Die Atkins Diät im Überblick

Das einzige Obst, welches ich esse, sind Beerenfrüchte.
Keine Trauben oder Bananen.

An Schokolade esse ich höchstens mal ein Stückchen hochwertige (im Kakao) Schokolade ab 80% aufwärts.

Mesh schrieb:

aber ist es nicht besser 250g Trauben zu essen, als dafür 2 Frikadellen?

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Warum? Weil Obst gesünder ist als Fleisch? Oder wegen der Kalorienanzahl? Muss eines überhaupt gesünder sein, als das andere? Trauben enthalten Zucker, der ist nicht gesünder als Eiweiß oder Fett. Trauben enthalten Vitamine und Mineralien, Fleisch auch, das wird nur immer unterschlagen
Die ständige "Obst ist gesund Propaganda" ist sehr wirksam.

Bei Atkins Phase I-III keine Trauben, in der Erhaltungsphase kann man das austesten. Zuviel ist auf jeden Fall nicht LowCarb.

Ich hatte heute Nachmittag in meiner Apotheke angerufen und hab mir solche Ketose Sticks bestellt. Ich habe sie mir eben abgeholt und 8,34 € dafür bezahlt. Was nicht unbedingt günstig ist. Doch erst zu Hause habe ich gelesen, die Sticks sind für Ketone und nicht für Ketose. Die Sticks heißen: Ketostix von Bayer.

Ich denke mal, das ist was anderes? oder ist Ketose und Ketone das gleiche? :???:

So, scheint wohl doch das richtige zu sein

Die Stix messen die ausgeschiedenen Ketonkörper während der Ketose.
Du kannst sie auch teilen, dann hast Du mehr für´s Geld...

Die Ketose ist der Zustand.
Die Ketone das nachweisbare "Material".

Ich esse sehr gern mal Beerenobst, die haben recht wenig KH, aber nur in Maßen und nur für den Geschmack.

Bei der Aussage ob Trauben denn nicht besser seien als Frikadellen mußte ich mich ernsthaft fragen ob du hier richtig bist. Aus meiner Sicht sind die Frikadellen um einiges Besser, sie Sättigen, haben alle Inhaltsstoffe die man energetisch braucht und dazu eine Paprika gemümmelt hat man ein vollkommen ausgewogenes Mahl.

Bei Trauben hingegen habe ich viel KH und nach kurzer Zeit wieder Hunger, wenn ich überhaupt satt werde...

Wenn du Obst allerdings so sehr vermißt, solltest du dich vieleicht ma nach einer anderen Low Carb Methode umsehen, etwa Logi, South Beach o.ä. die erlauben sehr viel mehr Obst, haben dafür aber andere Beschränkungen...

Xeper m djer Chabas
Ahanit

Mesh schrieb:

Ich hatte heute Nachmittag in meiner Apotheke angerufen und hab mir solche Ketose Sticks bestellt. Ich habe sie mir eben abgeholt und 8,34 € dafür bezahlt. Was nicht unbedingt günstig ist. Doch erst zu Hause habe ich gelesen, die Sticks sind für Ketone und nicht für Ketose. Die Sticks heißen: Ketostix von Bayer.

Ich denke mal, das ist was anderes? oder ist Ketose und Ketone das gleiche? :???:

So, scheint wohl doch das richtige zu sein

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Ich bestell die immer bei sanicare für etwas um die 4 Euro und Versand ist da immer frei.

Ich habe an Euch eine ganz wichtige Frage. Ich bin Epileptiker und hatte meine beiden Anfälle im Schlaf 2003. Seit dem nehme ich Tabletten dagegen und hatte danach keinen Anfall mehr.

Dann hatte ich April 2009 einen Anfall im Schlaf (20:00 Uhr), aber wir hatten damals die Nacht durchgefeiert und ich bin erst um 18:00 Uhr schlafen gegangen und das war dann wohl der Auslöser.

Vor 4 Wochen hatte während des Urlaubs einen Absenceepilepsie (kurzzeitige Bewusstseinsstörung) beim Minigolfen. Mehr hatte ich in den letzten Jahren nicht.

Doch letzten Montag ist mir was sehr seltsames passiert. Um 18:00 Uhr hatte ich Dosenfisch gegessen, soviel das ich richtig satt war. Dann legte ich mich um 19:10 Uhr auf mein Bett um fernsehen. Ich merkte ich wurde müde und dabei dachte ich mir, ich schlafe jetzt 30 Minuten bis GZSZ anfängt. Durch den Lärm des Fernsehers werde ich schon wieder wach. Das war das letzte woran ich mich vorm Einschlafen erinnern konnte.

Als nächstes woran ich mich erinnere ist, dass ich auf meinem Bett lag und ich vorher irgendwie total verwirrt im Bad war und ein Handtuck geholt hatte. Mein Bettbezug war ganz leicht feucht, kaum wahrnehmbar, aber ich dachte ich hatte sehr stark geschwitzt. Ich fühlte mich total schlapp, ich hatte so ein Kopfdrücken, keine richtige Kopfschmerzen, aber in diese Richtung und mir war richtig schlecht. Kotzübel. Also alles Anzeichen eines Anfalls. Doch so kotzübel war mir bis dato noch nie nach einen Anfall, also machte ich mir Sorgen.

Natürlich war mein erster Gedanke: Epilepsieanfall. Misst! nach sovielen Jahren anfallsfrei, nun ein Anfall?! Ich rief meine Freundin an und nach vielen Überlegungen habe ich den Notzarzt gerufen, der holte dann bei mir einen Krankenwagen und ich wurde über Nacht im Krankenhaus überwacht. Nach der holbrigen Fahrt musste ich dann im Krankenhaus brechen und der ganze Inhalt meines Magens kam wieder raus. Danach ging es mir wieder viel besser. Nach allen Tests, die positiv entfallen sind wurde ich am nächsten Morgen um 11 Uhr entlassen. Ganz klar ein Epilepsieanfall.

Dachte ich mir, bis ein Freund gestern sagte vielleicht hat das was mit deiner Atkins Diät und der Ketose zu tun? wir haben sofort im Internet geschaut und da stand auch das es einem schlecht werden kann und das man Kopfschmerzen bekommen kann.

Nun meine Frage an Euch, könnte es vielleicht wirklich an meiner Diät gelegen haben, dass mein Körper verrückt gespielt hat, oder war das doch ein ganz normaler Anfall?!

Der Körper braucht eine Weile um sich auf die Ketose einzustellen, auch das Gehirn muß die Ernährung umstellen, deswegen der Kopfschmerz als reine Beschwerde das Liebgewonnene KH nicht hergeben zu wollen

Besorg dir bitte das Buch Leben Ohne Brot, Lutz geht darin auf viele Krankheiten ein auch Epilepsie.

Laut Lutz ist Ketogene Diät Sehr gut bei Epileptiker, und kann sogar zur Vollständigen Symptom Freiheit führen, insofern das Gehirn selbst noch nciht zu sehr geschädig ist. Allerdings gibt Lutz nicht die Radikale Reduktion Vor wie Atkins, sondern erlaubt KH bis zu 6BE am Tag, was einiges Mehr ist als bei Atkins Phase 1.

Vieleicht wäre es auch gut wenn du dir einen Mediziner suchst der dich in der ersten Zeit begleitet.

Xeper m djer Chabas
Ahanit

Ich bin echt frustriert! Am 7. August habe ich mit 80,9 Kg die Atkins Diät angefangen. Am 14. August war ich bei 78,5 Kg und ich war begeistert, aber wie es aussieht hatte ich wohl nur Wasser abgenommen.

Seit dem tut sich nichts, ich nehme sogar zu. Danach hatte ich diese Werte: 78,5 Kg, 79,0 Kg, 79 Kg, 79 Kg, 78,6 Kg, 79,0 Kg, 78,6 Kg, 79,0 Kg und heute morgen sogar 79,7 Kg. Ich könnte heulen :???:

Ich habe mir vor 2 Tagen extra diese Ketotix gekauft und die verfärben sich sogar in Dunkellila. Irgendetwas mache ich wohl falsch.

Ich habe mir seit einigen Tagen angewöhnt gut 2 Liter Wasser + 1 Mal ein 0,3 Glas mit Vitaminbrausetablette zu trinken. Und das ist viel, vorher schaffte ich gerade mal 1,0 - 1,5 Liter Wasser.

Vielleicht sollte ich jetzt nicht nur auf Kohlenhydrate, sondern auch auf die Kalorieren schauen.

Hier mein Essensplan von gestern:

Morgens um 08:00 Uhr mein 0,3 Glas Wasser mit einer Vitamin Brausetablette. Frühstücken konnte ich nichts. Danach war ich bis 12:00 Uhr außer Haus.

Dann gab es zwei kleine, fertige panierte Schnitzel (insgesamt 16 Kohlenhydrate) mit 3 kleine Gewürzgurken und zwei große Löffel Ajvar. Ajvar ist eigentlich nur Parkika und Öl.

Am Abend habe ich drei frische kalte Wiener vom Metzger gegessen. Dazu gab es wieder Ajvar und Gewürzgurken und ich hatte heute morgen fast ein halbes Kilo zugenommen.

Heute morgen gab es 2 kalte Wiener (ich weiß ecklig) und bisschen Mayonaise (82% Fettanteil und kaum Kohlenhydrate) und dazu habe ich jetzt schon fast 1 Liter Wasser getrunken.

Mein Kühlschrank beinhaltet zurzeit:

6 frische Tomaten (für Tomatensalat)
3 Zwiebel (für den Tomatensalat)
8 gekochte Eier
1 Kräuterquark (250g)
1 Salatgurke (für Gurkensalat)
4 frische Wiener
1 Kopfsalat
1 Fleischsalat mit Mayonaise und Gurken (ganz wenig Kohlenhydrate)
1 Mozarelle (für Salat)
1 200g Exquisa ftline (0,2% Fett und 3,9g Kohlenhydrate auf 100g)
2 Dosenfisch Sardinen (0,0 Kohlenhydrate)
1 500g Sauerkraut (10g Kohlenhydrate auf 100g)

und nun? was mache ich falsch?

Guten Morgen Mesh

Wie Ahanit bereits schrieb, gerade bei Epilepsie werden mit ketogener Ernährung oft sehr gute Erfolge erzielt. Sprich deinen Arzt darauf an, das ist eine gängige Therapie. Allerdings sehen diese Diät-Pläne anders aus als gewöhnliches Atkins. Es wird sehr viel genauer auf das Fett/Eiweiß Verhältnis geschaut auch die Nahrungsaufnahme im Tagesverlauf ist dort konsequenter geregelt.
Googel doch einfach mal mit den Stichwörtern "Epilepsie Ketogen" dann hast Du bis Morgen zu lesen.


Noch was, wenn Du im Kaufland einkaufst.... warum kaufst Du den teuren Exquisa Frischkäse mit 3,6 KH wenn unten drunter der billige Frischkäse K-Classic, die blaue Packung mit 1,6 KH liegt? Dafür hat aber der Exquisa Fitline körnige Frischekäse(Hüttenkäse) nur 1 KH. Auch der Hüttenkäse von Bayernland hat nur 1 KH gibts aber nicht im Kaufland.
Beim Sauerkraut das gleiche, das im Beutel hat nur 2 KH.
Welche Gewürzgurken hast Du?....Im Kaufland gibts welche von Diätini sind kleine Gläser mit Hellblauem Deckel als Cornichons und Senfgurken.
Den Burkhardt-Diät-Ketchup gibts auch im Kaufland, hat 5,7 KH. Steht natürlich da wos Ketchup steht, sieht man aber nicht gleich weil davon meist nur ne kleine Reihe dasteht und links und rechts won Thomy,Kraft und Heinz erschlagen wird.


Deine Essenspläne sind unübersichtlich, Ajvar hat ca 8,5 KH. Allein mit deinen panierten Schnitzeln mit 2 EL bist Du schon an der 20 KH Grenze.
Warum isst Du paniert?Das ist nicht Atkins!
In jedem Kaufland gibts im Eingangsbereich eine Grill-Theke. Hol dir dort ne Scheibe Fleischkäse oder ein Steak, ne Haxe, ne Bratwurst, das ist allemal besser als so panierte Teile aus der Kühltheke. Erstens haste auch mal was warmes im Bauch und wenn was übrig bleibt kannste das am nächsten Tag auch noch kalt essen.

Als günstige Alternative: Leg dir doch so nen Mini-Backofen mit 2 Herdplatten zu, kostet nicht viel, passt an ne normale Steckdose und Du kannst dir auch mal was warmes machen. Ist die Standardausrüstung in vielen Studentenbuden, um von der Gemeinschaftsküche unabhängig zu sein.
http://http//www.billiger.de/show/p...9_title&wtf=I89BwgoRcS6CWMR_yql6GgNCuAmAujWgw
Ich kaufe jede Woche Freitags im Kaufland ein, hab daher doch nen Überblick übers Sortiment. Wenn Du fragen hast ob sie was führen und wo Du es dann findest, kannst mich fragen.


LG

Dio

auch mit Tomaten sollte man sparsam umgehen,
wenn ich das richtig verstanden habe...
Und sonst schließe ich mich meinem Vorredner an,
lieber mehr selber machen
(z.B Panade fürs Fleisch aus Schweinekrusten oder Fleisch selbst marinieren...)
das ist 1. günstiger und 2. gesünder...
Und so ein Backofen für die Steckdose ist echt günstig und tuts für den Anfang auch...
Wir hatten auch über ein Jahr nur so einen und es hat alles super geklappt mit dem Teil...

So einen Kleinen Backofen hab ich auch, find ihn praktisch und für eine Person perfekt, denn er braucht weniger Strom als ein großer.
Kostet von 30 EUR aufwärts, also für jeden erschwinglich..

Will man eine sogenannte Kleinküche, das ist auch so ein kleiner Ofen nur halt noch mit zwei Herdplatten obendrauf kostet das etwa 50 EUR und eine einzelne Herdplatte mit Induktion gibt es auch schon für 30 EUR, eine Normale sogar schon für 15-20 EUR

Hab Jahre lang mit solchen Improvisationen gekocht

Nach 18 Tagen habe ich die Atkins Diät bzw. Ernährungsumstellung danach abgebrochen. Warum? Weil ich in den ersten 5 Tagen 2,5 Kg abgenommen habe (wohl Wasser) und dann ist nichts mehr passiert. Immerhin habe ich mein Gewicht gehalten.

Doch auch wenn es jetzt hier her nicht passt, vielleicht gibt es ja welche, die das gleiche durchgemacht haben, für die habe ich ein Tipp. Ich werde jetzt meine Ernährung auf "Schlank im Schlaf" umstellen. Ich hatte das vor einigen Jahren gemacht und hatte damit richtig guten Erfolg und ich finde, für mich ist das viel besser, denn 1. esse ich nicht so gerne Fleisch und 2. ist die Ernährung bei Schlank im Schlaf besser für mich.

Okay, hier geht es ausschließlich um die Atkins Diät und ich bin mir sicher, dass das bei vielen funktioniert, aber leider bei mir nicht. Wer sich Schlank im Schlaf genauer anschaut, wird merken, soviel anders ist diese Art auch nicht als die Atkins Diät.

Hier geht es auch um Insulin und weniger Kohlenhydrate. Doch damit man die Sache mit dem Insulin in die Reihe bekommt, gibt es keine Zwischenmahlzeiten und man muss 5 Stunden zwischen den Mahlzeiten vergehen lassen. Dann die Reglen: morgens Kohlenhydrate und kein Eiweis, mittags Mischkost und abends Eiweis und keine Kohlenhydrate.

Ich werde mich jetzt so ernähren:

morgens: 2-3 Brötchen/Brote mit Butter/Magarine sowie Marmelade/Honig/Nutella. Auch ein Müsli mit Saft und Obst ist erlaubt. Eier, Michprodukte, Wurst, Fleisch dagegen verboten. Für mich persönlich sehr viel besser, da ich nun endlich wieder meine süßen Brötchen und ein Obst essen kann/darf.

Danach sind dann 5 Stunden Pause. Auch hier heißt es viel trinken. Wenn ich um 8 Uhr frühstücke, darf ich wieder um 13 Uhr zum Mittag essen.

mittags: darf ich alles essen, also auch Fleisch sowie Kohlenhydrate und als Nachtisch was Süßes. Doch wer schnell abnehmen möchte isst hier weniger oder keine Kohlenhydrate. Aber trotzdem sollte man hier fettarm und Kohlenhydratarm essen.

abends gibt es wie bei Atkins: Eiweis durch Fleisch und Eier, dazu Gemüse und Salate und keine Kohlenhydrate durch Beilagen und Obst.

Natürlich muss jeder wissen, was für ihm am besten ist. Ich habe heute damit angefangen und drei Mahlzeiten zur einer bestimmten Zeit, dazwischen 5 Stunden Abstände ohne Zwischenmahlzeiten, dafür mit Obst und Süßes zum Frühstück.

Natürlich könnt ihr mich jetzt steinigen, aber ich finde das für mich besser.

Okay, hier geht es ausschließlich um die Atkins Diät und ich bin mir sicher, dass das bei vielen funktioniert, aber leider bei mir nicht.

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Also nach 18 Tagen kannst du nicht mal sagen, dass es funktioniert oder nicht Abnehmen dauert nunmal, du hast dir deine Kilos auch nicht in 18 Tagen angefuttert. Du musst Atkins oder welcher Ernährungsmstellung auch immer erstmal Zeit geben, bevor du das Handtuch schmeisst

Atkins ist keine Diät und kein Wundermittel, es ist eine Ernährungsumstellung und das dauert nunmal seine Zeit

Trotzdem viel Erfolg bei SiS

Die durchschnittliche Abnahme bei Atkins beträgt 0,5-1 kg pro Woche. Du hast nicht viel Übergewicht und die Epilepsie hat ev. auch Einfluß, da kann es noch langsamer gehen.

Jeder muss seine Methode finden :jepp:

ach mesh, du hast hier ja dauernd nur rumgenölt, wie schwer es ist, atkins zu machen und bei allem hattest du nur ausreden. von kochmöglichkeit über panaden-lamentieren bis hin zu es-geht-mir-zu-langsam...LÄCHERLICH!!! du bist halt einfach nicht gemacht für das und ich bin sicher, du wirst auch bei dieser diät scheitern.
jede diät oder ernährungsumstellung fordert opfer und wer nicht bereit ist, diese zu erbringen, sollte die finger davon lassen.

Riot666, was willst du von mir? ich war gestern bei meiner Hausärztin und komme eben von meinem Neurologen und beide sind sich sicher, dass mein epileptischer Anfall von dieser Atkins Diät gekommen ist. Ich habe nur gesagt, ich mache eine Diät und sofort sagte mein Neurologe: ich hoffe sie machen aber nicht die Atkins Diät, ansonsten ist es kein Wunder das sie ein Anfall hatten. Als ich ihm dann erzählt hatte, dass ich das seit 18 Tagen diese Diät mache, hat er gemeint: sofort damit aufhören, 5 Tage vor dem Anfall hatte ich noch ein EEG gemacht und heute war die Auswertung. Er meinte, ich habe sehr gute Werte und er konnte sich einfach nicht vorstellen, warum ich aufeinmal einen Anfall hatte. Nun weiß er es!

Ich verstehe ja, dass ihr so fixiert auf diese Atkins Diät seit und damit gut klar kommt, aber ich komme damit nicht klar und das sind keine Ausreden. Ich habe zurzeit sehr wenig Geld und keine Küche und kann mir halt nichts warmen kochen. Warme Sachen beim Metzger sind sehr teuer und daher muss ich halt auf kalte Sachen aus dem Kühlschrank zurück greifen. Das sind keine Ausreden, dass ist so! und umso schlimmer, dass ich deswegen auch noch dumm angemacht werde.

Wenn ihr der Meinung seit, dass 18 Tage nichts sind, dann habe ich halt Pech gehabt. Ich habe mir alle Berichte hier im Forum durchgelesen und auch andere auf anderen Seiten. Ich habe in den ersten 3 Tagen 2,5 Kg abgenommen und überall steht, dass das nur Wasser ist. Danach habe ich nichts mehr abgenommen, sondern sogar fast 1 Kg wieder zu genommen. Also bei mir bringt es nichts und nach fast 3 Wochen ist nun Schluss bei mir. Wenn ich mir überlege, dass ich ein lebenlang darauf achten muss, nein Danke! ich muss schon täglich 7 Tabletten nehmen und dann noch das? Nicht mit mir.

Ich verstehe einfach nicht, dass ihr das nicht akzeptiert, dass es Menschen gibt, die das anders sehen und nicht ohne Grund wird die Atkins Diät von Ärzten und Ernährungsprofis schlecht gemacht. Und ich weiß jetzt genau, welche Antworten kommen werden.

Doch auf die Ernährungsumstellung auf "Schlank im Schlaf" wurde hier überhaupt nicht eingegangen. Warum? weil sie vielleicht besser ist? nein, es zählt nur die Atkins Diät? ich dachte hier geht es ums Abnehmen und ich finde halt die Methode besser und viel leichter und wenn ich damit Erfolg habe, warum soll ich das nicht machen? nur weil ihr die Atkins Diät macht? wenn man sich hier die Antworten durchliest muss man echt den Kopf schütteln. Als ich eben diesen Thread meinem Bekannten gezeigt hatte, kam die Frage: ist das hier eine Sekte?

@ Riot666

und von dir brauche ich mich wirklich nicht beleidigen zulassen. Was fällt dir eigentlich ein? echt das Letzte. Ich bringe mehr Opfer, als du je in deinem Leben bringen wirst. Ich habe zwei schwere Krankenheiten, ich muss täglich 7 verschiedene Tabletten nehmen, ich muss jede Woche 1-3 Mal zum Arzt und ich ernähre mich sehr gesund und nur weil ich der Meinung bin, dass ich mit Schlank im Schlaf besser meine Ziele erreichen werde, brauche ich mir von dir sicherlich nicht dum anmachen lassen.

Und spart euch jetzt die Antworten darauf. Ich lese hier nicht mehr mit. Ich finde es eher traurig, wie man hier behandelt wird.

das mit den krankheiten war mir so nicht bewusst und tut mir leid.
hab das falsch verstanden, denn du hast wirklich nur genölt und dich beklagt, was du alles nicht essen darfst.

wie gesagt, deine situation war mir so nicht 100%ig bewusst. sorry about that.

Auch wenn der Fragesteller

Mesh schrieb:

Natürlich könnt ihr mich jetzt steinigen

Zum Vergrößern anklicken....

nach der ersten Kritik nicht mehr mitliest und das Handtuch wirft, sollte man für spätere Leser vielleicht diese Meldung noch hinzufügen.

http://www.welt.de/print-wams/article616312/Fettreiche_Diaet_lindert_Epilepsie.html