Atkins ist ein voller Erfolg

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Hoffentlich hast du keine falschen Vorstellungen von dieser Diät ;-)

1. die ersten 2-3kg sind fast nur Wasser
2. mit 5000kcal absolut unmöglich, selbst mit 4000 nicht

Herzlich willkommen und viel Erfolg.
Ich will Dich ja nicht entmutigen,aber auch bei Atkins nimmst Du nur von den Kalorien ab,die Du nicht gegessen aber verbraucht hast.

Atkins

Möglich ist es schon wenn der Gesamtumsatz entsprechend hoch ist.
Ich hab bei meiner ersten Keto diät auch in 6 Wochen 9 kg verloren, natürlich zur hälfte Wasser trotz täglicher Energiezufuhr von über 4000 kcal.
Vielleicht lag es am Gesamtumsatz da ich viel Bewegung habe und Bodybuilding betreibe! Ist aber denke ich am Anfang sowieso, weil der Körper sich umstellt, ich konnte sehr viel essen, habe wirklich alles aufgeschrieben, ausgerechnet und abends Bilanz gezogen und hab trotzdem abgenommen!