anti diätler

ok...hi@all

kein bock mehr auf diäten- atkins, Lowcarb an sich, Sis funkt. nicht.
durch die Eiweßdiät habe ich geschaft meine cholesterin werte hoch zu pumpen.

durch Sis habe ich 1Kg zu genommen.

Aber mein Arzt sagt ich soll erneut eine Diät anfangen.
also welche????????????????????
Keinen blassen Schimmer welche ich diesmal starten soll.

Bin völlig am ende was es mit den Diäten angeht

AW: anti diätler

Diäten funktionieren auch nicht!

Man muss seine Ernährung umstellen und das dann auf Dauer durchhalten.

Und keine Wunder innerhalb 1 - 2 Wochen erwarten!

Ist leider so.

LG Ute

AW: anti diätler

Du solltest in erster Linie Deine Einstellung zur Ernährung ändern.
Da Du nicht in der Lage bist eine vorgegebene Ernährungsweise (Diät)
zu befolgen, weil Du ständig neue Ausreden für Modifikationen findest,
solltest Du Dich auf die Suche nach Deinem individuellen Weg machen.
Der ist allerdings mit Arbeit verbunden. Lernen, Lernen, Lernen!
Lerne was mit Nahrung in Deinem Körper passiert.
Lerne die einzelnen Stoffwechseltypen, Kohlenhydrat-, Eiweiß-, Fettstoffwechsel, kennen.
Lerne etwas über die Funktionen von Fett und Eiweiß als Baustoffe im Körper.
Lerne die Funktionsweisen von Vitaminen und Mineralstoffen kennen.
Und halte Dich zum Schluss an das was Dir gut tut und nicht das was andere
sagen, was gut für Dich wäre!

AW: anti diätler

wenhn es darum geht die Lebensmittel einzuschätzen dann ist mir das bei Sis einfacher gefallen als wie bei atkins.
ich wär happy wenn ich nochmal 25kg weg bekomm

ich versuche weiterhin die sis diät durchzuhalten aber wenn ich wieder 1 kg zunehme dann sch-eis ich drauf

soooo.
eine große frage hätte ich.
ich schlafe am tag 3std kann dadurch schlank im schlaf nich funktionieren???
wegen stoffwechsel und so???

AW: anti diätler

Bei 3 h Schlaf, da leidet nicht nur die Abnahme drunter! Das hat negative Auswirkungen auf alles!

AW: anti diätler

3??? Stunden bloß? Da brauchst du dich nicht wundern, dein Körper kann sich
bei dem Mangel an Schlaf nicht regenerieren, von Abnehmen ganz zu schweigen.

AW: anti diätler

Ich schlafe auch am Tag drei Stunden.


Und dann gehe ich ins Bett.

AW: anti diätler

Also seit etwa 5 Jahren Schlafe ich nur 3 maximal 4 Std wenn es hoch kommt, im schlaflabor und beim arzt habe sie nichts feststellen können.
deswegen habe ich seit ein paar wochen auch kein Job mehr (wieder mal) weil ich einfach und zu jederzeit müde bin, (bin auch schon öfter in der arbeit eingepennt) machmal schlafe ich tags ein 1-2 std und nacht 1-2 std. Ich musste sogar meinen Führerschein abgeben toll was???
Über meine Belastbarkeit und Konzentratzionsfähigkeit brauch ich glabe ich nicht reden........
Das einzige was mich zurzeit zum bewegen bringt ist sport und die Diät doch das klappt ja auch nicht wie ich gelesen habe.

AW: anti diätler

Es wäre für dich und deinen Schlaf vielleicht sogar sehr gut, wenn du mal lange Zeit Atkins machen würdest mit so gut wie es geht keinen Kohlenhydraten.
Ich kann mich an eine Geschichte erinnern, die ich mal gelesen habe, der Mann war zwar zuckersüchtig, aber er hat auch totale Schlafprobleme gehabt, mit der ketogenen Diät ist alles wieder ins Lot gekommen!

AW: anti diätler

Huhu,

ich war auch lange Zeit "schlafgestört".
Manchmal konnte ich erst morgens um 4.30 einschlafen, und dann ist man natürlich um 7.00 völlig gerädert.
Das ging bei mir über Wochen und Monate und ich wußte mir nicht mehr zu helfen. Dazu kam dann vor 2 Jahren noch ein Burnout und in Folge auch der Verlust des Arbeitsplatzes.

Ich hatte eigentlich bis zu dem Zeitpunkt als ich mit Atkins begann (am 14.08.2012) häufig Schlaf/Einschlafproblem und bin dann eben erst um 2.30 oder 3.00 Uhr ins Bett (weil man irgendwann besser wirklich erst dann geht, wenn man tatsächlich müde ist und nicht weil man denkt man muß jetzt schlafen)

Jedenfalls kann ich nur bestätigen, dass es - seit ich mich nach Atkins ernähre - um WELTEN besser ist. Mittlerweile geh ich spätestens um 1.00 Uhr ins Bett und schlafen binnen 2 Minuten ein. Das war vorher nie der Fall, 30 min oft oder auch mal 1 Stunde bis ich einschlafen konnte.

Und ich bin ja jetzt erst gute 4 Wochen dabei. Habe auch die letzten 10 Tage kein Gewicht mehr verloren (lt. Waage) aber die Hosen werden komischerweise immer weiter. Sicher frustriert es, wenn die Zahlen nicht fallen, aber diese Ernährungsweise hat noch so viel mehr positives zu bieten, was sind schon Zahlen....

Ich kanns für Schlafgestörte nur empfehlen.

LG
Tina

Edit:
Ich wollte noch was zur schlank-im-schlaf-Diät schreiben.
Die hab ich auch mal zwischendrin probiert und ich bin vom Frühstück (4 Scheiben Toast mit Nutella oder Marmelade) bis zum Mittagessen halb verhungert, weil diese leeren Kohlenhydrate einfach zu schnell "verbrannt" sind. Ich hab damit auch nicht abgenommen, es war ständig nur Hungergefühl da und abends wurde man auch nicht wirklich satt....Furchtbare Sache das ganze.

AW: anti diätler

Hallo HateMyWeight,

darf ich Fragen wie du schläfst?

Ich habe schon so viele unterschiedliche Schlafprobleme hinter mir.....

- Einschlafen können, aber nach 3 Stunden wieder aufwachen
- nicht Einschlafen können, aber wenns doch passiert lange schlafen (8 std.) aber total gerädert
- schlecht Einschlafen können (1-3 Stunden wach liegen) und dauernd Nachts aufwachen
- relativ gut einschlafen können (30 min - 1,5 Stunden) und in Tiefschlafphasen aufschrecken und völlig schlaftrunken im Bett stehen und nicht mehr schlafen können

Und immer wieder Alpträume, Alpträume, Alpträume...

Schlaftabletten haben bei mir nie etwas gebracht. Vieles lies sich erklären, weil ich unbewusst Probleme wälzte, die eine Art Verboten-Schild mit sich trugen. So scheine ich jedesmal aufgewacht zu sein, wenn im Schlaf/Traum diese Dinge zur Sprache kamen.
Einiges kam aber auch von der Ernährung.


Was mir gegen zu frühes aufwachen hilft:
-Schreiben... Immer Zettel und Stift neben dem Bett und Abends 15 Minuten alles aufschreiben was mir durch den Kopf geht (Wirklich Alles! Jeden völlig unsinnigen Mist, auch: Nun starre ich wieder auf das Blatt und mir fällt nichts ein!)
Und jedesmal wenn ich aufgewacht bin sofort wieder 15 Minuten schreiben. Licht anmachen nicht notwendig, Schönschrift bezahlt einem ja keiner!

- Aufstehen und ganz langweiliges tun.... Wenn ich nach 15 Minuten nicht eingeschlafen oder wieder eingeschlafen bin aufstehen und das langweiligste tun was es gibt.. das ist ja bei jedem anders... Duden lesen hat mir nicht geholfen, da waren durchaus auch mal spannende Wörter dabei, die ich noch gar nicht kannte. Wenn es etwas mit Bewegung sein soll, dann ganz langsam


Schlafen kann man sich leider auch abgewöhnen, dass heißt wenn es in den Anfängen eine medizinische Ursache gab, die aber jetzt längst behoben ist, dann bessert sich der Schlaf nicht unbedingt automatisch. Das Gehirn muss manchmal wieder lernen dass es einfach nichts nützt nicht zu schlafen. Das es totlangweilig ist nicht zu schlafen und dieses dauernde Aufgewache auf keine Art und Weise belohnt wird.

Ich schlafe allerdings auch wegen Schmerzen und Geräuschkulisse schlecht. Mein Mann schnarcht wie wild obwohl er schon 2x operiert wurde. Mit Atkins ist beides für mich etwas weniger nervraubend geworden und ich schlafe insgesamt besser.

Lieben Gruß und dir baldiges durchratzen!
tueddeling