27.04.06: 78,1 (Abnahme zu gestern 600gr.):leb:
Frühstück: Puten Coppa in eine Scheibe Gouda gedreht, eine mini Thüringer Mettwurst in eine Scheibe Gouda gedreht, 2 Eier, Kaffee mit Süßstoff.
Mittags ganz übersehen und nur eine Thüringer Minimettwurst gegessen.
Dafür abends jetzt: 1 Riesenrumpsteak mit Zwiebel in Olivenöl gebraten, Bohnen mit Schinkenwürfel satt
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28.04.06: 77,8:leb: (wieder 300gr. weg) - 5 Tage sind um und 1,9 kg weg.:dancer:
Frühstück: 2 Eier gekocht, leider 2 Mini Thüringer Mettwürste (viele trans-Fette und nach Agatston eigentlich untersagt), ein größeres Stück Käse, dazu Kaffee mit Süßstoff
Jetzt - angeregt durch den Rezeptethread - mache ich erstmal Salzbraten.
Das wird heute unsere Mittag/oder besser Nachmittagessen. Dazu gibt es Salat mit Gurke, Tomate, Zwiebel, Schafskäse E/Ö Dressing.
Abends: Rest vom Salzbraten (schlappe 3 Stück)
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29.04.06: 77,4 :leb: (400 Gramm wieder weg, obwohl ich bald meine **** bekomme :scared: )
Frühstück:
2 Eier gekocht, etwas Putencoppa, 3 Mini Cabanossi scharf von Aldi (Transfette lassen grüßen), etwas Gouda und eine viertel Gewürzgurke ohne Zucker, dazu einen Kaffee mit Süßstoff
Mittags/gleichzeit wohl Abendbrot, da so spät: Drei Rinderrouladen (recht klein da Biorinderfleisch) mit Rosenkohl. Die Rouladen wurden folgendermaßen zubereitet: Rouladen, Knoblauchpfeffer, MINIMAL Senf (10gr, 0,6 Kh)nur zur Würze, Putencoppa (gibt viel Würze) und eine viertel Gurke eingerollt. Dann in Öl anbraten, etwas Wasser dazu und lange köcheln lassen, damit die Sauce viel Geschmack bekommt. Einreduzieren lassen und eine winzige Menge Bratensauce von Maggi (10gr. 1,1 KH) zum Binden. Dazu gab es Rosenkohl (die Minirös´chen von Bofrost, da man da sicher sein kann, daß nichts beigefügt ist.
KEINE NÜSSE MEHR IM HAUS!!!!!
Dafür jetzt als schlechten Ersatz (ich hatte nunmal Bock auf Nüsse) 3 viertel Gewürzgurken.
und ein Stück Käse
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30.04.06
77,3 (100Gramm weg - jedoch müßte ich rein technisch morgen meine **** bekommen - somit trotzdem Freude):leb:
Frühstück:
2 (trans-Fett-haltig, bald bricht es mir das Kreuz) frische Wiener mit Barilla Arrabiata (Agatston erlaubt KH-arme Chilisauce in Phase I ..... hat einer von euch schonmal DANACH gesucht??? Zwecklos! Also griff ich auf diese nicht so tolle Alternative zurück. Immerhin fast 0 KH)
1 großes Stück Gouda
1 Kaffee mit Süßstoff
Wen es für seine LC Ernährung interessiert, hier mal die KH-Angabe pro 100ml
Kohlenhydrate:3.5 g
Mittagessen:
Grüne Prinzessbohnen in nativen Chiliolivenöl gebraten mit Schinkenwürfeln ohne Fett. Zum Schluß noch etwas Gorgonzola und Du Darfst Streichkäse mit Kräutern rein zum Verfeinern.... mjammmi, das war vielleicht lecker und super erlaubt
Abends: einen Salat aus Gurke, Tomate, Schafskäse E/Chiliöl Dressing und ein großes Stück Käse dazu.
Heute war ich doch mal sehr freundlich zu Herrn Agatston und habe meine Gemüse/Salatdosis in seinem Gusto erhöht.:lol:
Anmerkung: denn eigentlich wünscht er sich mehr Gemüse/Salat und weniger Fleisch.
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01.05.06: 77,2 (100 Gramm abgenommen und
sie sind da) :leb:
Jetzt will ich mal mein Frühstück aufschreiben:
2 viertel Gewürzgurken
1 Scheibe Kochschinken
Schinkenwürfel ohne Fett
2 Scheiben Käse zum Überbacken
1 widerlichen 0,3%Milch Kakao
2 Eier
Mittag/Abend in einem: Grillen - somit gab es 2 Schweinesteaks ohne Fett, 1 kleine Hähnchenbrust (alles unmariniert). Mit Arrabiata und Steakgewürz als Würzung.
Dazu Käsehäppchen und einen Salat aus Tomate, Zwiebel, Gurke E/Chiliöl Dressing. 4 Gewürzgurkenviertel kamen nachher auch noch dazu.
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02.05.06: 77,2
(Stillstand, wobei es mich nach einer Woche mit 2,5kg Abnahme und das bei South Beach eher weniger schmerzt:rotfl: )
Frühstück wird sein (in der Arbeit dann): ein kleines gegrilltes Hähnchenbrustfilet, Käse und drei Gurkenviertel
Mittags:
2 trans-Fett Böklunder (superwenig KH aber eben trans-Fette, die man vermeiden sollte. Sonst könnte es die Abnahme auf Dauer behindern, was ja bewiesen ist und sich immer wieder bestätigt).
Abends hatte ich vergessen zu posten
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03.05.06: 76,5 :leb: (700 Gramm abgenommen - YEAHHHH)
Frühstück: 3 Goudascheiben gerollt jeweils mit Putencoppa gefüllt, 8 Cocktailtomaten
Mittag: Hohmann Heringsröllchen (nur 1,5KH per 100gr) + Spargel
Abends: ein Schweinesteak mit selbstgemachter Sauce (Wasser, Brühe, einköcheln lassen, 0,1% Joghurt zum verfeinern), Erdnüsse