Alles Käse... ;-)

AW: Alles Käse... ;-)

auww danke! das probier ich gleich auch aus!! ich hab heut abend pampe aus obigen mandeln, ricotta und mandelmus gemacht, for desert, das war auch sehr fein.
ich bin überrascht, wie innovativ mensch werden kann, wenn er 'nachbauen' muss. ^^

AW: Alles Käse... ;-)

Wieder eine Woche und ein Wochenende vorbei, hier das Résumé.

Fang ich mal hinten an: Letzten Mittwoch der Schock, dass sich bei mir in der Leistengegend etwas ausbeult und sich wieder reinglubschen lässt (und auch wieder rausspringt bei Belastung). Damit lag Sport flach. Donnerstag Leistenbruch-Spezialist ergoogelt, ans Telefon, Freitag kein Termin zu kriegen, also heute da gewesen. Meine Geschichte erzählt, Ketogen, Kettlebell, 14kg abgenommen. Ergebnis: Sport kann ich weiter machen (er ist nunmal auch Sportarzt), in 4 Wochen Op.

Allgemeine Erkenntnis: Er hat oft Leute, die nach erheblicher Gewichtsabnahme einen Leistenbruch feststellen, der sicherlich nicht kürzlich erworben ist, sondern sicher schon lange da war. Der hat sich aber ins Fettgewebe ausgedehnt, so dass er unbemerkt blieb. Schwer Übergewichtige kommen dann mit Leistenbrüchen erheblicher Ausmaße, weil erst dann Beschwerden auftreten.

Nagut, Fazit der Woche: die vorangegangene Woche war schon nicht sonderlich erfolgreich, diese damit auch nicht. In zwei Wochen rund 1kg, also Schlagzahl halbiert. Offensichtlich esse ich knapp den sportfreien Gesamtverbrauch, so dass der Sport den Bärenanteil hat. Da müsste ich wohl Kalorienzählen, um den zu senken. Dann lieber Sport.


Samstag Morgen ein Müsli aus Sojaflocken, Mandeln, Mandelmehl, Kokosraspel, Erdnussöl und Kokosmilch, schon berichtet.
Samstag Mittag brauchten wir was schnelles, weil Vormittag vertrödelt (muss auch mal sein). Noch ein Glas Bolognese-Formaggio (Superlecker, 10%KH) im Regal. Jetzt fehlten mir Nudeln, für Nudelmaschine keine Zeit mehr. Also schnell eine Zucchini längs durch den Feinschnitt gejagt, ordentlich Öl drüber, kurz in die Mikrowelle, eigentlich ganz prima, die Zucchini-Nudeln. Rest der Familie Hartweizen-Spaghetti. Ich dann sparsam mit der Bolognese, war ja schon genug Öl zwischen den Nudeln, schon hatten wir alle Spaghetti, ich aber LowCarb.
Samstag Abend Käsebrot


Sonntag Frühstück ich war noch satt, also nur einen Kaffee.
Sonntag Mittag Pizza. Familie mit klassischem Weizenmehl-Boden, ich Tarte-Teig. Doppelte Menge Teil, weil ich schon Zweifel hatte, es ausrollen zu können. Hatte ich recht, mit doppelter Menge gabs ne normale Pizza, aber auch nicht so ein zäher, geschmeidiger Pizzaboden, sondern dick und pappig, aber lecker.
Belegt mit Tomatensauce, Pilzen, Zucchini und Käse und ein paar frisch gepflückten Chilis. Lecker, aber machte schnell satt. ca. 1/3 hab ich für heute Mittag übergelassen.
Sonntag Nachmittag zum Kaffee (es gab Quittenstrudel) hab ich mir einfach noch ein Müsli gemacht, die Kokosmilch war ja schon offen.
Sonntag Abend Käsebrot

So, die kommende Woche wird dann endlich wieder disziplinierter!!

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oweh. dann wünsche ich dir von herzen gute besserung bzw. eine erfolgreiche OP!
tut das denn nicht sauweh? also wie kann es denn sein, dass sowas entsteht und keiner merkt richtig was?
viel glück wünsch ich dir.
wäre ich du, hätte ich ein bisschen nachsicht was die abnahme angeht. du kannst ja nach der OP wieder rumschrauben.

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Nee, tut nicht sauweh, wenn's das tut...
...dann soll man sofort einen Krankenwagen rufen. Dann ist es ein eingeklemmter Bruch, der sofort operiert werden muss.
Ist nur ein komisches Glubschen, und wenn man es festgestellt, meint man noch, es würde irgendwo was ziehen... aber das ist meist Einbildung.
Und es ist das Wissen über den Mythos, den Oma und Uroma erzählt haben "heb Dir bloß keinen Bruch" - damals war sowas nicht heilbar und endete irgendwann als engeklemmter tödlich.
Körperliche Arbeit ist aber nicht unbedingt die Hauptursache.. Genetische Vorbelastung, Gewebealterung, Spitzenbelastung durch Husten etc. Mit der Zeit wird's größer. Deswegen will ich es auch vor der nächsten Erkältung hinter mich bringen, und hab den ersten verfügbaren Termin genommen. Je kleiner das ist, desto besser ist die Chance, ohne Netz zu operieren - mit Netz besteht eine gewisse Gefahr, am Netz-Implantat später chronische Schmerzen zu bekommen, das hatte z.B. mein Vater. Er hatte zeitweise damit schlimmere Beschwerden als von seinem Kehlkopfkrebs, den er vom Rauchen hatte. Sein Bruch war übrigens durch während einer Raucherbronchitis um die 50 (mit 14 angefangen zu Rauchen, mit 62 Kehlkopfkrebs ohne Kehlkopf überstanden, mit 76 an Zungenkrebs gestorben)
Wegen Netz auch nicht Mikroinvasiv - das ist immer mit großflächigem Netz. Aber Ambulant.

Was Nachsicht mit der Abnahme angeht: es geht gar nicht um die Abnahme. Die ist eigentlich nur der Messwert, wie fleißig ich war. Ich wollte sowieso nur bis Ende November machen, um in der Weihnachtszeit ein wenig mit Plätzchen zu experimentieren und gucken, wie dann mein Wohlbefinden in Kopf, Magen, Darm so ist. Wenn ich's Ziel nicht erreicht habe, ist doch ganz prima - dann hab ich einen konkreten Grund, im Januar gleich weiterzumachen.

Aber mir macht's grad Spaß - und den will ich halten. Die Kombi Ketogen+Abendsport war eigentlich optimales Wohlfühlen, auch was den Stress angeht (Urmensch+Löwe), da hatte ich die letzten Tage etwas Spassbremse drin.

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Also lagst du doch richtig mit deiner Selbstdiagnose, aber jetzt hast du wenigstens Gewissheit. Ich wünsche dir natürlich auch alles Gute für die OP, hoffentlich geht die Zeit bis dahin schnell rum.
Bleibt es denn bei den 14 Tagen Heilungsphase?

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Danke für die Wünsche.
Na, er meinte, der Angestellte wird 10 Tage krankgeschrieben. Er hat aber auch Kollegen operiert, die sich nach 3 Tagen wieder an den Schreibtisch gesetzt haben, je nach Job. In einem Laden stehen mit Kundenkontakt ist wohl nach 3 Tagen nicht drin. Ich kann aber auch einen Teil meiner Arbeit von zuhause machen, wenn keiner da ist, der mich davon abhält
Also müsste ich mit dem erledigen der dringendsten Sachen die Woche über die Bühne bekommen. Sport ist für den Nicht-Sportler wohl erst nach 4 Wochen drin.

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Den Sport darfst du nach einer OP aber erstmal getrost vernachlässigen, dafür bleibt dann später noch Zeit :jepp:
Im Job hattest du glaub ich gerade viel Stress, zumindest hast du da keinen großen Ausfall. Aber dennoch schön ruhig machen, man unterschätzt das ganz schnell.

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hallo flo,
ich wünsch dir alles gute bei deiner krankensache.
hatte als kind auch mal einen leistenbruch, der operiert wurde. ist nix schlimmes (außer man ist ein kleines kind!) - aber das weißt du ja eh.

und beruflich wird sich auch alles finden, da bin ich mir sicher, so wie du drauf bist! :tongue:

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oh ok. ich muss mal wiki befragen. ich habe glaube ich eine falsche vorstellung von leistenbruch.
so bleibt mir auch nur dir alles gute zu wünschen.

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So, jetzt hab ich gestern Abend mal wieder gesportelt, die paar Tage Pause waren doch gar nicht mal schlecht, da weiß ich doch viel besser, was ich dran hab. Es ist schön, alles einfach rauszuschwitzen, was man vom Tag in den Abend genommen hat.
Stress ist ja nicht immer das selbe. Stress, aus dem wirklich was sinnvolles rauskommt, ist was schönes. Manchmal ist der Nicht-Stress viel schlimmer, so ein Tag, wo Besprechungen ausfallen und man bei der nächsten in 2 Stunden zu keinem Ergebnis kommt, man stattdessen auch nichts praktisch geschafft hat, und weiß, dass die eigentliche Arbeit noch geballt auf einen zukommen wird, und dieser "ruhige Tag" völlig unnütz war.
Dann alles einfach durch alle Poren rauspusten und danach unter die erfrischende Dusche.
Eine Zeit lang dachte ich dabei nur dran "wozu jetzt schon wieder die Anstrengung, hab doch früher auch nichts gemacht - wegen ein paar Kilo weniger musste dir jetzt kein Bein ausreißen, die verschwinden auch irgendwann, wenn man sein Fett im Sitzen isst", und war kurz davon die Kugel einfach hinzustellen.
Aber jetzt war's wirklich ein befreiendes Gefühl!

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Leistenbruch ist lästig.

Mein jüngster hatte das 3 mal (ja genau das geht auch mehr als zweimal) im ersten Lebensjahr, und er hat schnell gemerkt dass wir nach den beiden ersten OPs als er noch erst 4 Wochen alt war, darauf achten sollten dass es nicht wieder passiert.

Die ersten beiden hat er sich nämlich angebrüllt (klar da war die Veranlagung und wir wußten es muß nochmal operiert werden aber erst so spät wie möglich).

Also immer schön entspannt bleiben und gute Besserung.

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So, ein kleiner Zwischenbericht:
heute betriebsärztliche Untersuchung bzgl. Sehen & Bildschirmarbeitsplatz.

Vor ca. 1 Jahr war's bei mir mit dem Sehen so weit, dass ich meine Kopfschmerzen doch mit auch auf Augen und Flimmerkiste zurückgeführt hab, gerade weil Bildschirm scharf sehen zumindest immer anstrengender wurde, mit müdem Auge gar nicht mehr richtig scharf. Arzt hat mir Lesebrille mit gemessenen +1.25 verordnet, die Optikerin im Brillenstudio hat dann ganz gut beraten und wir haben uns dann auf +0.75 geeinigt.
Seit dem angenehm mit Brille gesehen, bei Kopfschmerzen auch in die Ferne - wenn's alles leicht unscharf ist, entlastet das das Sehzentrum unheimlich ohne viel zu stören.

Siet August, mit der ketogenen Ernährung, kann ich die Brille weglassen, die Augen sind nicht mehr so müde, ich kann Nahes auch wieder gut akkomodieren.

Jetzt kam die Probe aufs Exempel, Sehtest.
Ohne Brille, alle Weiten incl. Bildschirmabstand 100%.
Nur sehr naher Leseabstand war mir zu anstrengend, da war's dann mit meiner +0.75 100%.

Hab das gleich der Ärztin gesagt mit der Ernährungsumstellung, sie kannte das immerhin, nach Sport hat sie auch gefragt, da musste ich ihr dann Kettlebells erkären... Blutdruck war auch Optimalwert, ihr Fazit: es müsse mir ziemlich gut gehen

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Oooh das klingt ja wunderbar!!!! Glueckwunsch!!!!!!
(Ubd danke fuer den motivationsschub heute frueh ^^)

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Das ist doch ein guter Zwischenbericht!
Kleiner Tipp: beim Optiker immer nochmal die Werte kontrollieren lassen, die Augenärzte sind da gerne mal 'großzügig' mit den Korrekturwerten
Zum Glück wurde das bei deiner ersten Brille gemacht, sonst hättest du da eher noch schlimmere Kopfschmerzen davon getragen.

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Hihi, ja, Du weißt das ja, bist ja vom Fach
Ich hab da selbst etwas mitgeholfen. Ich kenn das, dass Leute zu einem Spezialisten gehen, der soll ihnen alles recht machen, aber weil sie gar nicht wissen, was sie wollen, sind sie hinterher unzufrieden.
Als ich die Brille verschrieben bekommen hab, bin ich nicht gleich zum Optiker gerannt, sondern hab mir eine Fertigbrille mit 1.0 als nächstliegend zu 1.25 gekauft. Damit hab ich 2 Wochen rumprobiert, was so Entfernungen, wie gucken usw. angeht, wie ich überhaupt damit zurecht komme. Und dann bin ich ins Brillenstudio für eine ordentliche Brille gegangen, und hab meine Vermutung geäußert, dass mir die 1.0 eher zu stark ist als zu schwach, und was ich für eine Vorstellung habe, wie ich sie tragen werden (lieber einmal öfter auf statt dauernd absetzen). Die Optikerin hatte damit natürlich eine vernünftige Basis, mich zu beraten, mir nochmal ihre Messbrille aufzusetzen und genügend rumzuprobieren. Das fand ich auch ziemlich gut, wie sie das gemacht hat.

AW: Alles Käse... ;-)

Ui, da hast du aber selbst ganz schön Eigenleistung gebracht! Das hab ich so noch nie gehört. Solche Kunden hat man gern

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Puh, jetzt hat mich doch noch das Kita-Rüsselfieber erwischt. Wo hier alle durch waren, dachte ich, mich verschon es. Initiale Halsweh schon vorbei, Nase, Nebenhöhlen + Kehlkopf werfen Sachen in unschöner Farbe ab, total heiser, und vor allem seit gestern Mittag Kopfweh, zunächst gleichverteilt, aber jetzt ganz klar einseitig, zeitweise drieselige Wahrnehmung. Nach Tageshöchstdodis ASS, heute draußen rumschlurfen und den Halbstundeneinkauf in knapp 2 Stunden hinkriegen scheint es sich langsam aufzuklaren. Ansonsten muss ich dem dochmal anderweitig ein Ende setzen.
Was spricht eigentlich gegen den Einsatz von Triptan? das eine Mal, wo ich's verwendet hab, war's ziemlich gut, und der Beipackzettel gibt auch nicht mehr her als bei Aspirin oder Paracetamol. Von dokumentierten Nebenwirkungen hatte ich nichts gemerkt, da ich schon vorher total fertig gewesen war.
Ist es nicht besser, gleich damit loszulegen (vorausgesetzt, für mich ist es klar, dass der Kopfschmerz Migräne ist und ich das Zeug nicht allzu häufig einsetze) anstatt erstmal vorher den ganzen Medikamentenschrank durchzuprobieren?
Überall liest man von Vermeidungsstrategien. Geht es "nur" darum, möglichst unter 10 Anwendungen im Monat zu bleiben?

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moin...

gute besserung. bin auch ein rüsseltier mit migräne.
ich vertrage die triptane nicht mehr, aber wer sie verträgt: ja unbedingt gleich am anfang einwerfen, danach helfen sie meist nicht mehr.
ich weiss nicht, warum alle mehr als 10mal vermeiden wollen - mir gings mir 2mal und 20mal dreckig mit den dingern.

ich nehm hier nichts. es tut zwar weh wie sau, aber ich hab gleich mit homöopathie angefangen (dh in 3h ade migräne), esse und trinke ingwerwasser. dann wirds auch.

gute besserung!!

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Oh, Ingwertee ist eine gute Idee. Für die Kinder hab ich heut Ingwermarmelade gekauft, aber das ist für mich zuviel Zucker drin.

So, grad mal [DLMURL="https://www.ketoforum.de/gallerie/showgallery.php?cat=928"]Balkongewächse[/DLMURL] geerntet. Das ist doch mal eine schöne Arbeit. Die stehen schon etwas länger drinnen, seit es das erste Mal kalt wurde, jetzt hat sich ein Teil weiße Viecher eingehandelt. Also haben sie gleich mal eine neue Frisur bekommen, wo keine Blätter sind, fressen auch keine kleinen Ungeheuer. Mal sehen, ob ich sie über den Winter bekommen, zweijährige Chilis wachsen immer noch einen Zacken üppiger. Ansonsten wird im Februar wieder ausgesät. Jetzt ist genug da, um in jedes selber gekochte Essen ordentlich Pfiff reinzubringen.

AW: Alles Käse... ;-)

Hallo flo, ich hoffe es geht wieder besser!

Wenn es wirklich Migräne ist, helfen mir nur Triptane. Ich sehe es wie lumo: dann sofort Triptane nehmen, sonst wirkt es eventuell nicht mehr.

Mit den Chilis wart ihr ja wirklich fleißig, die dürften ja erstmal reichen