Bikinifigur- Ich komme

AW: Bikinifigur- Ich komme

:huhu:


:klatsch2: gut gemacht, ist nicht so leicht eisern zu bleiben.

:volldoll: dein Gewichtsverlust

:wink1:

Seit Samstag

Im Moment bin ich voll im Prüfungsstress und esse überhaupt nicht mehr Kettchen...dass heißt:

Frühstück ja
Mittags süßes

Abends nix...

Ich esse im Moment ganz falsch aber ich kriegs nicht hin und das schlimmste ist...ich nehme ab...also eigentlich ist das gut aber eigentlich dann doch doof...
also ab dem 26.02.15 fange ich wieder ganz normal an mit Sport und Essen.

Seit letztem Donnerstag habe ich 1,1kg abgenommen.
Und irgendwie freue ich mich schon...endlich wieder eine 8 vornearty95:

Ich versuche darauf zu achten, dass ich über 1200 kcal komme...



Wegen der Abnahme...können das auch Muskeln sein die sich abbauen? Geht das so schnell?

AW: Bikinifigur- Ich komme

Ich hab leider keine Ahnung, wie schnell man Muskeln abnehmen kann!
Aber als ich über Weihnachten 2 Wochen keinen Sport gemacht hab, waren so ziemlich alle meine Erfolge aus 2 Monaten weg.
War vielleicht aber auch nur Zufall!

AW: Bikinifigur- Ich komme

Die Muskeln werden nicht gleich abgebaut, schon gar nicht dann, wenn man mehr isst als man verbrennt, also einen Energieüberschuss hat (das ist ja über Weihnachten meist der Fall).

Achtung, jetzt wird es sehr unwissenschaftlich

Die Muskeln werden erst inaktiviert. Also praktisch abgeschaltet. Man braucht dann ein paar Trainingseinheiten um diesen Effekt wieder umzukehren.
Das fühlt sich dann wie ein enormes Muskelwachstum an und bringt auch tolle Leistungssteigerungen. Aber das ist nur subjektiv.

AW: Bikinifigur- Ich komme

Ich hab dann wohl einfach nicht genug trainiert oder so, bei mir hat es ewig gedauert, bis ich wieder auf das Level kam :/

AW: Bikinifigur- Ich komme

da ich im Moment fresse wie ein Scheunendrescher beim Lernen nehme ich auf jeden Fall genug zu mir...das heißt es war eine richtige Abnahme


Ab Freitag schreibe ich alles nach, was ich in den letzten Tagen so ungefähr zu mir genommen habe...
Morgen ist meine große EW-Examensklausur...meine Matheklausur letzten Dienstag habe ich leider nicht bestanden



Ich bin aber immer noch unter 90... Heute waren es 89,6kg


So ab morgen bin ich endlich kein allesfressendes Nervenbündel mehr - ich freu mich darauf!

AW: Bikinifigur- Ich komme

Tröste dich Felas, ich hab meine Matheklausur auch noch nicht bestanden.
Die ist bei unserer Uni für Chemiker eh total bescheuert gestaltet, jedes Mal fallen 80-90% durch, bei meiner ersten waren es sogar 98%!

Wochenende

Das letzte Wochenende war essentechnisch auch ein kompletter Reinfall :rotfl:

Ich bin Pfadfinderleiterin und wir waren letztes Wochenende komplett unterwegs und bei dem Stress vorher habe ich ganz vergessen mir zu überlegen was ich essen soll.

Hab versucht möglichst LOW-CARB zu essen aber war jetzt nicht böse auf mich wenn ich mir ein Stück Kuchen oder ein Chicken Nugget gegönnt habe.



Aber irgendwie ist es dann schwieriger wieder komplett zurück zukommen auf den alten Diät Plan...

02.03.15 + 03.03.15

Montag
Früstück
Fleischwurst

Mittag
Fleischwurst

Abend
Gemüse mit Frischkäse
Minutensteak mit Kräuterbutter


Dienstag
Früstück
3 Eier


Mittag
Salat
Fleischwurst
Florida Mix
Soße

Abend
Salat
Soße
Minutensteak Kräuterbutter

05.03.15

Ich möchte ab jetzt mehr Gemüse essen... zum einen wird es billiger und zum anderen kommt es meiner Vorstellung von normalem gesunden Essen näher.

Frühstück
115gr Leberkäse
10gr Kräuterbutter

Mittag


Abend

Aw: 05.03.15

Felas schrieb:

Ich möchte ab jetzt mehr Gemüse essen... zum einen wird es billiger und zum anderen kommt es meiner Vorstellung von normalem gesunden Essen näher.
...

Zum Vergrößern anklicken....

Kannst du sicher machen, aber ich würde auch an den Vorstellungen und Denkmustern arbeiten.
Das ist doch eher historisch bedingter Ballast als wahre Erkenntnis.
Früher meintest du auch sicher, dass Kartoffeln, Reis und Nudeln, sowie Vollkornbrot und Müsli in eine gesunde Ernährung gehören.

Was wir früher als gesund erachtet haben, basierte doch im wesentlichen auf den Empfehlungen der DGE. Dass dies ein Lobbyverband der Lebensmittelindustrie ist, wird dabei eher vergessen. Heute wissen wir, dass "DGE" und "gesund" in einem Satz einen Widerspruch in sich trägt.

Kein Gemüse

Aber wenn man sich komplett an Atkins Phase 1 hält dann muss man doch zusätzlich Präparate zu sich nehmen, weil einige Vitamine und andere lebenswichtige Stoffe nicht vom Körper hergestellt werden können.
Das heißt ganz perfekt ist diese Ernährung also auch nicht...

Neues Rezept - Bountyfrischkäse mit Joghurt

Wenn ich total Heißhunger auf etwas süßes habe dann mache ich mir folgendes:

50gr Kokosmilch
50gr Frischkäse
100gr Joghurt

kcal 302
kh 8
fett 26
ew 6

Gesüßt wird mit Flüssigsüße.

Richtig lecker:volldoll:

Geht wieder los

Meine Waage zeigt wieder/immer noch 88,7 kg
mal sehen was sich bis Donnerstag so verändert.

Das Wochenende habe ich weiterhin Ketogen gegessen. Ab Morgen versuche ich es mal wieder zu verschriftlichen.

Sonntag
Frühstück
220gr Bountyfrischkäse Joghurt

Mittag
Eiweißbrötchen
100gr Fleischsalat

Abend
125gr Leberkäse
1 Scheibe Gouda

kcal 1435
kh 24
fett 123
ew 54

AW: Bikinifigur- Ich komme

Guten Morgen Felas,

bin auch froh wenn ich so ab 80 mal wieder nen Apfel essen kann, mir fehlt auch Obst und Gemüse.

Was nimmst du für Präparate noch ein?

Lieben Gruß

AW: Bikinifigur- Ich komme

Ich bin ja schon neidisch auf dich :rotfl:
Aber ich komme dir etwas langsamer hinterher:rotfl:

87,9kg

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Glückwunsch zur Abnahme!
Gibt halt doch kein Plateau, das man nicht irgendwie knacken kann

AW: Bikinifigur- Ich komme

Super Glückwunsch Felas,

Du nimmst das genauso ab... bleib dran.. echt toll Glückwunsch

Lieben Gruß

AW: Bikinifigur- Ich komme

Aber jetzt hinke ich schon etwas hinter her..auch wenn es mich für dich freut ich bin eifersüchtig :rotfl:

Aber es spornt mich nur noch mehr an

und es wird immer weniger...

87.5kg hatte ich heute und es war der Tiefpunkt meiner letzten Abnahme, dass heißt ab jetzt betrete ich Neuland :lol:

AW: Bikinifigur- Ich komme

Hi Felas,

heute hatte ich nen Fresstag .. locker über 2000 kcal.. komm dir morgen etwas entgegen ;-).. wir machen das zusammen.. gell