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swissboy90
Guest
Hallo zusammen.
Ja micht gibt es auch noch. Für alle, die mich nicht erleben mussten:lol: Hab mit Atkins vor einer Weile von 125kg auf 88kg abgespeckt (Auch Muskeln). Mittlerweile betreibe ich regelmässig Krafttraining und Ausdauer Sport und wiege 97kg. KFA ist +- gleich geblieben, Hüftenspeck ist aber mehr als Genug noch da. Eigentlich habe ich 2 Fragen:
Ich habe ja mein Grundumsatz klinisch berechnen lassen, da kam die Wert 3005kcal raus (Erklärt mir einiges, wieso es danach mit Fettabbau nicht mehr geklappt hat, da zuwenig gegessen - Laut Inet Rechner Grundumsatz von 2100kcal). Ich versuche immer zwischen 3300-3500kcal zu mir zu nehmen. Jedoch klappt das fast nicht mehr mit LC ausser ich trinke 1L Öl:shock:Gut ich bleibe immer U50g, jedoch würde ich doch gerne U20 bleiben aber je höher die kcal Zahl, umso schwieriger wirds. Wie solls weitergehen?
Frage 2: Ich habe bemerkt, dass mein essen +- nach 7h wieder raus kommt, unten. Ist das Normal oder wird es unverwertet ausgeschieden?
Freundlich grüsst Swiss
Ja micht gibt es auch noch. Für alle, die mich nicht erleben mussten:lol: Hab mit Atkins vor einer Weile von 125kg auf 88kg abgespeckt (Auch Muskeln). Mittlerweile betreibe ich regelmässig Krafttraining und Ausdauer Sport und wiege 97kg. KFA ist +- gleich geblieben, Hüftenspeck ist aber mehr als Genug noch da. Eigentlich habe ich 2 Fragen:
Ich habe ja mein Grundumsatz klinisch berechnen lassen, da kam die Wert 3005kcal raus (Erklärt mir einiges, wieso es danach mit Fettabbau nicht mehr geklappt hat, da zuwenig gegessen - Laut Inet Rechner Grundumsatz von 2100kcal). Ich versuche immer zwischen 3300-3500kcal zu mir zu nehmen. Jedoch klappt das fast nicht mehr mit LC ausser ich trinke 1L Öl:shock:Gut ich bleibe immer U50g, jedoch würde ich doch gerne U20 bleiben aber je höher die kcal Zahl, umso schwieriger wirds. Wie solls weitergehen?
Frage 2: Ich habe bemerkt, dass mein essen +- nach 7h wieder raus kommt, unten. Ist das Normal oder wird es unverwertet ausgeschieden?
Freundlich grüsst Swiss
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