Ayumi
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- Registriert
- 31. Mai 2013
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Hallo Leute!
Ich möchte mich auch mit einem Tagebuch verewigen. Das hilft mir sicher auch dabei die Motivation nicht zu verlieren und mein Durchhaltevermögen zu pushen. Der innere Schweinehund muss zum Hündchen werden!
Für alle, die sich zunächst ein Bild meiner Situation machen möchten, empfehle ich mein [DLMURL="https://www.ketoforum.de/erfahrungen/41764-3-monate-intensives-training-keine-veranderung.html"]Eingangsposting[/DLMURL] - das Problem, weswegen ich mir hier überhaupt erst angemeldet habe.
Generell habe ich vor täglich meinen Gesamtumsatz zu konsumieren und durch Sport (Fitnessstudio) ein Kaloriendefizit zu erzielen. Ich möchte täglich gern unter 20gr Kohlenhydrate bleiben und meine Energie hauptsächlich aus Eiweiß und Fetten beziehen.
Meine aktuellen Daten (auch aus meinem Profil zu entnehmen):
Größe: 175cm
Gewicht: 67kg
Zielgewicht: 58kg
Mein Zielgewicht sehe ich allerdings nicht (mehr) als absolut an. Viel wichtiger ist es mir mich wieder wohl in meiner Haut zu fühlen. Dazu kombiniere ich Cardio- und Muskeltraining und erlaube mir meine Erfolge an der Passgenauigkeit meiner Hosen und T-Shirts festzumachen und weniger an Zahlen auf der Waage. Außerdem möchte ich gern ein wenig Bodyshaping betreiben. Es tut allerdings trotzdem gut zu sehen, dass es weniger kg auf der Waage werden werden - (m)ein kleiner psychologischer Trigger
Ich freue mich über nette Kommentare, sachlich kritische Worte und motivierende Kommentare sowie natürlich über alle Tipps und Tricks, die es so gibt =)
Ich möchte mich auch mit einem Tagebuch verewigen. Das hilft mir sicher auch dabei die Motivation nicht zu verlieren und mein Durchhaltevermögen zu pushen. Der innere Schweinehund muss zum Hündchen werden!
Für alle, die sich zunächst ein Bild meiner Situation machen möchten, empfehle ich mein [DLMURL="https://www.ketoforum.de/erfahrungen/41764-3-monate-intensives-training-keine-veranderung.html"]Eingangsposting[/DLMURL] - das Problem, weswegen ich mir hier überhaupt erst angemeldet habe.
Generell habe ich vor täglich meinen Gesamtumsatz zu konsumieren und durch Sport (Fitnessstudio) ein Kaloriendefizit zu erzielen. Ich möchte täglich gern unter 20gr Kohlenhydrate bleiben und meine Energie hauptsächlich aus Eiweiß und Fetten beziehen.
Meine aktuellen Daten (auch aus meinem Profil zu entnehmen):
Größe: 175cm
Gewicht: 67kg
Zielgewicht: 58kg
Mein Zielgewicht sehe ich allerdings nicht (mehr) als absolut an. Viel wichtiger ist es mir mich wieder wohl in meiner Haut zu fühlen. Dazu kombiniere ich Cardio- und Muskeltraining und erlaube mir meine Erfolge an der Passgenauigkeit meiner Hosen und T-Shirts festzumachen und weniger an Zahlen auf der Waage. Außerdem möchte ich gern ein wenig Bodyshaping betreiben. Es tut allerdings trotzdem gut zu sehen, dass es weniger kg auf der Waage werden werden - (m)ein kleiner psychologischer Trigger
Ich freue mich über nette Kommentare, sachlich kritische Worte und motivierende Kommentare sowie natürlich über alle Tipps und Tricks, die es so gibt =)