Coffee's Tagebuch

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Definitiv, aber das kommt bei mir seit Weihnachten etwas zu oft vor

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Oh das klingt sehr toll. Was habt ihr denn so an Wellness gemacht?

Mir fällts in den Wintermonaten auch immer schwerer, auf der Spur zu bleiben. Grad das Süsse scheint einfach fast "notwendig" zu sein. Denke das liegt am tieferen Seretoninpegel wegen fehlendem Sonnenlicht.
Aber wenn Du die 80 nicht mehr sehen willst, dann wirst Du das auch schaffen! Tschakka!

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Das klingt nach einem sehr schönen WE , und wenn du Dich schlank fühlst ist das doch schon mal viel Wert, sch.... auf die olle Waage

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Amanita, genau so ist es! Die Schokolade MUSS richtig gehend sein und es fällt mir viel schwerer, an süßem und Obst vorbeizugehen. Im Sommer hat mich das alles nicht gejuckt. Ob ein bißchen Solarium da helfen könnte?

Gerade bin ich mal wieder am Hadern. Nochmal ne Woche Phase 1? Eigentlich keine Lust. Was mich anmacht ist Salat mit Hähnchen, Gemüse mit Käse, Joghurt mit Obst, dunkle Schokolade. Ich muss mich mal einlesen in Logi, 17 Tage oder sonst eine Form, die so ähnlich aussehen könnte. Wer heiße Tipps hat ist willkommen

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Solarium wird ganz sicher helfen
Hab ich auch immer gerne gemacht.
Zur neuen Figur noch ein viel besseres Aussehen und du wirst auf die Schoki sicher tagelang verzichten können

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17-Tage halt ich für viel zu gefährlich... zu viele KH-Sachen die Heißhunger auslösen können.
Aber Logi oder Paleo wären für Dich bestimmt gut. Viel Gemüse und so...

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Paleo ist eine gute Idee! Das entspricht schon ziemlich meinen Vorstellungen von gesunder Ernährung und da sind ja dann Nüsse und Beeren erlaubt, oder? Ich les mich mal ein und schaue, ob mein selbstgemachter Joghurt da auch erlaubt wäre!

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17-Tage kann ich mir bei dir auch nicht vorstellen, allein schon weil es so extrem fettarm ist Vielleicht erinnerst du dich ja noch wie Lolli & ich jeweils kläglich am mangelnden Fett gescheitert sind

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Ich denke auch das Paleo was sein könnte, also ich finde es zumndest toll auch wenn das Abnehmen bei noch nicht so ganz klappt , das hat bei mir ja noch andere Ursachen
Zumindest wird da wert auf gesundes Essen gelegt und schmecken tut es auch

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Soviel ich weiß, gehen Milchprodukte bei Paleo nicht. Warum muss es denn ein vorgefertigtes Programm sein? Deine Vorlieben hören sich doch sehr vernünftig an, halte dich doch einfach an diese und höre darauf, was dein Körper möchte.Wenn du nicht gerade 1 Tafel Schoki am Tag isst (so wie ich ), müsstest du mit den genannten Lebensmitteln doch gut abnehmen können.

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Banshee schrieb:

Soviel ich weiß, gehen Milchprodukte bei Paleo nicht. Warum muss es denn ein vorgefertigtes Programm sein? Deine Vorlieben hören sich doch sehr vernünftig an, halte dich doch einfach an diese und höre darauf, was dein Körper möchte.Wenn du nicht gerade 1 Tafel Schoki am Tag isst (so wie ich ), müsstest du mit den genannten Lebensmitteln doch gut abnehmen können.

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.....und mach' dir nicht zu viel Gedanken, "Denken wird überbewertet" Zitat mein Mann. ;-)

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Perdita, dein Mann ist gut

Also, ich habe ein bißchen über Paleo gelesen, im Endeffekt essen wir zum größten Teil ja schon so. Ich probiere es die Woche einfach mal wie Banshee und Perdita angeregt haben, nach Appetit. Joghurt werde ich heute ansetzen, der wird aber neben Butter das einzige Milchprodukt bleiben. Ich glaube das ist besser für mich. Ansonsten viel Salat und Gemüse, Fisch, Fleisch, Nüsse und Beeren. Darauf habe ich echt Lust, ich schreib gleich mal nen Einkaufszettel

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Die Männer machen es sich leicht, meiner auch, er macht sich auch keine Gedanken, die muss ich mir machen, ich vermute, das ist überall dasselbe.
Vielleicht tue ich deinem aber Unrecht, er meint sicher, man solle sich nicht so viele Sorgen machen,
Petra

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So ist es. Ich bin manchmal genervt, weil er sich über manche Sachen keine Gedanken macht, bestimmte Dinge sich nun aber mal nicht von selbst ergeben.........:roll: auf der anderen Seite mache ich mir manchmal zu viel Gedanken, die sich im Nachhinein als überflüssig rausstellen...... mal so, mal so. ;-)

Auf's Forum bezogen sollten viele Mädels aber weniger denken, dass viele "über's Essen nachdenken, was kann ich anders/besser machen, wie geht's schneller" ist oft unnötig und gibt nur Stress der beim Abnehmen stört. Essen darf nicht über zu lange Zeit das Hauptthema sein, sonst wird es krampfig.

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Das stimmt Perdita! Bei mir sind es immer Phasen. Eigentlich bin ich recht entspannt und fühle mich gut. Dann gibts aber Momente, da denke ich "17 Tage, GEM, irgendwas radikales muss her". Meistens bin ich dann doch froh, wenn ich beim alten bleibe. Das hat jetzt so gut geklappt, warum sollte es nicht noch ein paar Kilos bringen?

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Banshee schrieb:

Soviel ich weiß, gehen Milchprodukte bei Paleo nicht. Warum muss es denn ein vorgefertigtes Programm sein? Deine Vorlieben hören sich doch sehr vernünftig an, halte dich doch einfach an diese und höre darauf, was dein Körper möchte.Wenn du nicht gerade 1 Tafel Schoki am Tag isst (so wie ich ), müsstest du mit den genannten Lebensmitteln doch gut abnehmen können.

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Das unterschreibe ich doch glatt (leider auch das in Klammern :rotfl

Es kommt drauf an, was für ein Typ Du bist. Manche können nur nach strikten Regeln diäten, manche (so wie ich) brauchen die Flexibilität, sonst wirds schnell zwanghaft.

Behalte die Kalorien und die Kohlenhydrate im Auge und schau wie sich das Gewicht verändert. Anpassungen wird man immer machen müssen.

Zum Solarium: Ich könnt bei mir im Studio gratis gehen aber.... ihhh ich find Solariumbräune.... naja Aber wenn Du Dich nicht gleich 20 Minuten drunter toastest.

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Ich finde es auch viel leichtr, das ganze nach "Gefühl" zu machen. Ich bin auch der Meinung, dass mein Körper, wenn er nach irgendwas ganz stark verlangt, wie zur Zeit nach Quark, er mir irgendwas damit sagen will. Dass er irgendwelche Stoffe daraus gerade gut brauchen kann.
Zu viele KHs können das Gefühl dafür ja leicht durcheinander bringen aber ansonsten, will ich mich nicht strikt an Pläne halten und alles durchplanen sondern das Ganze auch mal locker anghen lassen

Zum solarium: Ich finde es im Winter ab und zu für 5 Minuten ganz schön, da es bei mir die Sommersprossenauffrischt und man sich danach tatsächlich sehr gut fühlt. Aber von starker Solariumsbräune halte ich auch nichts...

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Ins Solarium gehe ich alle paar Wochen mal für max. 8 Minuten. Ich habe aber immer wieder vor, alle 2 Wochen zu gehen, damit man es ein bißchen sieht. Dann sehe ich nicht braun aus (das geht gar nicht!), sondern einfach frisch. Und fürs Gemüt ist es echt gut Da ich noch 15 Euro auf meiner Karte habe gehe ich heute gleich mal!

Ach Mensch, ihr habt alle so Recht! Eigentlich mach ich es ja auch schon lange so! Grundgerüst war immer Atkins, darin habe ich mich aber nach Bauchgefühl bewegt. Ich glaube, mich haben echt der Winter und die Weihnachts- und Urlaubskohlenhydrate ganz aus der Bahn gebracht. Ich muss mich mal wieder auf mein Bauchgefühl verlassen. Morgen habe ich Zeit, da werde ich mal wieder McKenna bemühen, dann sollte das klappen

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Hör auf dich und deinen Körper ...
Du hast sooo wahnsinng viel schon geschafft...
Ich wünschte ich würde auch in die Nähe von deinem Gewicht kommen.

Hol dir ein bischen Sonne, dass macht glücklich..., glaub mir man fühlt sich besser und der Schokohunger wird auch weniger.

Liebe Grüße
Ela

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Deine Aussage: "Essen darf nicht DAS Hauptthema werden" hat [DLMURL="https://www.ketoforum.de/939399-post25.html"]mich auch schon beschäftigt[/DLMURL]... Derzeit ist es aber wirklich sehr bestimmend bei mir. Wie geht ihr damit um, dass die Diät eher in den Hintergrund rückt?