Hallo liebes Forum,
ich eröffne nun auch ein Tagebuch um mich für die letzten paar Kilos zu motivieren.
Ich will hier ein paar Mal die Woche aufschreiben, was ich gegessen habe und meinen Sport dokumentieren.
In den letzten beiden Wochen habe ich mich nicht optimal ernährt. Es war zwar lowcarb aber überwiegend Ersatzkram so wie Pizzas, Brote, Pfannkuchen, Bountys, Kuchen usw..
Das habe ich auch daran gemerkt, dass meine Abnahme langsamer geworden ist. Ab heute möchte ich mit meiner Ernährung wieder mehr in Richtung (aber nicht ganz so streng!) Atkins Phase 1 gehen.
28 kg habe ich mit Atkins runter. Es sind noch 5kg bis zu meinem ursprünglichem Zielgewicht. Eventuell hänge ich noch ein paar Kilos dran.
Als ich mir vor etwa 8 Monaten dieses Zielgewicht gesetzt habe, wollte ich nicht größenwahnsinnig sein und glaubte auch nicht wirklich daran mal in die Nähe der 75kg zu kommen.
Heute habe ich gegessen:
Frühstück/Mittagessen:
Rührei aus 3 Eiern
100 g Räucherlachs
2 Scheiben gekochten Schinken
1 Scheibe Emmentaler
Abendessen:
3 Minutenschnitzel paniert in Ei und Parmesan
1 Schüssel Kopfsalat
100 g Mascarpone mit 1 TL Kakao und Süßstoff
Sport habe ich heute keinen gemacht. Morgen wieder!
hab noch ein paar Scheiben Salami und Emmenthaler gegessen.
ich eröffne nun auch ein Tagebuch um mich für die letzten paar Kilos zu motivieren.
Ich will hier ein paar Mal die Woche aufschreiben, was ich gegessen habe und meinen Sport dokumentieren.
In den letzten beiden Wochen habe ich mich nicht optimal ernährt. Es war zwar lowcarb aber überwiegend Ersatzkram so wie Pizzas, Brote, Pfannkuchen, Bountys, Kuchen usw..
Das habe ich auch daran gemerkt, dass meine Abnahme langsamer geworden ist. Ab heute möchte ich mit meiner Ernährung wieder mehr in Richtung (aber nicht ganz so streng!) Atkins Phase 1 gehen.
28 kg habe ich mit Atkins runter. Es sind noch 5kg bis zu meinem ursprünglichem Zielgewicht. Eventuell hänge ich noch ein paar Kilos dran.
Als ich mir vor etwa 8 Monaten dieses Zielgewicht gesetzt habe, wollte ich nicht größenwahnsinnig sein und glaubte auch nicht wirklich daran mal in die Nähe der 75kg zu kommen.
Heute habe ich gegessen:
Frühstück/Mittagessen:
Rührei aus 3 Eiern
100 g Räucherlachs
2 Scheiben gekochten Schinken
1 Scheibe Emmentaler
Abendessen:
3 Minutenschnitzel paniert in Ei und Parmesan
1 Schüssel Kopfsalat
100 g Mascarpone mit 1 TL Kakao und Süßstoff
Sport habe ich heute keinen gemacht. Morgen wieder!
hab noch ein paar Scheiben Salami und Emmenthaler gegessen.
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