Eiweiß Pudding plus Gemüse - Club

guten morgen.

ich habe gestern die ganzen 500g spinat auf einmal gemacht und die zweiter portion dann einfach kalt gegessen.heute bin ich dann schlauer und mache dann erstmal die hälfte^^.
gestern hatte ich einen leichten anflug bis zum klo*lach*
aber es hat super geholfen ich hatte mir vorgenommen 1x in der woche auf die waage zu gehen damit die enttäuschung nicht zu gross wird aber ich konnte heute morgen einfach nicht widerstehen bin draufgehüpft und hatte 1100g weniger als gestern.ich vermute mal das kommt vieleicht dadurch das ich ja diesen fressanfall hatte und nun das wasser und so wieder raus ist.
tee habe ich mir auch gekauft so einen fastentee mit mate und brennessel drin.naja ist schon was anderes morgens als mein geliebter kaffee aber was tut man nicht alles*lach*

Soviel Spinat ist nicht empfehlenswert eben wegen Nitrate, Oxalsäure ect...

Ich würde es auf eine Mahlzeit beschränken.

1100 g runter ist ja richtig viel.

du weißt schon dass du jetzt ein bischen bescheidenere Ergebnisse haben könntest?

Bereite dir doch mal knackigen Brokkoli zu, der sättigt auch gut, da er voluminöser ist. Man hat was zu beißen, wenn man ihn bissfest kocht.

ja ich weiss das es jetzt weniger wird mit der abnahme ..das ist auch ok so.

ja brokkoli ist ne idee aber ich hab so ein wenig angst wegen der kh.den den ich gestern gesehen habe tiefgekühlt hatte 3,5g auf 100 .das sind ja dann bei 500g schon 17,5g und dann noch der pudding dazu da hab ich ein wenig angst das er mich dann aus der ketose schmeisst.

Mein Tk-Brokkoli von Edeka (die Bio-Sorte) hat 1,2g KH auf 100g. Wie wäre es mit Blumenkohl - hat frisch laut Tabelle 2g KH. Schwarzwurzel, Spargel, Zucchini haben auch nur 2g KH auf 100g, Auberginen, grüne Bohnen, Porree, Wirsing mit 3g wären auch noch ok.
Du musst ja auch nicht 500g von einer Sorte essen, sondern kannst mischen, evtl. ein Anteil Champignons dazu, die haben weniger als 1g.
Ich glaube nicht, dass dich die paar KHs aus der Ketose schmeißen.
Atkins Phase 1 geht ja von 20g KH aus, wenn du eine gute Sojamilch hast, passt das doch.
Und Abwechselung ist wichtig! Du verlierst nicht so schnell die Lust und kriegst auch noch mal ein paar andere wichtige Inhaltsstoffe.

Gratulation zur Abnahme - das motiviert sicher!

joaaaaaaaaaaaaa schwarzwurzel*sterb* ich esse die soooo gerne ..allerdings kenne ich die nur mit heller sosse.das mit dem mischen werde ich machen an gewürzen ist ja alles erlaubt oder? weil einfach so nur abgekocht ist echt nicht so wirklich das wahre^^.

Komm`mal von dem Gedanken "zu viel KH" ab! Es ist nicht Atkins, was du hier machst. Wie man bei mir sieht, habe ich all das Gemüse gegessen und super abgenommen, die Woche. Der EW Pudding entwässert dermaßen, dass du automatisch an Gewicht verlierst. Gekocht hat das Gemüse weniger KH.
Ich würde mal behaupten, dass man bei dieser EWP+G Woche, täglich ruhig bis zu 30kh essen kann.

Ich esse zB Gurkensalat, Sauergemüse (superlecker und die KH werden durch den Prozeß sehr abgebaut) gebratenens Gemüse, heute mittag habe ich selbergemachte Antipasti, aus Aubergine, Zuchini, 1 Tomate mit Balsamico und Olivenöl und ein paar Kapern. Köstlich!

aus den Enden und Schalen (bwei Biogemüse) koche ich meine Brühe die mir zwischendurch auch sehr gut schmeckt.

ich hab jetzt mal gemischt blumenkohl zuccini und pilze ..was fürne mischung...aber schmeckt ganz gut.

Klar schmeckt das. Ich mache öfter eine bunte Gemüsepfanne, nur bei mir muss es immer gut gewürzt sein. Dazu gehört für mich: Pfeffer, Chili od. Cheyennepfeffer, schrafer Papriker, Curry, Oregano,Baslilikum usw...

*sabbert*

ab sonntag bin ich wieder dabei

miri schrieb:

Der EW Pudding entwässert dermaßen, dass du automatisch an Gewicht verlierst.

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Jetzt weiß ich auch, warum ich seit Montag nachts 4 mal raus muss!

Prima, Wühli!

Wie ich scharfer und Paprika geschrieben habe...LACH! Das liegt wohl am Sauerstoffmangel...la la la

ich bin auch nur noch am rennen aber auch tagsüber ^^ nachts dann auch so ca 4 mal

Sei froh, überflüssiges Wasser braucht kein Mensch!

*lach* ja das stimmt auch wieder

genau, immer wech damit

miri schrieb:

Wie ich scharfer und Paprika geschrieben habe...LACH! Das liegt wohl am Sauerstoffmangel...la la la

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Und das "Baslilikum" nicht zu vergessen...
Sorry, aber es hat mich so in den Fingern gejuckt.

:lol:

ich habe die sachen alle meinem mann gegeben und gefragt ob er mir was machen kann daraus.als er fertig war und ich probiert hatte hab ich gedacht ich sterbe...das war soooooooo lecker.....jetzt ist alles futsch*lach*