Amanita, erst mal danke für deinen ausführlichen Beitrag. Es freut mich, dass du dir so viele Gedanken machst
Ich glaube aber nicht an den Hungerstoffwechsel in meinem aktuellen Fall. Ich habe am 4.05. aufgehört mit 75,5 Kilo. Dann bin ich bis jetzt um die 75,5-76,5 gependelt. Mit ganz normalem LC, mal eher 17 Tage, mal eher Atkins. Das Rumspinnen hat vor ca. 2 Wochen angefangen, also 1,5 Monate nach dem Ende. Einen Jojo hätte ich sofort erwartet.
Ich denke eher an ein sehr hartnäckiges Plateau, wie ich es bei der 80 schon hatte. Da ist mit "normalem" LC einfach nichts zu machen bei mir, das habe ich damals 6 Monate ausgesessen und nichts ist passiert. Und was die Kalorien angeht - leider scheint auch das für mich nicht zu stimmen. Ich habe es vor Atkins rund 2 Jahre mit Kalorienzählen versucht, täglich 1700 Kcal, kein Gramm in 2 Jahren. Ich muss allerdings auch sagen, dass für mich 1700 Kalorien subjektiv sehr viel sind. Die erreiche ich nur durch extremes Auffetten, Bratwurstorgien oder High Carbs. Wenn ich ganz normal "sauber" LC nach Appetit esse, dann lande ich meistens um die 1300, drüber selten. Ich glaube, da tickt jeder anders. Mit 1800 werde ich aber nicht abnehmen, das hat die Erfahrung gezeigt.
Aber, wie schon gesagt, erstmal mach ich mir keine Gedanken über eine Alternative. Jetzt lass ich erstmal ne Woche mit dem angepassten Plan vergehen, bevor ich wieder die Pferde (also euch :rotfl
)! Das ist dann nämlich die beste Rechtfertigung um mal schnell alles über Bord zu werfen und die Wasserkilos in Speck umzuwandeln! Musste ein bisschen grinsen als ich das las (war doch glaube ich noch ein halber Salat mit Thun und ein LC Kuchen) :rotfl: da sag ich nur *niedlich ^^ das geht auch besser! Von dieser Leptintheorie die hier angesprochen wurde habe ich nämlich auch schon mal gelesen. Aber wie auch immer. Lass dich nicht unterkriegen! Freu dich, dass du jobtechnisch schon jetzt so begehrt bist und eine supertollen Kerl an deiner Seite hast, der dich auch in schweren Zeiten unterstützt und dir Kraft gibt! Wir haben wirklich alle manchmal den Fokus viel zu sehr auf der Ernährung, dem Körperbild und allem was damit zusammen hängt. Sicher muss man sich in seinem Körper wohlfühlen, um glücklich zu sein. Aber es ist eben nicht alles!
Morgen gehe ich wieder laufen, das wird schon!
Bis dahin weiter im Plan, mindestens 2 Mal, besser 3 Mal die Woche laufen, bis ich irgendwann 30 Minuten gut durchlaufen kann.
Aber abends macht es auch Sinn, dann kann ich den Kopf nach dem Lernen schön frei kriegen! Das ich mich mal aufs Laufen freue, das hätte ich auch nie geglaubt
Hab ja jetzt über 2 Jahren damit ausgesetzt. Ich weiß noch als ich vor 4 Jahren mit dem Joggen angefangen hatte. Lach.....da hat mir ein Marathonläufer den Tipp gegeben dass ich so langsam laufen soll dass ich noch locker dabei singen kann.
Außerdem war ich brav laufen, ich hab 20 Minuten am Stück geschafft, 2,88 km. Ich bin darauf echt stolz, ich blutiger Anfänger :laufband:
