AW: Die 17 Tage-Diät
Heute ist mein vorletzter Tag in C3.
Ich dachte ich schreibe mal ein paar Erfahrungen auf, ist vielleicht interessant für die/den Eine/Einen oder Andere/Anderen, die die Diät machen.
Mein Gewicht schwankt seit 2 Wochen zwischen 65 und 66, ist also stabil, so wie ich das wollte (Startgewicht bei C1 war 68,5).
Körperfett ist während der Zeit auch weiter runter, allerdings (denke ich) ist die Fett-Waage mittlerweile in einem Bereich, wo sie total verrückt spielt. Mal zeigt sie 11 an, mal 9,xx am nächsten Tag wieder 10,xx.
Also nichts genaues aber ich sehe im Spiegel dass ich noch weniger Fett drauf habe als vor ein paar Wochen. Merke es auch an den Klamotten.
Ich habe nicht jeden Tag alles gegessen, was erlaubt ist, manchmal nur 1 Portion Obst, auch nicht immer beide Portionen Probiotics und auch nicht immer die Stärkeprodukte (Reis, Nudeln, Kartoffeln etc.).
Nicht weil ich es mir irgendwie verkneifen musste, sondern weil ich einfach kein Verlangen danach hatte. Die letzten 3 Tage habe ich z.B. überhaupt keine Kohlenhydrate aus der Stärkegruppe gegessen - hab es nicht gebraucht.
Ich weiss jetzt dass ich das essen kann, ohne dass irgendwelche Gelüste nach mehr, süssem oder sonstwas getriggert werden. Aber ich brauchs nicht unbedingt jeden Tag .
Ok 1 Sache werde ich nicht mehr machen. Ich habe gemerkt, dass ich wenn ich abends süsses Obst esse, sei es pur oder in z.B. Form von Eis später ziemlichen Hunger bekomme.
Das hat dann 2 mal in einer kleinen "Fressorgie" geendet. War keine richtige "Fressorgie" aber 3,4 Scheiben Eiweissbrot mit Butter, Käse und Schinken mussten daran glauben.
Ansonsten wie gesagt keinerlei Gelüstetrigger, aber das Obst spät ist tabu für mich.
Ich habe auch ab und zu mal 1 (!) Glas Rotwein getrunken, da ist auch nichts weiter passiert, ausser dass ich gemerkt habe dass ich nichts mehr vertrage
.
Brauche ich auch nicht jeden Tag, aber ab und zu wirds schon ein Gläschen geben.
C4 in der Form wie im Buch als Dauerernährung werde ich nicht mehr machen. Mir ist die Diät auf Dauer zu proteinlastig und zu fettarm.
Dr. Moreno scheint eine Fettphobie zu haben, wobei er nichs wie "Fett verstopft die Blutgefässe", "Fett ist Gift" etc. schreibt, sondern sich wohl einfach an der höheren Kalorienanzahl von Fett stört.
Ich habe sowieso schon während aller 3 Phasen mehr Fett gegessen als Moreno es empfielt.
Ich brauche auch keine 3 speziellen Genussmahlzeiten am Wochenende. Mittlerweile gibt es nichts mehr was ich wirklich vermisse bzw. nicht mit gemässigtem Low-Carb essen kann.
Kartoffeln, Reis, Pasta und ähnliches werde ich in überschaubaren Mengen essen, wenn mir danach ist, für mich ist das Genussmahlzeit genug.
Für Süsskram gibts auch genügend LC Alternativen. Überhaupt habe ich gemerkt, dass mir Süsses mittlerweile viel intensiver schmeckt.
Ich habe z.B. während C3 2 mal verschiedene Vollkornbrötchen versucht. Und bei dem "Zeugs" habe ich dann wirklich nach kurzer Zeit im Mund den Zucker rausgeschmeckt. Das war richtig süss - widerlich. Brauche ich auch nicht mehr, EW-Brot schmeckt mir besser.
OK im Urlaub irgendwann mal 1 oder auch mehr Coctails werde ich dann unter Genussmahlzeit buchen - das sehe ich dann locker.
Das leckerste, was ich in C3 gegessen habe war übrigens eine selbstgemachte Lasagne aus Vollkornlasagneplättchen,
Lachs und Spinat.
Beim Käse habe ich etwas weniger genommen,
statt zusätzlichem Fett/Sahne einfach etwas Sojamilch und etwas passierte Tomaten. Dazu gabs dann auch mein erstes Glas Rotwein, seit Ewigkeiten. Und was soll ich sagen, das war einfach ein göttlliches Essen.
Gruss, Tom
