Banshees way out of the dark

Arbeit hat geholfen. Es gab die Hucke voll zu tun und so hatte ich keine Zeit, Panik zu schieben.
Außerdem hat mein neuer knalliger himbeerroter Lippenstift mich so gepusht, da ich völlig fasziniert von meiner Erscheinung war und mich plötzlich unheimlich gut gefühlt habe, was sich eindeutig auf meine Kontaktfreudigkeit ausgewirkt hat.

Siehste so gings mir heute im pinken Kleid, Männer können das nicht verstehen.

Hauptsache es geht gut egal mit welchen Mitteln.

Super, das freut mich

Gefällt mir!

Ach so, ich brauch da ja nur noch klicken! Mach ich gleich mal.

So, nachdem der Tag heute schon wieder unterschwellig mit Panikgefühl weiter geht, habe ich mal nach Schüßlersalzen gegoogelt. Interessanterweise sind genau die 2 Salze bei Panik und Depressionen angezeigt, die durch die Medis vermehrt ausgeschieden werden und daher ein Mangel auftreten kann! Na sowas!
Werde ich also gleich morgen mal die Apotheke aufsuchen.

Gestern habe ich übrigens einen grünen Tee mit Rosenblüten getrunken - danach ging die Sonne auf! Werde gleich wieder einen aufbrühen!

Freut mich, wenn du einen guten erwischt hast
Ich hatte auch mal einen Tee mit Rosenblüten, der hat nach Parfum geschmeckt, bah!

So, ein Tag arbeiten, dann wieder frei - auch mal schön! Erwähnte ich schon, dass ich nur noch 10 Arbeitstage bis zum Urlaub habe?

Ich drück Daumen dass Deine Panik schnell wieder verschwindet.
Wenn es mir "schlecht" geht (ich hab ja keine Panikattacken, aber natürlich geht es auch mir nicht immer gut) dann hilft es mir auch wenn ich mich schick mache, schminke und einfach gut aussehe.

Schüssler Salze sind sehr zu Empfehlen. Probier es mal. Auch Bachblüten und Aura Soma find ich klasse.

Mir hilft eine Übung aus dem Yogapranayama, der quadratische Atem.

Man zählt bis 4 beim einatmen, hält den Atem auf 4, atmet aus auf 4 und hält ausgeatmet auf 4.

Man kann sich dabei vorstellen dass man die vier Seiten eines Quadrates nachzeichnet.

Es fährt super runter und beruhigt auch hohen Puls oder Blutdruck.

Danach natürlich am besten frohgemut chic machen, ich fühle mich in falschen Klamotten an solchen Tag wie Käsekuchen ohne Gräten...

Bewußt tief atmen hilft auch schon dass ist das Geheimnis warum sich Raucher mit einer Zigarette entspannen, sie atmen dabei tief ein, es ist der Atem der das verspannte Zwerchfell wieder lockert und meist geht's danach besser.

Es wäre eine gute Gewohnheit täglich so oft es geht ein paar tiefe Atemzüge zu machen und ganz langsam die Luft wieder ausatmen.

Ein super Tipp, Danke Dir.

Das stimmt.
Im Urlaub hatte ich ja ein paar Yogastunden und das war das erste, was beigebracht wurde
Als ich letztens Koffeinbedingt total Herzrasen hatte und so hat das sogar geholfen.

Ich bin eh ein sehr tiefer und ruhiger Atmer - mache irgendwie nur halbsoviele Atemzüge wie andere. Dadurch bin ich in den von mir besuchten Yogastunden total ins Schleudern gekommen, da ich für die Bewegungen, die sich ja an dem Atemrhythmus orientieren, bei mir viel länger gedauert haben. Fühlte mich dann echt gehetzt und das Ganze hatte daher wenig Sinn. Wahrscheinlich bräuchte ich eine Personalyogatrainerin!

Woah, ich hatte immer am Anfang viel mehr das Problem, dass ich fast umgekippt bin, wenn ich so langsam atmen musste

Ich hab so eine Atemübung auf meinem Handy und höre das wenn ich im Bett liege.
Entspanne dann total und kann prima einschlafen.

Seit gestern nehme ich 5-HTP und heute könnte ich Bäume ausreißen! Keine Panik, keine Schwermut, keine negativen Gedanken - Placeboeffekt?
Egal, Hauptsache es wirkt!
Nachdem ich nun die ganze Woche vegetarisch gegessen habe, zeigt mir die Waage heute morgen 1 Kilo weniger an, obwohl ich genau darauf geachtet habe, dass meine Kalorienaufnahme gleich bleibt. Seltsam.
Da muss wohl heute das Rindersteak dran glauben!

Ine wenn Du mal eine Yogaschule suchst schau nach Tri Yoga Flows nach Kali Ray.

Das ist die beste Yogaform meiner verschiedenen Yogalehrerausbildungen.

Bei SivanandaYoga werden die Yoginis zu fest vorgegebenen Atemtempo und Rhytmus kommandiert...so kam es mir vor weshalb ich das dritte Ausbildungsjahr abgebrochen habe.

Bei Kali Ray wird die Atem genau erklärt und geübt aber jeder genauso wie er es braucht.

Da waren auch Ärzte bei den YL Trainings, die kamen immer im ganzen Tross aus USA und ich fand die Vorträge zB auch über Bluthochdruck immer super interessant.es gibt auch in der yogischen Philosophie Störungen die den medizinischen entsprechen die aber durch Atem und Meditationsübungen geheilt werden können, oder besser ausgeglichen.

Http5 ist sehr wirksam, Aminosäuren überhaupt, auch Tryptophan...

Gut zu wissen, worauf es ankommt, aber Yoga ist wohl grundsätzlich nicht so für mich geeignet. Habe hypermobile Gelenke, bekam daher in den Stunden immer Spezialübungen, da die normalen mir nichts brachten. Die Entspannungsübungen gingen gar nicht, sobald ich mich auf mich selbst konzentrieren muss kriege ich Beklemmungen und Kopfschmerzen
Habe mir aber vorgenommen, nach dem Urlaub mit Tai Chi anzufangen, könnte mir vorstellen, dass mir das sehr gut tun würde.

Jetzt weiß ich auch endlich, was es bedeutet, wenn man ein Stück Fleisch als Schuhsohle bezeichnet - mein Steak war tatsächlich nicht zu beißen, das scharfe Steakmesser stand auf verlorenem Posten. Hätte nicht gedacht, dass die Natur Gewebe von solcher Härte herstellen kann. Soviel zum Biofleisch!

Das ist ja schade!
Dabei hast du dich so gefreut :/

Schwamm drüber. Heute gibt es wieder Fleischfrei - werde ein Quorn-Schnitzel ausprobieren. Dazu gibt es selbstgekochte BBQ-Sauce und leckeres Sauerkraut. Das habe ich gestern schon gekocht, denn frei nach Witwe Bolte: "von welchem sie besonders schwärmt, wenn es wieder aufgewärmt".
Es duftet jetzt schon absolut köstlich, es wird also zumindest bei dieser Komponente keinen Reinfall geben - bei dem Quorn bin ich mir da noch nicht so sicher!