Also ich würde gerne um die 10 kilo abnehmen eher 13!
Also meine kleinen fragen wären:
1) ich esse immer einen eiweißriegel von rossmann der 7,5 gramm khs hat
- 4 gramm polyole
= 3,5 gramm khs
kann ich das nun essen und dafür 3,5 gramm berechnen?
2) darf ich cola light trinken so 0,5 bis 1 liter am tag?
3) und darf ich sowas wie salami essen? da ist zb ja auch 1 gramm kh auf 100 gramm salami? oder auch mayonese 1 gramm auf 100 gramm mayo
oder muss ich noch viel strenger sein?
wäre nett wenn ich antworten bekomme zum sommer würde ich nämlich lieebend gerne nicht in schlabberklamotten rumlaufn
also wenn ihr noch n paar tipps hättet oder irgendwas immer raus damit
Also meine kleinen fragen wären:
1) ich esse immer einen eiweißriegel von rossmann der 7,5 gramm khs hat
- 4 gramm polyole
= 3,5 gramm khs
kann ich das nun essen und dafür 3,5 gramm berechnen?
2) darf ich cola light trinken so 0,5 bis 1 liter am tag?
3) und darf ich sowas wie salami essen? da ist zb ja auch 1 gramm kh auf 100 gramm salami? oder auch mayonese 1 gramm auf 100 gramm mayo
oder muss ich noch viel strenger sein?
wäre nett wenn ich antworten bekomme zum sommer würde ich nämlich lieebend gerne nicht in schlabberklamotten rumlaufn
also wenn ihr noch n paar tipps hättet oder irgendwas immer raus damit