Der Bewegungsthread!!! ...oder: Dein ganz persönlicher Lottogewinn!!!

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Hallo zusammen :)

So, hier wieder meine aktuelle Monatsliste. Ich finde, ich hab mich insgesamt verbessert. Trotz der Kälteeinbrüche und der unbequemen Schuhe versuche ich, mein Level zu halten und womöglich zu steigern, fühl mich zwar im Moment deswegen verkatert, aber wird schon wieder.

November 2006

01.11.06: 045 Min.
02.11.06: 060 Min.
03.11.06: 070 Min.
04.11.06: 070 Min.
05.11.06: 060 Min.
06.11.06: 060 Min.
07.11.06: 180 Min.
08.11.06: 045 Min.
09.11.06: 150 Min.
10.11.06: 090 Min.
11.11.06: 080 Min.
12.11.06: 070 Min.
13.11.06: 060 Min.
14.11.06: 060 Min.
15.11.06: 060 Min.
16.11.06: 070 Min.
17.11.06: 060 Min.
18.11.06: 090 Min.
19.11.06: 120 Min.
20.11.06: 060 Min.
21.11.06: 060 Min.
22.11.06: 060 Min.
23.11.06: 015 Min.
24.11.06: 120 Min.
25.11.06: 180 Min.
26.11.06: 060 Min.
27.11.06: 060 Min.
28.11.06: 080 Min.
29.11.06: 180 Min.
30.11.06: 240 Min.

Und, wie läuft es bei euch?
 
Estelle schrieb:
Und, wie läuft es bei euch?
Zum Vergrößern anklicken....

Da es nach wie vor zu warm ist für die Jahreszeit bin ich immer noch fleissig beim Radeln in freier Natur. Gegen die Dunkelheit habe ich mir 2 Schweinwerfer (Sigma Mirage Evo und Evo X) zugelegt dank NiMh Akkupack einmal mit 4000mA und einen selbstgebastelten mit 9600mA könnte ich locker 4 Std mit voller Beleuchtung im Dunkeln rumheizen :lol:
Falls es doch noch kälter wird werden die NW Stöcke endstaubt und es wird halt gelatscht :rolleyes:
 
Hey, hab auch wieder angefangen!!! Vorgstern gings los. Ihr kennt das ja: die guten, alten Vorsätze... ;) Ne, mal im Ernst, will das echt wieder fortführen. :jepp: Wie üblich vier Mal die Woche Bewegung und täglich Liegestütz. Fürs Erste reicht das.
Werde einfach meine alte Tabelle weiterschreiben. Also: lets move :!:
 
Huhu Hallo
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Mein Sport (vorwiegend zügiges Gehen) im

Dezember 2006

01.12.06: 120 Min.
02.12.06: 090 Min.
03.12.06: 240 Min.
04.12.06: 060 Min.
05.12.06: 060 Min.
06.12.06: 030 Min.
07.12.06: 030 Min.
08.12.06: 030 Min.
09.12.06: 030 Min.
10.12.06: 030 Min.
11.12.06: 060 Min.
12.12.06: 060 Min.
13.12.06: 060 Min.
14.12.06: 080 Min.
15.12.06: 060 Min.
16.12.06: 030 Min.
17.12.06: 030 Min.
18.12.06: 060 Min.
19.12.06: 090 Min.
20.12.06: 060 Min.
21.12.06: 030 Min.
22.12.06: 180 Min.
23.12.06: 240 Min.
24.12.06: 240 Min.
25.12.06: 030 Min.
26.12.06: 015 Min.
27.12.06: 060 Min.
28.12.06: 015 Min.
29.12.06: 015 Min.
30.12.06: 015 Min.
31.12.06: 015 Min.

Meine Dezember-Liste ist zufriedenstellend für mich. Die letzten Dezember-Tage musste ich mich schonen, hatte vom Wohnungsstreichen riesen Muskelkater. Aber jetzt geht's schon wieder besser.

Nun muss ich schauen, dass ich möglichst 60 Minuten täglich hinkriege, denn sonst leide ich umsonst an meiner Diät. Ohne ausreichend Bewegung nehme ich doch tatsächlich überhaupt nicht ab! Mein Stoffwechsel wird gar nicht erst richtig aktiviert!
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Die gute Nachricht dabei: Wenn ich an einem halben Esstag reichlich Bewegung habe, besteht die Chance, nicht zuzunehmen.
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Heute musste ich mit meinem Neffen die Bettgestelle von ihm und meiner Ma tauschen, war eine gute Gelegenheit, Sport und sinnvolle Arbeit zu verbinden, mach ich auch mit dem Räumen so, zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen. Deshalb sag ich auch nichts mehr, wenn meine Ma mich die Treppe raufscheucht, weil sie wieder etwas von mir will.
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Gestern zum Beispiel stieg ich wieder einmal eine Busstation früher aus und ging vom einen Dorf zum anderen zu Fuss, bei schnellem Schritt etwa eine halbe Stunde. Auch beim Einkaufen nehm ich nie den Stadtbus, sondern mache alles zu Fuss, auch mit schweren Taschen, ist dann gutes Bizeps- und Brustmuskel-Training.
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...besser spät, als nie!!!

Das ist ein Beitrag aus meinem TB. Da ich diesen Bewegungsthread ja damals ins Leben gerufen habe, und ihn ganz schön arg vernachlässigt habe, nun mal als kleiner Motivationshelfer mein Neustart ins hoffentlich sehr bewegungsreiche Jahr 2007. Schließlich hab ich damals nach zwei schönen, sauerstoffreichen Monaten wieder aufgehört... *pfui!* Aber ich spielte immer wieder mit Gedanken, wieder anzufangen. Nur die Gedanken selbst bringen einen nicht raus, es müssen schon Taten folgen, mit viel Willen gewürzt! Sonst wird das Ganze nichts!!! Na ja, in diesem Sinne, raus aus dem Sofa, rein in die Schuhe und raus in die freie Natur :!:

Wer noch nicht ganz überzeugt ist, der lese sich noch einmal die ersten Beiträge dieses Threads durch und nehme sich diese zu Herzen!!

Also, keine Ausreden, Aufraffen!!!!!!!!!!!!!!​

---------------------------------------------------------------------------​

Der Anfang ist gemacht...
...111 Kilometer und 640 Liegestütze später. ;)

Tja, was soll ich sagen, der erste Monat verging wie im Flug, macht immer noch Spaß und es ist schön, an der frischen Luft seine Runden zu drehen. Auch wenn es manchmal sehr frisch ist, aber Ausreden lasse ich nicht zählen, auch nicht bei 20cm Neuschnee. Und wenn es Kühe regnet, egal! Wie heißt es so schön, es gibt kein falsches Wetter, nur falsche Kleidung. Und "ich habe doch keine Zeit" gilt auch nicht, denn das ist schlichtweg falsch!! Denn man hat sich für diesen Zeitraum nur anders entschieden. :idea:


rubikscube schrieb:
Meine Bewegungsart wird in nächster Zeit "schnelles Spazieren Gehen" sein. Ich habe eine feste Runde, die 6,2km lang ist. Davon geht es die ersten 1,8km bergauf. Meine Zielsetzung ist es, Montag, Mittwoch und Freitag für mich selber meine Runde zu drehen. Sonntags werde ich dann mit meiner Freundin Spazieren gehen.




NEUSTART NEUJAHR 2007​


Datum______Zeit_________Strecke______Bewegungsart

01.01.07_____01:14:30_____6,2km________Spazieren Gehen mit meiner Freundin (gemütlich)___________(bedeckt und sehr stürmisch)
03.01.07_____01:04:15_____6,2km________Spazieren Gehen______________________________________(bedeckt und windig)
05.01.07_____00:58:30_____6,2km________Spazieren Gehen______________________________________(bedeckt und windig, teils regnerisch)
07.01.07_____01:11:00_____6,2km________Spazieren Gehen mit meiner Freundin (gemütlich)___________(bewölkt)

08.01.07_____01:01:30_____6,2km________Spazieren Gehen______________________________________(bewölkt und windig)
10.01.07_____01:12:00_____6,2km________Spazieren Gehen mit meiner Freundin (gemütlich)___________(bewölkt und windig)
12.01.07_____01:00:45_____6,2km________Spazieren Gehen______________________________________(windig)
14.01.07_____01:11:00_____6,2km________Spazieren Gehen mit meiner Freundin (gemütlich)___________(bewölkt und windig)

15.01.07_____01:02:15_____6,2km________Spazieren Gehen______________________________________(recht frisch)
17.01.07_____01:03:30_____6,2km________Spazieren Gehen______________________________________(bewölkt und windig)
19.01.07_____01:00:45_____6,2km________Spazieren Gehen______________________________________(bewölkt und sehr stürmisch)
21.01.07_____01:13:15_____6,2km________Spazieren Gehen mit meiner Freundin (gemütlich)___________(bewölkt und windig)

22.01.07_____01:02:30_____6,2km________Spazieren Gehen______________________________________(normal)
24.01.07_____01:14:30_____6,2km________Spazieren Gehen (extreme snowic walking)_______________._(20cm Neuschnee und -5°C)
26.01.07_____01:08:45_____6,2km________Spazieren Gehen______________________________________(Schnee/Eis, Sonne-Wolken-Mix, -6°C, windig)
28.01.07_____01:05:45_____6,2km________Spazieren Gehen______________________________________(bedeckt, naßkalt, windig und Hagel/Regen)

29.01.07_____01:01:15_____6,2km________Spazieren Gehen______________________________________(bedeckt)
31.01.07_____01:00:45_____6,2km________Spazieren Gehen______________________________________(bedeckt)


Außerdem mache ich seit dem 01.01.2007 jeden Morgen nach dem Aufstehen Liegestütze. Einen Satz (aktuell 22).
Zum Vergrößern anklicken....
 
Hey rubikscube

Ein toller Neustart in diesem Jahr, beeindruckend. Ich versuche auch, mich täglich zu bewegen und nehme jede Gelegenheit wahr, z.B. renn ich für meine Familie die Treppen rauf und runter anstatt sie rennen zu lassen.

Auf uns und die Bewegung!
 
"Sporttagebuch" von Lucky

Mir ist natürlich schon klar, daß man das bissele, was ich mich bewege, nicht wirklich als Sport bezeichnen kann - aber irgendwann hat schließlich jeder mal angefangen :cool:

Mo, 05.02.2007:
30 min Ergometer, Stufe 7, ca. 125 Watt, 60 upm
10 min Laufband, Höhe 5, 4,5 km/h

Di, 06.02.2007:
30 min Ergometer, Stufe 7, ca. 125 Watt, 60 upm
10 min Laufband, Höhe 5, 4,0 km/h

Mi, 07.02.2007:
nix :(

Do, 08.02.2007:
30 min Ergometer, Stufe 7, ca. 125 Watt, 60 upm
10 min Laufband, Höhe 5, 4,0 km/h

Fr, 09.02.2007:
nix (dafür viel fun bei einer Weinprobe :cool: )

Sa, 10.02.2007:
30 min Ergometer, Stufe 7, ca. 125 Watt, 60 upm
10 min Laufband, Höhe 5, 4,0 km/h

So, 11.02.2007:
nix :(

Wochenschnitt: 28 km Ergometer + 40 min Laufband

Mo, 12.02.2007:
30 min Ergometer, Stufe 7, ca. 125 Watt, 60 upm
10 min Laufband, Höhe 5, 4,0 km/h
10 min Laufband, Höhe 3, 4,0 km/h

Di, 13.02.2007:
30 min Ergometer, Stufe 7, ca. 125 Watt, 60 upm
10 min Laufband, Höhe 5, 4,0 km/h
10 min Laufband, Höhe 3, 4,0 km/h

Mi, 14.02.2007
nix

Do, 15.02.2007
nix

Fr, 16.02.2007
ca. 1 h Radtour; 8,7 km

Sa, 17.02.2007
nix

So, 18.02.2007
ca. 1 h Radtour; 10 km

Wochenschnitt: 14 km Ergometer, 19 km normales Rad, 40 min Laufband


Mo, 19.02.2007
10 min Stepper (300 Treppen)
1,5 h Gehen/Walken ca. 6 km (daß Füße sooo weh tun können...:shock: )

Di, 20.02.2007
30 min Ergometer, Stufe 7, ca. 125 Watt, 60 upm
10 min Laufband, Höhe 5, 4,0 km/h
10 min Laufband, Höhe 3, 4,0 km/h

Mi, 21.02.2007:
nix

Do, 22.02.2007:
30 min Ergometer, Stufe 7, ca. 125 Watt, 60 upm
10 min Laufband, Höhe 5, 4,0 km/h
10 min Laufband, Höhe 3, 4,0 km/h
10 min Kraftübungen Bauch / Beine

Fr, 23.02.2007:
20 min MittagsWalken à la Estelle :cool:
30 min Ergometer, Stufe 7, ca. 125 Watt, 60 upm
10 min Laufband, Höhe 5, 4,0 km/h
10 min Laufband, Höhe 3, 4,0 km/h
10 min Laufband, Höhe 3, 4,5 km/h
10 min Kraftübungen Bauch / Beine / Arme

Sa, 24.02.2007 - einschl. Mi, 07.03.2007:
nix, da krank gewesen.
morgen die letzte Tablette...dann werde ich ab Do. wieder Sport machen können.
 
Zuletzt bearbeitet:
Huhallo ;)

Obwohl ich diesmal wirklich genug geschlafen hatte, fühlte ich mich heute wieder derart müde und muskelverkatert, echt besorgniserregend. Da legte ich durch den Tag verteilt immer wieder Sporteinlagen ein, das pushte mich richtig auf. Darüber freu ich mich noch jetzt, der Sport ist doch das einzige Aufputsch-Mittel, das bei mir wirkt, Kaffee funktioniert einfach nicht, hab's jetzt nochmal gross in meine Sport-Liste reingeschrieben: sehr wirksam gegen Muskelrheuma-Schmerzen und -Müdigkeit!
 
*Frednachobenschieb'*
:cool:
 
rubikscube schrieb:
Brav! *tätschel* ;) ;)
Zum Vergrößern anklicken....
*schnurr*


rubikscube schrieb:
Dein Programm gefällt mir sehr gut! Weiter so Lucky!!!!! :cool:
Zum Vergrößern anklicken....
Vielen Dank >:) .
Wobei ein Großteil des Lobes gehört meinem GG. Er treibt mich zum Fahrradfahren und Walken an der frischen Luft.

Übrigens - dieser Thread ist wirklich Gold wert. Ich hab' manchmal keine Lust - so wie heute :oops: ... wenn ich dann aber daran denke, daß ich wieder außerplanmäßig "nix" eintragen muß, schwing' ich meinen Hintern dann doch noch aufs Ergometer.
 
Hi Lucky!

Klasse! Immer schön dranbleiben!!! Und wenn Dein GG Dich antreibt, umso besser. Aber trotzdem bleibt das Kompli bei Dir, weil Du bist es ja, die es schließlich macht, stimmts?! Und hey, wir werden uns schon immer gegenseitig motivieren...

Ich hab bald meine 2 Monate voll, ohne irgendwelche Ausnahmen! Und im Nachhinein bin ich saustolz drauf! :jepp: Natürlich hab ich auch hin und wieder mal keine Lust. Aber wenn ich es dann doch gemacht habe, freue ich mich. Und vor allem, je mieser das Wetter war, desto besser fühlte ich mich danach.

Und, trag ruhig Deine "nix" Werte ein. Das ist nur ehrlich. Und ich bin sicher, daß Dich das irgendwann mal aufregen wird, und dann wirst Du sicher konsequenter werden. Bestimmt! Aber Du bist ja dabei, und das ist das Wichtigste!!! :cool:
 
Hi Estelle!

Klasse Sportliste!!! Bin stark beeindruckt!!! Mein größten :respekt: WOW!!! Weiter so :!:

...und immer schön dranbleiben, gelle. Hast schließlich ne große Verantwortung. ;) Bist u.A. meine Motivation. :cool:
 
rubikscube schrieb:
Und hey, wir werden uns schon immer gegenseitig motivieren...
Zum Vergrößern anklicken....
Ja - das ist der tolle Zusatzeffekt! Das hat mich auch von Anfang an motiviert - daß Du Dir Mühe machst, hier diesen Thread zu aktivieren und zu pflegen. >:)

rubikscube schrieb:
Ich hab bald meine 2 Monate voll, ohne irgendwelche Ausnahmen! Und im Nachhinein bin ich saustolz drauf! :jepp: Natürlich hab ich auch hin und wieder mal keine Lust. Aber wenn ich es dann doch gemacht habe, freue ich mich. Und vor allem, je mieser das Wetter war, desto besser fühlte ich mich danach.
Zum Vergrößern anklicken....
Du ziehst das auch absolut konsequent durch. Respekt!
Lustig finde ich, daß Du zu 1 h Walken mit 6,2 km/h noch immer "Spazieren Gehen" schreibst :rotfl: - so schnell (und so lang) können viele nicht joggen!


rubikscube schrieb:
Und, trag ruhig Deine "nix" Werte ein. Das ist nur ehrlich. Und ich bin sicher, daß Dich das irgendwann mal aufregen wird, und dann wirst Du sicher konsequenter werden. Bestimmt! Aber Du bist ja dabei, und das ist das Wichtigste!!! :cool:
Zum Vergrößern anklicken....
Manche "nix" sind ja in Ordnung. Wenn in der Woche 1- 2 "nix" sind, dann sehe ich das als Erholung an (wobei ich auch verstehe, wenn sich jetzt manche auf dem Boden kugeln vor Lachen, weil ich bei dem bißchen, was ich mache, Erholung brauche) - aber 2* "nix" hintereinander ist eine Dokumentation meiner Laschheit :cry: . Und das sollte mich motivieren, an mir zu arbeiten.

rubikscube schrieb:
Hi Estelle!

Klasse Sportliste!!! Bin stark beeindruckt!!! Mein größten :respekt: WOW!!! Weiter so :!:

...und immer schön dranbleiben, gelle. Hast schließlich ne große Verantwortung. ;) Bist u.A. meine Motivation. :cool:
Zum Vergrößern anklicken....
Die Idee von Estelle finde ich großartig - den ganzen Tag über was zu machen und das ins Sportprogramm aufzunehmen.

Versuche ich ab sofort nachzumachen :cool: !!!
 
Hi Lucky!

Was ist denn mit dem Wochenende und dieser Woche?? Biste weg oder hattest Du noch keine Zeit, Deine Sachen hier reinzuschreiben? Oder wird es doch einige "nix" zu verzeichnen geben... ;) Aber prinzipiell ist das mit Deinen "nix"-Eintragungen eine sehr gute Idee: Denn wenn Du auf viele Wochen zurückblicken kannst, dann nerven Dich diese Lücken vielleicht zusehens und es wird ein noch größerer Ansporn für Dich sein. >:)

Und wegen der Geschwindigkeit, soo schnell ist das aktuell gar nicht, wie Du ja schon sagtest, das Schellste zZ sind 6,15 km/h, damals waren es immerhin schon mal 7,12 km/h! Ist schon ein Unterschied. Vom gefühlten Laufen her ist das aktuell für mich normal, damals war es die Grenze, weil das war schon schnell. Noch schneller wäre dann ja nicht mehr Laufen, denn dann hätte ich ja per Definition nicht stets einem Fuß am Boden. Das ist ja der Unterschied zwischen Walken und Joggen.

Aber ich denke dieser Unterschied von guten acht Minuten bei gleicher Strecke macht eben u.A. der Gewichtsunterschied von damals zu heute aus. Schließlich muß ich ja bei ca. gleicher Muskelmasse und ähnlichem "Trainingsgrad" mehr Pfunde rumschleppen. ;)
 
...2. Monat vollendet! ;-)

Das ist abermals ein Beitrag aus meinem TB. Wer noch nicht ganz überzeugt ist, der lese sich noch einmal die ersten Beiträge dieses Threads durch und nehme sich diese zu Herzen!!

Also, keine Ausreden, Aufraffen!!!!!!!!!!!!!!​

---------------------------------------------------------------------------​

Und weiter gehts...
...insgesamt 210 Kilometer und 1256 Liegestütze später. >:)

Schon wieder ein Monat vorbei. Und es klappt wie am Schnürchen. Zusätzlich gestärkt von einer kleinen Portion Gewohnheit, wenn man davon schon sprechen kann. Ich gehe stets ganz strikt 4 Mal die Woche raus, um unten besagte Strecke zu "bewältigen", trotze jedem Wetter, und wirklich Jedem :!: und genieße die frische Luft und die Natur. Ich hoffe, Ihr fühlt Euch jetzt ein wenig in den Hintern getreten und tut mir gleich!!! Schuhe anziehen, Regenjacke an, und raus! Hopp Hopp!! Ich hab ja schon mal für Euch die miesen Monate vorgearbeitet, da jetzt das Wetter immerzu besser werden wird, gibts nun wirklich keine Ausreden mehr! Also, Arsch von der Couch und zack zack an die frische Luft, sonst... :bumm: Ihr wißt ja, sich nicht zu Bewegen, ist für den Körper ganz arg pfui und bäh!
Und was macht Ihr jetzt, nachdem Ihr das hier gelesen habt, und merkt, daß ich recht habe? ...Genau:
n060.gif


p060.gif
SPÄTESTENS AM 1. MÄRZ IST EUER TAG NO. 1

rubikscube schrieb:
Meine Bewegungsart wird in nächster Zeit "schnelles Spazieren Gehen" sein. Ich habe eine feste Runde, die 6,2km lang ist. Davon geht es die ersten 1,8km bergauf. Meine Zielsetzung ist es, Montag, Mittwoch und Freitag für mich selber meine Runde zu drehen. Sonntags werde ich dann mit meiner Freundin Spazieren gehen.




NEUSTART NEUJAHR 2007​


Datum______Zeit_________Strecke______Bewegungsart

01.01.07_____01:14:30_____6,2km________Spazieren Gehen mit meiner Freundin (gemütlich)___________(bedeckt und sehr stürmisch)
03.01.07_____01:04:15_____6,2km________Spazieren Gehen______________________________________(bedeckt und windig)
05.01.07_____00:58:30_____6,2km________Spazieren Gehen______________________________________(bedeckt und windig, teils regnerisch)
07.01.07_____01:11:00_____6,2km________Spazieren Gehen mit meiner Freundin (gemütlich)___________(bewölkt)

08.01.07_____01:01:30_____6,2km________Spazieren Gehen______________________________________(bewölkt und windig)
10.01.07_____01:12:00_____6,2km________Spazieren Gehen mit meiner Freundin (gemütlich)___________(bewölkt und windig)
12.01.07_____01:00:45_____6,2km________Spazieren Gehen______________________________________(windig)
14.01.07_____01:11:00_____6,2km________Spazieren Gehen mit meiner Freundin (gemütlich)___________(bewölkt und windig)

15.01.07_____01:02:15_____6,2km________Spazieren Gehen______________________________________(recht frisch)
17.01.07_____01:03:30_____6,2km________Spazieren Gehen______________________________________(bewölkt und windig)
19.01.07_____01:00:45_____6,2km________Spazieren Gehen______________________________________(bewölkt und sehr stürmisch)
21.01.07_____01:13:15_____6,2km________Spazieren Gehen mit meiner Freundin (gemütlich)___________(bewölkt und windig)

22.01.07_____01:02:30_____6,2km________Spazieren Gehen______________________________________(normal)
24.01.07_____01:14:30_____6,2km________Spazieren Gehen (extreme snowic walking)_______________._(20cm Neuschnee und -5°C)
26.01.07_____01:08:45_____6,2km________Spazieren Gehen______________________________________(Schnee/Eis, Sonne-Wolken-Mix, -6°C, windig)
28.01.07_____01:05:45_____6,2km________Spazieren Gehen______________________________________(bedeckt, naßkalt, windig und Hagel/Regen)

29.01.07_____01:01:15_____6,2km________Spazieren Gehen______________________________________(bedeckt)
31.01.07_____01:00:45_____6,2km________Spazieren Gehen______________________________________(bedeckt)
02.02.07_____01:03:30_____6,2km________Spazieren Gehen______________________________________(bedeckt und stark neblig)
04.02.07_____01:12:15_____6,2km________Spazieren Gehen mit meiner Freundin (gemütlich)___________(Sonne pur)

05.02.07_____01:02:00_____6,2km________Spazieren Gehen______________________________________(bedeckt, trüb und Regen)
07.02.07_____01:02:45_____6,2km________Spazieren Gehen______________________________________(bedeckt und Nieselregen)
09.02.07_____01:01:45_____6,2km________Spazieren Gehen______________________________________(bedeckt)
11.02.07_____01:01:45_____6,2km________Spazieren Gehen______________________________________(bewölkt, stürmisch und viel Regen)

12.02.07_____01:01:00_____6,2km________Spazieren Gehen______________________________________(bedeckt und windig)
14.02.07_____01:02:15_____6,2km________Spazieren Gehen______________________________________(bewölkt und regnerisch)
16.02.07_____01:01:30_____6,2km________Spazieren Gehen______________________________________(normal)
18.02.07_____01:00:30_____6,2km________Spazieren Gehen______________________________________(sonnig)

19.02.07_____01:00:45_____6,2km________Spazieren Gehen______________________________________(bedeckt und windig)
21.02.07_____01:12:45_____6,2km________Spazieren Gehen mit ner Freundin (gemütlich)______________(Sonne pur)
23.02.07_____01:01:15_____6,2km________Spazieren Gehen______________________________________(normal)
25.02.07_____01:13:30_____6,2km________Spazieren Gehen mit meiner Freundin (gemütlich)___________(Wind und Sonne)

26.02.07_____01:00:45_____6,2km________Spazieren Gehen______________________________________(bewölkt, windig und regnerisch)
28.02.07_____00:58:30_____6,2km________Spazieren Gehen______________________________________(Sonne-Wolken-Mix und stürmisch)


Außerdem mache ich seit dem 01.01.2007 jeden Morgen nach dem Aufstehen Liegestütze. Einen Satz (aktuell 22).
Zum Vergrößern anklicken....
 
So, bin von einer heftigen Erkältung (zum Glück aber keine Grippe) eingebremst worden und stehe bis Mittwoch noch unter Antibiotika.
Ab Donnerstag will ich dann wieder starten.

War zT selbst schuld an der Erkältung. Hatte die Tage vorher schon ein Kratzen im Hals und der Nase. Am Freitag hab ich's (für meine Verhältnisse) übertrieben. Bin extrem ins Schwitzen gekommen und hab' dann die Fenster aufgerissen. Und blöderweise den "Zug" genossen. Das hat mir den Rest gegeben.
Naja, das gute am vereiterten Hals war dann, daß ich auch nix essen konnte...

Bin aber jetzt irgendwie "gierig" drauf, wieder was körperlich zu machen und muß mit dem Verstand dagegen ankämpfen, solange ich unter Medikamenten stehe, mich zu sehr anzustrengen.
War heute aber wieder auf Arbeit gewesen und einige Male die Treppen rauf und runter. :cool:
 
Hi Lucky!

Schön, daß es Dir wieder besser geht!!
m015.gif


Mach ruhig langsam mit dem wieder Loslegen, nicht daß Du einen Rückfall erleidest. Also, das wird schon wieder... :cool:
 
Daten aktualisiert :rolleyes: [DLMURL]https://www.ketoforum.de/313203-post45.html[/DLMURL]
 
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