil sich fast überall ein paar KH verstecken.
     
  11. Pascal Tröger

    Pascal Tröger Neuling

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    Danke für die Tipps!

    Was ist denn eigentlich mit Obst? Habt ihr da ein paar Tipps? Ich habe bisher nichts über die "Suchen-Funktion" gefunden.

    Darf man denn diese hohe kakaohaltige Schokolade in Phase I ??

    Mir wurde auch gesagt, dass man sowohl Cola Light als auch Cola Zero in der 1. Phase trinken darf?!

    Ich weiss, das sind sehr viele Fragen. Es wird sich einiges erübrigen, wenn ich am Freitag ein Buch zur Atkins-Diät kriege. Aber bis dahin wäre ich über jede Hilfe dankbar :help2:
     
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  13. Joey

    Joey Keto-Agentin Moderator

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    Obst in Phase I generell nicht, ab Phase II kann man mit Beerenobst (Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren etc.) anfangen, das ist das KH-ärmste Obst.

    In Phase I bitte gar nichts Süßes, ab Phase II kann man schonmal ein STÜCKCHEN essen, Kakaoanteil sollte aber ziemlich hoch sein!
    Ab Phase II kannste auch Süßigkeiten aus LowCarb Shops nehmen, aber da sollte man auch nicht zuviel von essen, da sind Polyole drin und wenn man davon zuviel isst wirken die abführend.
    Generell ist es aber wünschenswert auf den Süßkram weitestgehend ganz zu verzichten.

    Cola Light und Cola Zero ja, aber eigentlich nur wenn coffeinfrei (weiß ich jetzt nicht, trinke ich nämlich nicht). Manchen macht Coffein aber auch nichts aus und sie nehmen trotzdem ab, bei anderen stockts dann wieder. Muss man probieren. Einige trinken auch gerne Sprite Zero...
     
  14. Pascal Tröger

    Pascal Tröger Neuling

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    Darf man ab Phase II ALLE Süßigkeiten aus dem LowCarb Shop essen? Die Phase II beginnt dann einen Tag nach den ersten 14 Tagen Phase I ?

    Was ist denn mit Nahrungsergänzungen? Wo kann man die kaufen? Lauern da Gefahren hinsichtlich KH? Man nimmt ja kaum Vitamine zu sich. Und da ich Leistungssport betreibe, sind Vitamine schon wichtig.
     
  15. Joey

    Joey Keto-Agentin Moderator

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    Kommt drauf an wieviel KH du dann am Tag noch frei hast und das Produkt hat, du testest ja dann deine KKS aus und wenns passt ja, wenn nicht dann nicht ;-)
    Aber wie gesagt, eigentlich sollte man nicht die einen Süßigkeiten durch andere ersetzen. Ziel von Atkins ist es eigentlich sich gesund mit naturbelassenen Lebensmitteln zu ernähren.
    Phase II KANN man nach 14 Tagen beginnen, hat man allerdings viel abzunehmen lohnt es sich eher auch länger in Phase I zu bleiben.

    Nahrungsergänzungen kriegste in Drogeriemärkten wie Schlecker, DM, Rossmann, Müller...Ich hab das A-Z von Altapharma, das hab ich im Rossmann gekauft.
    Sie sollten auf jeden Fall Gluten- und Hefefrei sein. Aber genauer erklärt ist es im Buch, das du ja bald hast. Hab meins im Moment nicht zur Hand um nachzusehen.
     
  16. Pascal Tröger

    Pascal Tröger Neuling

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    Für was steht denn die Abkürzung KKS?

    Ich denke nur, dass ich, wenn 2 Wochen rum sind, auch mal sündigen möchte. Also mit LowCarb Süßigkeiten und dieser hohen kakaohaltigen Schokolade. Ein Mal die Woche brauche ich das um durchzuhalten. Ansonsten kann ich mir vorstellen Phase I länger zu machen.
     
  17. Joey

    Joey Keto-Agentin Moderator

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    KKS= Kritische-Kohlenhydrat-Schwelle
    Glaub mir du brauchst keine Süßigkeiten zum durchhalten, durch die Ketose hast du überhaupt keinen Bock auf Süßes. Es gibt bei Atkins keinen Heißhunger auf Süßes. Darum ist es ja auch so erfolgreich ;-)
     
  18. Pascal Tröger

    Pascal Tröger Neuling

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    Da kennst du mich schlecht ;) Ich mache ja jetzt Atkins und Süßigkeiten könnte ich jetzt trotzdem essen :-x Vielleicht bessert sich das ja jetzt noch, wenn ich´s länger mache?!

    Aber, wenn ich ein Mal die Woche so ein paar Sachen esse, dürfte das der Diät doch keinen Stopp / Abbruch tun?!
     
  19. Joey

    Joey Keto-Agentin Moderator

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    Bist du denn in Ketose? Denn nur in Ketose ist der Heißhunger weg. Ich hab vorher auch mindestens täglich eine ganze Tafel Schokolade gegessen und dachte ich könnte nicht ohne leben. Aber in Ketose ist das bei mir überhaupt kein Thema. Ist eigentlich bei jedem so...fände ich sehr verwunderlich wenns bei dir anders wäre.
    Bei Atkins gibts leider keine Kompromisse. Er sagt selbst auch im Buch einen guten Satz dazu:"Schon durch einen Löffel Kartoffelsalat scheitert das ganze Programm." Da muss man also sehr vorsichtig sein.
    Und ich kann es nur nochmal wiederholen: Man sollte nicht die zuckerreichen Süßigkeiten durch Süßstoffreiche Süßigkeiten ersetzen, damit löst man das Problem nicht. Wenn du nicht von Süßem lassen kannst ist das eine Abhängigkeit, genauso wie bei Alkoholikern und Drogenabhängigen, klingt jetzt vielleicht krass, aber ich halte das für richtig.
    Es ist wesentlich leichter komplett darauf zu verzichten als nur ein bisschen davon zu essen.
     
  20. Pascal Tröger

    Pascal Tröger Neuling

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    Mein Buch ist immernoch nicht da :( :(
    Und ich muss wieder mal hier fragen:

    1. Joghurt

    Ist er verboten? Ich meine, gelesen zu haben, dass Milch verboten ist. Gleiches müsste doch auch für Joghurt gelten?!

    2. Salat

    Gemischter Salat mit gebratenem Hähnchenfleisch sollte erlaubt sein, oder? Genauso Salat mit Ei, Schinken und Käse?
     
  21. Joey

    Joey Keto-Agentin Moderator

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    Hallo,
    Joghurt ist verboten, hat für den Anfang auch zu viele KH und, auch die Lactose spielt hier ne Rolle, die sollte man meiden.
    Der Salat ist ok, da muss man nur drauf achten das im Dressing kein Zucker oder Stärke steckt.
     
  22. Pascal Tröger

    Pascal Tröger Neuling

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    Das Dressing ist ja nun immer in Behältern aus Glas. Gibt es hier eine Übersicht für Dressing im Forum?!
     
  23. Joey

    Joey Keto-Agentin Moderator

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    Wie meinst du das Dressing im Glasbehälter?
    Fertiges Dressing enthält fast immer Zucker, der dient zur Konservierung.
    Dressing macht man besser selbst. Wenn keine Nährwertangaben drauf stehen weißt du ja nicht was drin ist. Da hilft auch keine Übersicht wirklich.
     
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