Die ersten Sorgen und Wehwehchen, so ein Mist

Hallo,

seit 6 Tagen ernähr ich mich nun von maximal 20g KH am Tag und die Erfolge optisch und auf der Waage sind jetzt schon der Wahnsinn. Bin so angetan und euphorisch, dass ich diesen Lebensstil am liebsten ewig so weiter leben könnte...

Leider wird meine Stimmung allerdings ein wenig durch ein paar Sorgen getrübt, ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen.

Seit gestern habe ich in der rechten Niere ein leichtes Ziehen. Ist nicht wirklich schmerzhaft, aber trotzdem unangenehm. Ich esse am Tag ca. 120g Eiweiss (2g pro KG Gewicht) und trinke auch sehr viel (mind. 3 Liter) Wasser, da hätte ich ja eigentlich nichts zu befürchten oder? Ist das denn normal? Dieses Ziehen kommt vor allem kurz nachdem ich etwas getrunken habe, in unregelmäßigen Abständen. Obwohl ich mal eine schwere Nierenbeckenentzündung hatte, meinte mein Urologe letztes Jahr, dass mit meinen Nieren alles ok wär. Hoffe dem ist immer noch so und dass die AD das nicht ändern wird. Erging es noch jemandem so und kann mich beruhigen?

Ein anderes Thema dass mir Sorgen bereitet ist die Übersäuerung. Habe schon einen Test gemacht und demnach bin ich angeblich total sauer. Na toll. Ist es jetzt schon zu spät, oder kann ich da noch irgendwie gegenwirken? Und wenn ja, wie? Hab gelesen, dass Brokkoli sehr basisch wär, aber wie viel müsste ich denn theoretisch dann davon essen, um meinen Säure-Basen-Haushalt wieder in den Griff zu bekommen?! Gibt es Basenpulver, das wirklich hilft?

Wie macht ihr das denn so, gibt es etwas, vorauf ich noch achten müsste? Wie sieht es aus mit "Fertigprodukten" wie Bratwurst, Leberkäse, Frikandel usw. Da ist ja viel Salz enthalten, schadet das denn nicht?

Versuche schon so weit es geht mit sämtlichen Nährstoffen hinzukommen, esse geschroteten Leinsamen für die Verdauung, ne halbe Paprika fürs Vitamin C... Ne Magnesiumtablette sowieso jeden Morgen... Habt ihr noch Tipps für mich, wie ich meinem Körper am wenigsten schade, aber trotzdem so weiterleben kann, auch mit Bockwurst etc? Ich habe mich nämlich echt in die AD verliebt und bin so angetan, es wär zu schade wenn ich aus gesundheitlichen Gründen damit wieder aufhören müsste...

Schonmal vielen Dank für eure Mühe!

Wie hast Du eine Übersäuerung gemessen?

Zu den Nieren- es kann natürlich auch mal ein körperliches Symptom auftreten, das auch bei anderer Ernährung aufgetreten wäre. Ich meine, nicht alle Dinge hängen mit dem Essen zusammen.

Wenn Du nicht umgestellt hättest und es würde Dir irgendwo ziepen, würde Dir überhaupt nicht in den Sinn kommen, dass es am Essen liegen könnte

Das stimmt schon. Die Sache ist eben, weil durch den hohen Eiweisskonsum der AD in der Hinsicht gewisse Risiken zugesprochen werden, und mit den Nieren will ich nie wieder Theater haben.

Ich hab nur so einen PH-Test gemacht. Bekomme nächste Woche die Werte von meiner Blutuntersuchung. Würd ja gern den Arzt dann fragen was ich machen soll, aber ich glaub der wird mich für völlig bescheuert erklären wenn ich ihm erzähle was ich vor habe, er ist eben einer von der älteren Generation

Das ist viel zu viel Eiweiß! 80 g sind bei weitem genug! Jeder Überfluß belastet die Nieren. Wieviel Fett isst du?

Machst du wirklich die Anabole oder Atkins?

Hatte auch weit über 80g Eiweiss gegessen weil ich es nicht wusste, hab aber brav dazu gelernt
Bin selbst noch Anfängerin und genau so begeistert! Das ziehen in der Nierengegend habe ich auch zusammen mit Kopfschmerzen durchgemacht, soll wohl die Umstellung gewesen sein, hab über eine Woche richtig gelitten aber dann verschwanden zumindest meine Wehwechen.
Ich drück dir die Daumen im Zweifelsfall immer Doc !
Die Übersäuerung hatte ich vor Jahren mal mit einer anderen Diät, da hab ich täglich eine Bullrich Vital genommen (unterstützt den Säure-Basen-Haushalt und bringt Gleichgewicht) ich weiss allerdings nicht in wie weit das Atkinsfreundlich wäre oder ob es kein Problem wäre.

Matthias schrieb:

Das ist viel zu viel Eiweiß! 80 g sind bei weitem genug! Jeder Überfluß belastet die Nieren. Wieviel Fett isst du?

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Ich dachte alles bis 2g waer ok, wenn ich dazu sehr viel trinke. Fett habe ich im schnitt 130g, meine naehrstoffverteilung liegt etwa bei 72% fett, 26% ew und der rest kh, meist unter 20g.

Ich richte mich eher nach der AD, wobei sich da denke ich im vergleich zu atkins nicht viel tut, wenn ich erstmal auf die refeedtage verzichte bzw in laengeren abstaenden mache. AD gefaellt mir von dem was ich darueber und ueber atkins weiss, besser

@familieriedel, das beruhigt, wenns anscheinend nicht ungewoehnlich ist dann werde ich das wohl auch aussitzen.
habe mir auch sicherheitshalber dieses bullrichs vital besorgt und werde nun auch bedeutend mehr gemuese einbauen, damit das verhaeltnis etwas besser wird

Ein gutes Calciumpräparat wäre wichtig für dich, das steuert der Übersäurung entgegen.
Ansonsten sind das oft nur Umstellungsprobleme. Du wirst sehen, deine Blutwerte sind in Ordnung. Könnte sein, dass Harnstoff und Harnsäure zu Anfang erhöht sind, die Werte werden aber besser, je länger du Atkins machst. Lass dich deswegen vom Arzt nicht verrückt machen, wenn es denn so wäre. Nach 3 Monaten Atkins hat man super Werte.

Ein gutes Basenmittel, neben den Basenbädern und Ernährung die wichtig sind, ist Alkala aus der Apotheke.
In warmem Wasser (ja ist ein bischen Pipiartig irgendwie) tut es sehr gut bei akuter Übersäuerung.

Zuviel Eiweiß ist nur für Patienten mit schon vorhandenen Nierenschäden ein Problem.

Eiweiß zuviel schädlich? --------------- [DLMURL="https://www.ketoforum.de/lebensmittel/19131-zuviel-eiweiss-schaedlich.html"]hier[/DLMURL]