Hallo Mitkämpfer !
Ich bin gerade total gefrustet. In dieser Woche geht mein Gewicht hoch, wieder runter. 77.2 kg dann 77.4 dann 77.8. usw...
Fühl mich auch irgendwie aufgebläht. Mein Bauch kommt mir geschwollen vor.
Kämpfe immer wieder mit Verstopfung. Werde jetzt mehr Leinsamen und Grünzeug essen. Vielleicht hilfts ja..
Dann bin ich verwirrt.
Mein Eiweissanteil ist zu hoch und es fällt mir schwer ihn
zu senken.
Dann versuche ich mein Grundumsatz und Gesamtumsatz rauszubekommen. Ich finde x Seiten, wo man es ausrechnen kann, aber jeder Wert ist unterschiedlich.
Dann hab ich Angst zuviel zu essen und das ist der Grund warum ich nicht abnehme. Oder ich esse zuwenig und mein Stoffwechsel schläft ein. :???:
Ich mache jeden Tag Sport und nehme trotzdem nix ab. Ich weiss ja das Muskel schwerer sind als Fett aber die Speckschwarten müssten doch dann weggehen .
Esse ich zuviel ? Zu wenig? Das falsche??
Bin total traurig und verzweifelt, weil ich das nicht hinbekomme.
Trotz Ernährungtagebuch bin ich anscheinend zu doof dazu.
Werde mal mein Essensplan reinkopieren.
Ich würde mich freuen wenn mir jemand helfen könnte, es besser zu machen:
Verzweifelte Grüsse
Biggi
Ich bin gerade total gefrustet. In dieser Woche geht mein Gewicht hoch, wieder runter. 77.2 kg dann 77.4 dann 77.8. usw...
Fühl mich auch irgendwie aufgebläht. Mein Bauch kommt mir geschwollen vor.
Kämpfe immer wieder mit Verstopfung. Werde jetzt mehr Leinsamen und Grünzeug essen. Vielleicht hilfts ja..
Dann bin ich verwirrt.
Mein Eiweissanteil ist zu hoch und es fällt mir schwer ihn
zu senken.
Dann versuche ich mein Grundumsatz und Gesamtumsatz rauszubekommen. Ich finde x Seiten, wo man es ausrechnen kann, aber jeder Wert ist unterschiedlich.
Dann hab ich Angst zuviel zu essen und das ist der Grund warum ich nicht abnehme. Oder ich esse zuwenig und mein Stoffwechsel schläft ein. :???:
Ich mache jeden Tag Sport und nehme trotzdem nix ab. Ich weiss ja das Muskel schwerer sind als Fett aber die Speckschwarten müssten doch dann weggehen .
Esse ich zuviel ? Zu wenig? Das falsche??
Bin total traurig und verzweifelt, weil ich das nicht hinbekomme.
Trotz Ernährungtagebuch bin ich anscheinend zu doof dazu.
Werde mal mein Essensplan reinkopieren.
Ich würde mich freuen wenn mir jemand helfen könnte, es besser zu machen:
Verzweifelte Grüsse
Biggi