Coffee's Tagebuch

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Starling schrieb:

Werde beides weiterhin meiden weil ich Angst habe, dass ich, einmal angefangen, wieder jegliches Maß verliere.

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Das ist dann absolut richtig! Auf solche Bauchgefühle sollte man hören. Seit ich mir das backen, die Nüsse und Co. verkneife, will ich auch gar nichts süßes mehr! Der Quark kommt jetzt ja eher aus der Not, aber ich denke, der wird mich nicht umwerfen, der fühlt sich für mich nicht an wie eine Süßigkeit.

Ich habe übrigens alles was ich verdächtigt habe, dass es bei mir bremst, erstmal weggelassen. Jetzt probiere ich jedes einzeln aus. Bier ist schon probiert - böse! Caipis sind dagegen gut zu mir Die Tage kommt jetzt also Quark, wir werden sehen. Und dann kommen noch Sahne und Nüsse.
Das Gute am Tagebuch ist ja wirklich, dass man solche Experimente schön dokumentieren kann!

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Genau du dokumentierst und wir hauen dir auf die Finger, wenns schief ging.

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Coffeetogo schrieb:

Das ist dann absolut richtig! Auf solche Bauchgefühle sollte man hören. Seit ich mir das backen, die Nüsse und Co. verkneife, will ich auch gar nichts süßes mehr! Der Quark kommt jetzt ja eher aus der Not, aber ich denke, der wird mich nicht umwerfen, der fühlt sich für mich nicht an wie eine Süßigkeit.

Ich habe übrigens alles was ich verdächtigt habe, dass es bei mir bremst, erstmal weggelassen. Jetzt probiere ich jedes einzeln aus. Bier ist schon probiert - böse! Caipis sind dagegen gut zu mir Die Tage kommt jetzt also Quark, wir werden sehen. Und dann kommen noch Sahne und Nüsse.
Das Gute am Tagebuch ist ja wirklich, dass man solche Experimente schön dokumentieren kann!

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Nach meinem ersten Quark hatte ich gleich ein Kilo weniger.
Dieser Effekt ist weg, vielleicht lags auch nicht am Quark. Ich werde ihn mal wieder einschränken und sehen, wie sich das abnahmetechnisch auswirkt.

Sahne habe ich von Anfang an gegessen/getrunken. Allerdings pro Tag max. 30 g (einen Ausrutscher mit 100g). Ich brauche den für den Kaffee, schwarz oder mit Süßstoff ist keine Alternative für mich.

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Ich habe früher meinen Kaffee immer schwarz getrunken, da war die Umstellung also nicht schwer für mich. Aber Süßstoff kommt rein, und seit neuestem auch Zimt. Lecker lecker

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Hier kommt noch der Plan von heute:

F: 150g Quark mit 1/2 ausgepressten Zitrone, Haselnussöl, 60g zerquetschen Erdbeeren und Süßstoff
M: Blumenkohlsuppe, 1 Wiener
NM: 100g Quark, Haselnussöl, Backkakao, Süßstoff
A: 100g Nürnberger Rostbratwurst, Sauerkraut

KH sind heute mit rund 25g wie erwartet ziemlich hoch. Aber ich konnte erst abends was festes essen, also ist das ok.
Vielleicht gibt es später nochmal Quark, dann werden die KH noch höher :???: aber ich hab erst 1100 Kcal, da ist es wahrscheinlich dass sich später noch ein kleiner Hunger meldet, zumal ich heute lange über meinem Essay sitzen werde.
Trinken geht seit abends halbwegs, und so bin ich immerhin auf ca. 3,5 Liter bis jetzt, Für mich wenig, aber ich denke im Rahmen

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Guten Morgen!

Bevor ich mich an die Bücher setze, kommt hier schnell mein frisch gewogenes Tagesgewicht: 84,3. Das ist echt ok, nach Sauerkraut hatte ich mehr erwartet!

Essen geht noch nicht. Aber sobald ich einen Löffel in den Mund krieg, gibts Quark mit Zitrone

Einen schönen Sonntag!

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Morsche,

dann mal viel Erfolg beim Lernen und guten Hunger für den Quark

Bei mir gibt es den heute auch wieder, hach, ich freue mich schon drauf!

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Danke, danke! Das Lernen läuft heute überraschend gut

Der Quark schmeckt mir heute aber gar nicht. Ich habe null Appetit. Verrückt, das hätt mir vor nem Jahr mal einer sagen sollen, dass ich keinen Appetit habe... und jetzt passiert das oft. Wie bei ganz "normalen" Menschen eben. Für mich ist das eine der größten Errungenschaften des Low-Carb-Lebens, ich bin nicht mehr der Sklave eines ständigen Appetits (das war mein Wort zum Sonntag)

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Guten Morgen Coffee, ja das genieße ich auch, dass ich nicht ständig Appetit auf etwas habe und den ganzen Tag nach Speisen jage, um festzustellen, die war es doch nicht, es muss was anderes her.

Nich ständig an Essen denken, macht zufriedener und den Kopf für andere Dinge frei.

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Ich fühle mit dir! *g*
Vor allem wenn du den Leuten erklärst, dass du Süßzeug nur an einem Tag in der Woche esse darfst. Dich dann mit diesen Leuten am CD triffst und mitteilst, dass du irgendwie so gar keinen Hunger auf Süßes hast. :shock: Die Blicke sind Gold wert :lol:

Ist ein gutes Gefühl, wenn man nicht mehr von seinem Körper kontrolliert wird, sondern man seinen Appetit sehr gut selbst steuern kann.

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Ich beschäftige mich zwar viel mit meiner Ernährung, und manchmal frage ich mich, ob das gut ist. Von der einen Art der obsessiven Beschäftigung in die andere. Aber die Art jetzt ist trotzdem viel entspannter. Jetzt beschäftige ich mich damit weil ich es will und wann ich es will. Also wenn ich zb hier im Forum bin. Früher waren die Gedanken immer bei mir, wie eine Sucht. Ständig der Gedanke, was ich als nächstes essen kann, was ich esse wenn ich heim komme, was ich esse wenn keiner zuschaut. Jetzt bin ich selbstbewusst! Ich esse das, was mir gut tun, wenn ich Hunger habe, egal wer zuschaut

Schön dass es euch auch so geht! Das ist ein großer Schritt hin zur Normalität

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Starling schrieb:

Letztens habe ich mal Götterspeise, die kurz vorm Gelieren war, untergehoben und dann fest werden lassen.
Das hat fast wie Käsekuchen geschmeckt, ich mußte mich bremsen :-(

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Nimm dafür mal Doppelrahmfrischkäse - schmeckt wie Philadelphiatorte! :tongue: und KH sparst du auch noch!

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Banshee schrieb:

Nimm dafür mal Doppelrahmfrischkäse - schmeckt wie Philadelphiatorte! :tongue: und KH sparst du auch noch!

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Das würde ich gern, aber dann komme ich zu hoch mit den Kalorien. Ich bin jetzt schon immer bei ca. 1700 kcal, leider :-(

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Naja, schmeckt auch mit der mageren Variante, die hat auch nicht mehr KH als Quark und sogar noch ein paar Kalorien weniger.

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Schon wieder solche Schweinereien in meinem Tagebuch!
Danke für den Tipp, Banshee! Ich liege mit den Kalorien zur zeit sehr niedrig, sobald ich wieder süßes einbaue werd ich das ausprobieren

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Ich stelle fest, Du hast eindeutig ein Luxusproblem ;-)

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Coffeetogo schrieb:

Ich beschäftige mich zwar viel mit meiner Ernährung, und manchmal frage ich mich, ob das gut ist. Von der einen Art der obsessiven Beschäftigung in die andere. Aber die Art jetzt ist trotzdem viel entspannter. Jetzt beschäftige ich mich damit weil ich es will und wann ich es will.

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Kenn ich!!! Dieses ewige obsessive Verhältnis zu Essen (und bei mir auch Sport) und dann wieder die Tage, wo alles rund ist. Ich hab immer versucht alles PERFEKT zu machen.

Mittlerweile finde ich es viel schöner, bewusst alles zu essen. Bewusst zu geniesen und auch bewusst gesund zu essen.

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Guten Abend Coffee,
schön das es bissel besser bei dir geht.

Mal was ganz anderes (weils mir hier grade wieder auffällt):
Wieso ist das Posting-Fenster von Falballa immer um einiges größer, als bei anderen (gibt nochn paar Leute wo das so ist)? Also bei mir ragt das dann immer rechts nochn ganzes Stück raus, so das ich das Fenster ( ich hab kein Vollbild aufm Bildschirm offen, da ich parallel immer noch was arbeite) unten immer verschieben muß. Weiß das zufällig einer?

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Ehrlich? Das ist aber merkwürdig. Bei mir am PC sieht es normal aus. Würde mich auch mal interessieren, woher das kommt.

Hat es vielleicht etwas mit dem Ticker zu tun? Weil ich einen anderen benutze?

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Hmm das könnte sein, bei Florida-Sonja (sorry mir will grad ums Verrecken ihr Nickname nicht einfallen) ist es auch so und bei ihr steht ja in der Signatur auch ziemlich viel.
Dann ist es ja o.k., dachte schon hat wer was an meinem PC verstellt.^^