Darf ich nochmal?

OK, ich schäme mich!!! Ich habe einfach aufgegeben, weil ich nicht voran gekommen bin. Böses Mädchen.
Nun bin ich reuhmütig wieder hier und fange dort an, wo ich auch das letzte mal gestanden habe. :???:
Es ist zum Mäusemelken!!!!
Für heute ist es zu spät, aber ab morgen führe ich wieder Tagebuch.

Gruß Törtchen

Na jetzt aber richtig!!!!!! :znaika:

Viel Erfolg

hallo sahnetörtchen wenn es dir hilft bin ich
seit dem 18.juni 07 erst wieder richtig dabei
und dieses mal habe ich es gut im griff bis
jetzt sind 3,3 kilo weg...ich bin eine von denen
die ständig gefressen haben bis ich eben zu mir
selber gesagt habe schluss jetzt entweder du
bleibst dick oder du wirst schlanker...du packst
das jeder hat mal nen durchhänger so wie ich
vergangenen sonntag da hab ich klos und kuchen
gegessen war aber ab montag wieder brav...ich
wünsch dir nen guten start...

Hallo Ihr lieben
vielen dank fürs schreiben. so wie es aussieht wird es wohl erst ab montag richtig los gehen. aber dann!!!
euch ein schönes wochenende
törtchen

Fang gleich an!

Keine Ausreden und los gehts, Atkin skann man auch machen wenn Besuch kommt, oder man eingeladen ist.

Es geht immer etwas!

Und es ist ein bischen mühselig aber es lohnt sich.

So, es ist soweit. Nachdem ich am Wochenende fast beim gehen eingeschalfen bin ( scheiß KH) habe ich mir Forumknäcke gebacken und gehe es an!!

Futterei Gestern

2kleine Forum Knäcke
2 Scheiben Käse (45%)

1/2 Salatgurke und Thunfisch
Olivenöl 3EL

2 Putenschnitzel Salat Olivenöl (2EL)
und 2 kleine Knäcke mit Butter


Das mit dem Trinken muss sich noch bessern, es war sicher nur 1,5 L. Ohne Kaffee gerechnet. Meine Stimmung ist im Keller, wird aber wohl am Wetter liegen. Mist!!

Gruß törtchen

also ich habe auch immer wieder aufgegeben und nun bin ich auch wieder da, also haben wir was gemeinsam. so, werde auch wieder mein bestes tun, was zu ändern. anders gehts eben net

Sahnetörtchen schrieb:

Meine Stimmung ist im Keller, wird aber wohl am Wetter liegen. Mist!!

Zum Vergrößern anklicken....

Na das fängt ja gut an.

Hattest Du Hunger an dem Tag, oder rasenden Hunger am nächsten Morgen?

Magst mal spaßeshalber den Grundumsatz ausrechnen und nachschlagen, wieviel kcal das an dem Tag waren? Kommt mir etwas wenig vor, was Du gegessen hast.

@ Maike
hey wílkommen im Club

@ekr
du hast recht, es war zu wenig. Ich habe einen Grundumsatz von 1450 kalorien. Heute war es auch schon mehr.

Danke fürs schreiben. Wenn ich mal nicht gleich zurück schreibe, bin ich nicht unhöflich sondern nur schwer beschäftigt

Gruß Törtchen

welcome back törtchen! bin sicher, du machst das! wir frauen sind stark

Dank ihr lieben fürs schreiben, ich freue mich wirklich sehr. Leider habe ich immer wenig Zeit, so dass ich so gut wie nie in die anderen Tagebücher schauen kann. Also nicht böse sein, wenn ich bei euch nichts schreibe.

2. Tag

2kleine Forumknäcke
2 dicke Scheiben Käse 50%
4 Scheiben Gurke

Kochschinken ca 80g
Salat und Olivenöl (viel)

Fischfillet gebraten 3 Stücke (schäm)
3 Röschen Brokkolie ( konnte nicht wiederstehen)

2 Mini Salami

Schon einiges mehr getrunken, ich arbeite daran!!

Gruß an alle mitstreiter

törtchen

Hallo Törtchen

Also die Berechungen des Grundumsatzes sind auch immer echt unterschiedlich.
Hier im Forum wird meist so gerechnet (bei Frauen!):

Aktuelles Gewicht x 7 + 700
Wäre bei dir dann knapp über 1200 Kcal.

Also dann, Prost....... gleich mal wieder die Wasserflasche ansetzen

Hallo zorazebra lol: toller Name)
du hast recht und wer recht hat gibt einen aus!!!
Ich hatte mir den Grundumsatz auf einer anderen website ausgerechnet. Es kam mir zwar viel vor, aber na ja ein Vielfraß freut sich

Futterei 3. Tag
Knäcke (wie immer) 2kleine Scheiben Salami ca 15g
1 Scheibe Käse 50%

250g Quark 20%

1/2 Kopf Eisbergsalat
1/2 Gurke
2 Scheiben Kochschinken
2 Eier
viel Olivenöl
(OK Quark ist nicht gut in Phase 1 aber ich habe nicht immer Zeit mir etwas vorzubereiten)


Übrigens ist 1KG schon weg. Auch die Fettanalyse sieht schon etwas besser aus. :jump2:

Darf ich nochmal?

Was für eine bl........ Frage.

Viel Erfolg wünsche ich Dir.:lol:

der quark wird dir schon nicht das genick brechen! versuch es in phase 1 zu meiden - sind ja nur 2 wochen!

mal ganz davon abgesehen, dass ich eh von anfang an quark gegessen hab - musste aber auch nicht abnehmen - und will auch kein schlechtes beispiel für andere sein!

also ich hab am anfang auch sehr viel quark gegessen fast jeden tag. ich dachte ich darf des *maike und denken* habe es dann auch weggelassen und vielleicht nur noch einmal in der woche gegessen. das hat geholfen.

Hallo Sahnetörtchen

Ich wünsch dir viel Erfolg beim neuanfang.

@Sahnetörtchen... Buch gekauft und gelesen?

Hey so viel Zuspruch
Dank an alle
Also den Quark lasse ich erst einmal weg. Versprochen!!
zu meiner Schande muss ich gestehen dass ich nicht nur 1 sonder inzwischen 4 atkins Bücher besitze ( sogar ein original aus den usa) Aber wie das im leben so ist, theorie uns praxis liegen oft weit auseinander:help11:

Wie schön das ich euch vollnölen kann wenn es nicht so läuft. Mein Mann kann es schon nicht mehr hören.
Heute habe ich einen kleinen Anflug von "Atkins Grippe" schätze das ich morgen oder übermorgen in ketose komme. So ging es nicht mehr weiter, ich mußte schon wieder essen, es ist ein zwang!! Heute ist es schon besser und ich freue mich auf die nächste Zeit auch wenn es schwer wird.

Bei meiner ersten Atkins phase (vor 10 Jahren) habe ich in einem halben Jahr fast 20kg verloren. das es heute so viel langsamer geht macht mir zu schaffen, aber mein Verstand ( das bischen das noch nicht vom Zucker verdorben ist) sagt mir das es am alter und dem niedrigeren einstiegsgewicht liegt (damals 86kg ) Ich weis viel über die ernährung aber nicht alles. Bitte schüttelt mich ruhig wenn ihr einen fehler entdeckt.:rotfl:
gruß Törtchen

OK heute bin ich allein hier. Macht ja nichts

Futterei gestern

ca 120 g Gouda 2 Eier

3 kleine Salamis

250 g Schnitzelfleisch gebraten
200 g Pilze dazu und mit 2 EL Schmand angerührt :whistlin:

Super lecker

habe noch einmal 500g weniger

Gruß an alle Törtchen