Bin verzweifelt

Hallo zusammen,

Ich mache seit 4 Monaten eine ketogene Diät und war auch schon sehr erfolgreich (12kg abgenommen) aber seit 3 Wochen Hänge ich bei 74kg fest. Bin ständig in der Ketose ( auf der höchsten Stufe)

Zu meinem essen, morgens einen Wurstsalat mit Wurst Käse und Remoulade, spater noch ein Ei. Mittags ein paar getrocknete Würstchen. Und abends putenfleisch mit gorgonzola Käse und Sprossen.
BITTE HELFT MIR BIN KURZ VOR DEM AUFGEBEN

MfG Stefan

AW: Bin verzweifelt

Hey Stefan, 3 Wochen Stillstand sind zwar frustrierend, aber weder ungewöhnlich, noch darf es dich dazu bringen aufzugeben. Wenn du hier querliest, wirst du feststellen, es gibt so gut wie niemanden, der da nicht mal durch muß. Ich stehe jetzt schon 5 Wochen und muß sogar eine leichte Erhöhung akzeptieren, auch ohne vorweihnachtliche Ausrutscher. Bin nicht glücklich damit, muß aber durch und da ich meine Ernährung nicht mehr nur als Diät zum Abnehmen sehe, sondern als dauerhafte Umstellung, fällt mir die Akzeptanz leichter.
Auffällig sind für mich bei deiner Beschreibung die vielen verarbeiteten Lebensmittel. Versuche doch mal mehr Fleisch zu essen. Auch Käse bremst bei manchem. Überprüfst du deine Essen mit einem Ernährungstagebuch (z.B. fddb)?
LG

AW: Bin verzweifelt

Stefan839 schrieb:

Hallo, ich bin neu hier im Forum und möchte erstmal hallo sagen!
Ich habe folgendes Problem, meine freundin hat eine ketogene Diät angefangen und die ersten 10 Tage lief alles gut, sie hat 4kg abgenommen aber jetzt seit 4/5 Tagen steht das Gewicht und geht nicht mehr weiter runter trotz gleicher Ernährung, die Bayer Ketose Sticks zeigen das sie voll in der Ketose ist(fünftes Feld violette). Sie ist morgens 1 Eiweiß Brötchen von Body attack mit Wurst um Käse , mittags körniger Frischkäse mit Marmelade von Body attack und abends 2 Eier mit 2 Geflügel Würstchen sie kommt Danmit höchstens auf 15gr Kohlehydrate. Ihr Stuhlgang ist auch beträchtlich wenig und selten. Kommt ihr mir sagen was sie falsch macht oder besser machen kann, weil sie ist echt verzweifelt und kurz davor aufzugeben.
MfG Stefan*

Zum Vergrößern anklicken....

Ich verstehe Deine Fragen und Deinen Frust nicht. Du hast bisher in keinem Deiner wenigen Beiträge erwähnt, dass Du selbst eine ketogene Diät machst. Dazu sollten wir Deine Daten kennen und die Lebensmittel, die Du isst.
Tiefviolette Ketostix bedeuten, dass zu wenig getrunken wird.

AW: Bin verzweifelt

[DLMURL="https://www.ketoforum.de/bin-neu-hier-habe-schon-fragen/33009-schnell-abnehmen-wieviel-sollte-welcher-zeit.html"]Schnell abnehmen - Wieviel kann und sollte ich in welcher Zeit abnehmen?- Wie ist das bei anderen?[/DLMURL]

AW: Bin verzweifelt

Also 74kg als Mann und Du bist verzweifelt?
Wie groß bist Du?

74Kg als Mann, wenn du nicht grad nur 1 Meter 50 groß bist, was ich jetzt einfach mal in Frage stelle, dann ist das doch ein gutes Gewicht.

12 Kilo in 4 Monaten ist mehr als ein gutes Abnehmergebnis, zumal Du - vermutlich - nicht extrem übergewichtig warst beim Start.

Fast schon zu viel Abnahme für 4 Monate, das sind 3 Kg pro Monat....

AW: Bin verzweifelt

Vllt ist er (noch) kein Mann .... ;-)

AW: Bin verzweifelt

O doch, offiziell schon, grad nachgeguckt, sogar in den USA schon volljährig ;-)