Hi
Ich habe immer noch mein Problem die Wampe.
Habe es schon mit 2800 kcal versucht jetzt mit 2500 kcal und auch schon mit 2000 kcal was aber in Fressattacken ausartete.
Seit 10 wochen mache ich schon die AD und nichts aber wirklich nichts passiert.
Ich bin jetzt bei 70% fett =210gr fett
30% ew =168 gr ew
=8 gr kh
Soll ich noch mehr fett esse
Z.B.80 % fett.
Ich Trinke ca 6 Liter Wasser am Tag und mache 1x die Woche eine Aufladephase.4mal die woche gehe ich dann auch noch Trainieren.
Ich weiß nicht mehr weiter und habe auch so langsam die Schnautze voll.
Da mir bis jetzt noch keine Diät wirklich was gebracht hat.:help11:
Danke
Lg
deraider
Ich habe immer noch mein Problem die Wampe.
Habe es schon mit 2800 kcal versucht jetzt mit 2500 kcal und auch schon mit 2000 kcal was aber in Fressattacken ausartete.
Seit 10 wochen mache ich schon die AD und nichts aber wirklich nichts passiert.
Ich bin jetzt bei 70% fett =210gr fett
30% ew =168 gr ew
=8 gr kh
Soll ich noch mehr fett esse
Z.B.80 % fett.
Ich Trinke ca 6 Liter Wasser am Tag und mache 1x die Woche eine Aufladephase.4mal die woche gehe ich dann auch noch Trainieren.
Ich weiß nicht mehr weiter und habe auch so langsam die Schnautze voll.
Da mir bis jetzt noch keine Diät wirklich was gebracht hat.:help11:
Danke
Lg
deraider