Coffee's Tagebuch

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Genau so bin ich letzte Woche zu meinem Cassis-Essig gekommen. Probiert und sofort gekauft

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den will ich auch aber mit dem Prosecco^^

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Ohhh Coffee, ich LIEBE diese Sommertrüffelsalami mit Parmesan, die gibts bei uns auch! Kaufe gleich immer eine ganze Kugel und lasse sie mir hauchdünn aufschneiden...passt toll zu einem guten Rotwein und altem Gouda

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Mir läuft das Wasser im Mund zusammen!

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Hallo Coffee du "halbe Portion"

beim Höhlengereiften Gruyère muss ich immer an meine "Lehrzeit" zurückdenken, wo ich mal beauftragt wurde, ein bisschen Käse für einen Apero einkaufen zu gehen. Als ich dann mit dem Höhlengereiften Gruyère zurückkam und kaum Retourgeld, haben sie nicht schlecht gestaunt. Hatte damals keine Ahnung von Käse, hab einfach das Ettiket hübsch gefunden.
Natürlich wurde mir das für den rest meine Lehrzeit immer wieder vorgehalten.

Übrigens, falls mal jemand nen Schweiz Tripp plant: Gruyère ist eine sehr schöne Gegend und das HR Giger Museeum eine nette Abwechslung

So, sorry für den kleinen Exkurs hier in Deinem TB
Hast Du auch ordentlich das Tanzbein geschwungen gestern?

Wünsche Dir noch einen schönen Sonntag Abend.

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Guten Morgen!

Kätzchen, genau die Kugel ist es! Ich habe eine allerdings mit meinen Eltern geteilt. Aufschneiden lassen ist da eine gute Idee, dann hat man länger was davon.
Amanita, das ist klasse Selber Schuld, wenn man dir nicht sagt, wie viel du ausgeben sollst!

Das Tanzbein habe ich nicht besonders geschwungen, gestern war hier ja Totensonntag und wir hatten das mal wieder verplant. Also nur leise Musik und Tanzverbot. Standen wir halt rum und hielten uns am Tresen fest Dabei habe ich auch mal wieder Bier getrunken, das darf ich einfach nicht mehr tun: Heute +2,5 Kilo seit Freitag. Gestern hatte ich aber auch richtig Hunger und habe viel gegessen. Hier kommt der Plan von gestern:

F: Müsli mit 125g Heidelbeeren
ZW: Apfel, Salami, Käse
A: Schweinebraten vom handgestreichelten Bioschwein in Weißwein, dazu Wirsing
ZW: Mandelsplitter aus 72% Schokolade, Mandeln, Kokos

Plan für heute: Erstmal viel trinken. Das Wasser muss weg! Das Wasser muss weg!

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Guten Morgen Coffee,
seit vergangener Woche hänge ich nur noch im Netz, um endlich meine vielen Urlaubkilos und die zuvor rangefutterten weg zu bekommen.
Phase eins wohl verständlich, Informationen habe ich gespeichert.
Ab wann bin ich in Phase 2, und welche Nahrungsmittel und un welcher Menge sind erlaubt. Habe mir Bücher geordert, sind noch nicht da. Nun versuche ich mir enen Plan aufzustellen, aber ohne Infos, schlecht, wäre schön, wenn Du mir Tipps geben kannst bzw. Links ranhängst.

Danke liebe Grüße Petra

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Hallo Romanza,

Das ist ganz einfach, hier findest du Listen für die einzelnen Phasen, bis dein Buch ankommt.

[DLMURL]https://www.ketoforum.de/atkins-diaet.htmlhttps://www.ketoforum.de/atkins-diaet.html[/DLMURL]

Phase 1 machst du am besten 2 Wochen, dann kannst du in Phase 2 wechseln. Dann wird auch schon dein Buch kommen und dir den Wechsel in Phase 3 genau erklären. Pläne brauchst du eigentlich nicht machen, iss einfach erlaubte Nahrungsmittel, bis du satt bist.

Und nun fällt mir ein, ich nehm mal die "Phase 2" aus meinem Profil, die mach ich ja grad gar nicht. Ich bin also kein Beispiel

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Coffeetogo schrieb:

Das Tanzbein habe ich nicht besonders geschwungen, gestern war hier ja Totensonntag und wir hatten das mal wieder verplant. Also nur leise Musik und Tanzverbot.

Zum Vergrößern anklicken....

Dann plan' für nächste Woche gleich mal wieder nicht-tanzen ein. Das gestern war der Volkstrauertag, Totensonntag ist kommendes WE. :???:

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Da hab ich mich jetzt mal wieder als planlos, was Feiertage angeht, geoutet :???:
Nächstes Wochenende ist eh wieder Ruhe angesagt. Jedes Wochenende ausgehen ist mir mittlerweile zu viel, und für das Gewicht ist es auch besser, ich mache es mir mit Tee zu Hause gemütlich. Der Geldbeutel freut sich auch... Und seit es den Kerl gibt, sind herbstliche Couchabende auch interessanter als davor

Mir fällt gerade ein, ich habe in meinem Plan noch den Döner mitten in der Nacht verschwiegen... War allerdings halb so wild, nur Dönerfleisch im Schälchen, mit einem Klecks Joghurt und viel scharf Ach, und einen Ayran dazu.

Hier kommt dann auch der Plan für heute:

F: 3 EL Müsli (muss ich heute wieder produzieren, diesmal mit mehr Leinsamen um die KHs niedrig zu halten), Sojamilch light, 1/2 Apfel
M: Salat aus 1/2 gelben Paprika, ca. 100g Gurke, 2 gekochten Eiern
A: Schweinebraten mit Wirsing
Snack: ein paar Walnüsse, ca. 15-20g, ca. 50ml Vollmilch im Kaffee

Für morgen plane ich Schnitzelröllchen. Mal schauen, mit was ich die füllen könnte. Einige Ideen habe ich im Netz schon gefunden

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Ach guck, du erinnerst mich gerade daran dass ich auch noch Ayran im Kühlschrank habe...den könnte ich doch glatt mal in irgendeinen Shake schmeißen

Steck' doch feine Kürbisstife in deine Röllchen, oder dünn aufgeschnittene Auberginen! Mag ich total gerne, bloß der GöGa ist immer mehr für's klassische Schnitzel mit nix 8)

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Hehe Sternchen kenn ich ;-) Gemüse wird generell sehr kritisch beäugt :lol:

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An Kürbis hatte ich auch gedacht, es ist nämlich noch ein halber im Kühlschrank. Oder gibt es ihn als Gemüse dazu? Ich glaube, das entscheide ich morgen spontan. Ooooder, es gibt morgen mal wieder Suppentag mit Karotten-Orangen-Ingwer-Suppe

Ayran mit Beeren ist ein Träumchen wie ich finde! Mal schauen, ob ich bald auf euren Smoothie-Zug aufspringe, das würde ja gerade zu meiner Ernährung passen!

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Huhu Coffee!

Bier ist echt gemein! Aber heute hast du sicher schon einen großen Teil des Wassers wieder weg.:dafür:


Und mein Schatz ist auch kein Gemüsefreak! Und Mittags, wenn er sich mal was am Salatbuffett holt, dann ist es der Wurstsalat!:lol:

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Hahaha, das mit dem Wurstsalat kann ich verstehen!

Ein Kilo ist schon wieder weg, und wenn das eine Nullrunde wird bin ich absolut zufrieden Die letzten zwei Wochen ging ja richtig viel runter, da kann man froh sein wenn so ein Wochenende dann nicht allzu lange hängen bleibt. Und das Bier muss ich echt sein lassen. Das ist nur einfach so verführerisch beim Weggehen, weil so günstig! Das Münchner Nachtleben ist nicht für Studentenbudgets gemacht... Dei nächsten 1-2 Wochenende werden aber eh wieder ruhig, ich will jetzt voran kommen

Gerade habe ich ein Paleo-Walnussbrot im Ofen, ich muss nur noch 5 Minuten warten Ich habe nämlich noch frische Hausmacher-Leberwurst von Papas Schwein bekommen. Den Großteil werde ich aber einfrieren und an den Kerl abgeben, die passt grad gar nicht in meinen Plan.

Einen schönen Tag euch allen!

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Hallo Coffee

Von diesem Walnussbrot hab ich nun schon ne Menge gelesen, aber noch nie das Rezept dazu gefunden. Kannst Du mir das verraten?

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Oh mjamm, Hausmacher Leberwurst ist aber auch was ganz feines...auf warmem Brot...*schmatz*

Wie hast du deine Schnitzel denn nun letztlich gefüllt? Könnte ich egtl. heute auch machen, hab noch Hähnchen-Minutenschnitzel da...vielleicht mit Paprika-Frischkäsefüllung...das ist nicht gar so "gemüsig" für den armen GöGa :lol:

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Sinja, ich habe dieses hier gemacht: [DLMURL="https://www.ketoforum.de/backwaren/39649-paleo-walnussbrot.html"]Walnussbrot[/DLMURL]

Ich bin begeistert! Absolut das beste Brot, das ich je nachgebacken habe. Die Walnüsse habe ich grob gehackt. Wunderbar fluffig und toller Geschmack. In weiser Voraussicht habe ich mir einen Balance-Aprikosenmarmelade gekauft, das passt ausgezeichnet während ich 2 Mini-Scheibchen verdrückt habe merke ich, es sättigt auch sehr gut!

Die Schnitzel müssen noch warten, gestern habe ich statt Braten Blumenkohlsuppe gegessen. Also gibt es heute kalten Braten mit Salat, Schnitzel dann wahrscheinlich morgen

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Oh Gott, habe ich heute Hunger! Das Brot hat auch ordentlich Kalorien, heute werde ich komplett übers Ziel hinaus schießen. Bisher gab es:

Spätes Frühstück: viel Brot, dazu Hausmacher, Butter, Marmelade, 1/2 Apfel
Nachmittag: Salatherz mit kaltem Braten und Gurke, ein wenig Müsli zum Nachtisch

Das macht bisher schon knapp 40g KH und 1500 Kcal. Und ich könnte den ganzen Tag weiterfuttern. Dafür hab ich wenigstens schon Arme, Beine und Schultern trainiert.

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Das kenne ich... es gibt so Tage^^ (bei mir immer in der 2. Zyklushälfte)

Es gleicht sich das dann aber iwie immer wieder aus, mit den Tagen an denen ich mich regerecht zwingen muss was zu essen. Ich nehme das mittlerweile ganz gelassen hin.