Hallo, sooo wie angekündigt bitte ich Euch gleich mal um :help11:
Ich kann gaanz schwer nach Rezept kochen und versuche mich "einfach" daran zu halten, KEINE Kohlenhydrate zu essen. Ich koche also manchmal einfach ein normales Gericht (für Kinder tauglich und esse selber keine KH) Jedoch zweifel ich mittlerweile an, ob das was ich so esse "kontraproduktiv" ist und ich überhaupt "in Ketose" bin und so abnehme wie es sein könnte. Also mein Stoffwechsel "anders" funktioniert, wie MIT Kohlenhydraten......
Bitte seit so nett und schaut doch mal, ob ich grobe Ernährungsfehler mache und/oder das ein/oder andere verbessern sollte!?!
Am Besten schreibe ich mal auf, was ich so die letzten 4 Wochen am Tag verputzt habe:
Bisher Morgens unter der Woche:
1 Eiweißshake
1 Milchkaffee (mit 1,5% Milch)
Frühstück Wochenende:
1 Milchkaffee
Grapefruit
großes Rührei
Wildlachs
etwas Käse/und oder Putenbrustaufschnitt
Mittags:
gr. gem Salat mit gebratener Putenbrust/Fisch o.ä.
oder
Gemüse gebraten/gekocht mit Mozzarella und Fisch
oder
Chili Con Carne
oder ähnl.
Abends:
manchmal nur ein Eiweißshake
oder
Salat mit Forellenfilet
oder
Rührei mit Gemüse/Salat
und gerne mal ein Stückchen Gauda oder so....
TEILWEISE zwischendrin/zusätzlich:
Eiweißshake, Nüsse, 1 Stückchen Zartbitterschokolade Lind 99%, Buttermilch, Milchkaffe und natürlich Unmengen von Wasser/oder Tee - natürlich alles ohne Zucker
Vit C Tbl./Zink und Magnesium, Basenpulver, ab und an gelber Leinsamen
ach ja....ca. 2-3 x pro Woche ein Glas Rotwein in Ehren
HEUTE habe ich das 1te Mal 2 Scheiben Roggenvollkornbrot mit Rührei und Lachs zum Frühstück gegessen..... mei war das gut, aber nun habe ich ein schlechtes Gewissen.....
Geht das auch in Zukunft, oder mache ich damit alles zunichte?
Ich frage deshalb, weil ich eben bei der Ernährung die letzten 2 Wochen auf dem gleichen Gewicht stehen bleibe..., dabei habe ich erst 3 kg abgenommen. Mir fehlt gerade schlichtweg die Motivation zum weitermachen und ich weiß nicht, ob ich alles richtig mache.
Zudem wird mir ganz "schwindlig", wenn ich lese - wie dies und jenes funktioniert und nach dem Lesen, gar nichts mehr weiß
Sport direkt mache ich keinen.........gehe aber jeden Tag flott spazieren, Hausputz u.ä.
Ach und noch eine Frage..............lt. Strunz sollte man/frau spät abends noch einen Eiweißdrink nehmen, damit der Fettabbau weitergehen kann - macht Ihr das auch, oder ist das gut?
Hoffendlich kennt Ihr Euch in meinem "Durcheinander" noch aus?!, ich würde mich auf jeden Fall über Antworten freuen, danke!
LG Julie12
Ich kann gaanz schwer nach Rezept kochen und versuche mich "einfach" daran zu halten, KEINE Kohlenhydrate zu essen. Ich koche also manchmal einfach ein normales Gericht (für Kinder tauglich und esse selber keine KH) Jedoch zweifel ich mittlerweile an, ob das was ich so esse "kontraproduktiv" ist und ich überhaupt "in Ketose" bin und so abnehme wie es sein könnte. Also mein Stoffwechsel "anders" funktioniert, wie MIT Kohlenhydraten......
Bitte seit so nett und schaut doch mal, ob ich grobe Ernährungsfehler mache und/oder das ein/oder andere verbessern sollte!?!
Am Besten schreibe ich mal auf, was ich so die letzten 4 Wochen am Tag verputzt habe:
Bisher Morgens unter der Woche:
1 Eiweißshake
1 Milchkaffee (mit 1,5% Milch)
Frühstück Wochenende:
1 Milchkaffee
Grapefruit
großes Rührei
Wildlachs
etwas Käse/und oder Putenbrustaufschnitt
Mittags:
gr. gem Salat mit gebratener Putenbrust/Fisch o.ä.
oder
Gemüse gebraten/gekocht mit Mozzarella und Fisch
oder
Chili Con Carne
oder ähnl.
Abends:
manchmal nur ein Eiweißshake
oder
Salat mit Forellenfilet
oder
Rührei mit Gemüse/Salat
und gerne mal ein Stückchen Gauda oder so....
TEILWEISE zwischendrin/zusätzlich:
Eiweißshake, Nüsse, 1 Stückchen Zartbitterschokolade Lind 99%, Buttermilch, Milchkaffe und natürlich Unmengen von Wasser/oder Tee - natürlich alles ohne Zucker
Vit C Tbl./Zink und Magnesium, Basenpulver, ab und an gelber Leinsamen
ach ja....ca. 2-3 x pro Woche ein Glas Rotwein in Ehren
HEUTE habe ich das 1te Mal 2 Scheiben Roggenvollkornbrot mit Rührei und Lachs zum Frühstück gegessen..... mei war das gut, aber nun habe ich ein schlechtes Gewissen.....
Geht das auch in Zukunft, oder mache ich damit alles zunichte?
Ich frage deshalb, weil ich eben bei der Ernährung die letzten 2 Wochen auf dem gleichen Gewicht stehen bleibe..., dabei habe ich erst 3 kg abgenommen. Mir fehlt gerade schlichtweg die Motivation zum weitermachen und ich weiß nicht, ob ich alles richtig mache.
Zudem wird mir ganz "schwindlig", wenn ich lese - wie dies und jenes funktioniert und nach dem Lesen, gar nichts mehr weiß
Sport direkt mache ich keinen.........gehe aber jeden Tag flott spazieren, Hausputz u.ä.
Ach und noch eine Frage..............lt. Strunz sollte man/frau spät abends noch einen Eiweißdrink nehmen, damit der Fettabbau weitergehen kann - macht Ihr das auch, oder ist das gut?
Hoffendlich kennt Ihr Euch in meinem "Durcheinander" noch aus?!, ich würde mich auf jeden Fall über Antworten freuen, danke!
LG Julie12