Bitte um eure Unterstützung

Dieses Thema im Forum "Statistik / Tagebücher" wurde erstellt von Eli, 27. August 2012.

  1. Eli

    Eli Neuling

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    Nrw
    Hallo, mache jetzt auch ein tagebüchlein auf!

    Irgendwie hab ich das Gefühl ich ernähre mich nicht richtig!!
    Also :
    Frühstück:
    2 S. Hähnchenbrustaufschnitt
    4 S. Gourmetschinken ( linessa)
    1 El frischkäse
    Bissl wackelpudding ( selbst gemacht mit Süßstoff)


    Mittag::
    3 nackensteaks mit Mayo

    Abendessen:
    Kommt noch!!

    Ich ernähre mich jetzt schon seid ca 2 wochen kh arm!
    Habe auch 1 Kilo zu verzeichnen , aber das sind glaub icv nur normale
    Gewichtsschwankungen!!

    Vorgestellt gab ich mich auch!
    Also Masse und so stehen ja da!!
    Also ich hoffe jetzt echt auf eure Kritik wenn ich was falsch oder richtig mache!!
    Lg Eli
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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    Diätart:
    Keto
    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
    Gib diesem neuen Flacher Bauch Über Nacht - Trick eine Chance und beobachte, wie Dein Bauchfett über Nacht wegschmilzt ...

    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. Sirina

    Sirina Aktives Mitglied

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    AW: Bitte um eure Unterstützung

    Hallo Eli herzlich willkommen und viel erfolg.

    also auf anhieb fällt mir auf das du kein gemüse und wenig eiweiss in den malzeiten hast.

    kann aber auch daran liegen, dass frauen ab 30 die wenig abnehmen bzw. kein übergewicht haben eh ein wenig länger brauchen.

    nicht demotivieren lassen weiter machen :)

    lg
    sirina
     
  4. Monky

    Monky Mitglied

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    Zielgewicht:
    dauerhaft halten
    Diätart:
    LC
    AW: Bitte um eure Unterstützung

    Hallo, auch von mir ein herzliches Willkommen. Hast du es schon mal mit fddb versucht? Nimmt dir die Unsicherheit, auch wenn es schon ein wenig der Übung bedarf, um ohne großen Zeitaufwand seine Ernährungsfehler aufzuspüren. LG
     
  5. hexekids

    hexekids Aktives Mitglied

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    Martina
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    Gewicht:
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    Zielgewicht:
    80kg
    Diätart:
    Atkins
    AW: Bitte um eure Unterstützung

    Hallo Eli!

    Dein Essen hat mit Atkins nicht wirklich viel zu tun. Es ist LC, klar aber richtige Ernährung sieht anders aus.
    Lass' mal den Aufschnitt zum Frühstück weg und esse dafür lieber Eier in allen Variationen. Die sättigen besser und haben keine künstlichen Zutaten.
    Wackelpudding ist kein Lebensmittel, auch den würde ich in der ersten Zeit weglassen um das Verlangen nach Süßem loszuwerden.
    Dein Mittagessen ist soweit ok aber mit etwas Gemüse wäre es perfekt!

    Also oberste Regel: Wurstwaren und Co. durch frische Lebensmittel ersetzen! ;)
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. Eli

    Eli Neuling

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    AW: Bitte um eure Unterstützung

    Danke für die schnellen antworten!
    Ich Versuch mich zu bessern!

    Das war ja jetzt nur 1 Tag! Die nächsten werden mehr Gemüse beinhalten! Aber in pH 1 ist doch garnicht soo viel gemüse erlaubt oder?!
    Bin auch jetzt echt nicht jemand Die super gern Gemüse ist!!

    Aber,,, aller Anfang ist schwer!!

    Liebste Grüße
     
  8. Sirina

    Sirina Aktives Mitglied

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    NRW
    AW: Bitte um eure Unterstützung

    soooo viel nicht aber schon erlaubt. bspw.salat bis zu 450 g. schau mal unter atkins diät phase 1 da ist eine nette übersichtliche liste ;-)
     
  9. Eli

    Eli Neuling

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    Nrw


    AW: Bitte um eure Unterstützung

    Danke!
    Hab mir jetzt heute Abend ein paar selleriepuffer gemacht!! Die waren echt yumi yumi !!

    Lg
     
  10. Eli

    Eli Neuling

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    Nrw
    AW: Bitte um eure Unterstützung

    Wie sieht's denn aus mit Weißkohl?? So 2 Tassen voll?? Erlaubt?
     
  11. Monky

    Monky Mitglied

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    AW: Bitte um eure Unterstützung

    Laut fddb 5,6g KH auf 100g. Wenn du noch Luft hast in deiner täglichen Maximalmenge an KH.
    LG
     
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  13. Eli

    Eli Neuling

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    AW: Bitte um eure Unterstützung

    Danke!

    Gab Weißkohl - Hack !! Echt lecker!!
     
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