Eiweißpulver

Ich habe jetzt schon mehrere Threads über Eiweißpulver gelesen und es scheint hier ja so einige zu geben, die das benutzen. Aber ist das nicht unnötig?
Ich nehm mit der Nahrung schon viel zu viel Eiweiß auf und komme kaum mit dem 80% Fett, 20% Eiweiß - Verhältnis hin.
Als Bindemittel beim Backen ist es ja verständlich, aber warum zusätzlich noch Proteinshakes?


Und noch eine Frage: ich hatte jemanden gebeten, mir Eiweißpulver (zum Backen) mitzubringen und die Person kam an mit Vita Slim aus Soja. Ist ne 500g-Packung für €16,96. Da das nicht gerade günstig ist, kann mir jemand sagen, ob das wenigstens was taugt? Sonst lass ichs zurückgehen. Kenne mich da leider überhaupt nicht aus.

Das sind die Nährwertangaben pro 100g:
Physiologischer Brennwert: 1296kJ (310 kcal)
Eiweiß: 67,1g
davon BCAAs*: 10,9g
Kohlenhydrate: 3,7g
davon Zucker: 0,1g
Fett: 2,1g
davon gesättigte Fettsäuren: 0,0g
Ballaststoffe: 13,7g
Natrium: <0,001g
Broteinheiten (BE): 0,3
Vitamin C: 180mg
Niacin: 54mg
Vitamin E: 30mg
Pantothensäure: 18mg
Vitamin B6: 6mg
Vitamin B2 (Riboflavin): 4,8mg
Vitamin B1 (Thiamin): 4,2mg
Folsäure: 600µg
Biotin: 0,45mg
Vitamin B12: 3µg

*BCAAs = branched chain amino acids (verzweigtkettige Aminosäuren (L-Isoleucin, L-Leucin, L-Valin))

Hi =)

Eiweiss-Produkte aus Soja sind generell gut .. also ein Hochwertiges !

Wie es mit Vita -Slim jetzt direkt aussieht weiss ich nicht , aber ich denke es dürfte genauso gut sein wie Almased .. auch ein aus Soja bestehendes Eiweiss!

Mach dir mal Gedanken darüber warum die so teuer sind ...

Solche Eiweiss-Produkte haben auch Mineralien und so weiter -halt was der Körper so braucht .. und bei einer so Nährstoffarmen Diät wie Atkins .. denke ich mal nicht verkehrt ... vielleicht wäre es von Vorteil , wenn du 1 essensration durch dieses Eiweiss -Produkt ersetzt...

ich mach das so!

Musst du natürlich nicht .. war nur ein Vorschlag =)

Gutes Gelingen

Gruss warsteinerin

zusätzliche eiweissshakes sind im prinzip nicht nötig (obs zum backen als bindemittel taugt weiss ich nicht). auch nicht, wenn du regelmässig viel sport machst. die zufuhr von ca. 1-1,5 g EW je kg/körpergewicht erreichst du bei einer fett-/eiweissernährung sowieso auch so locker. denn fettanteil deutlich höher zu halten als den ew-anteil, find ich viel wichtiger. zuviel ew wiederum, wird ansonsten vom körper verzuckert was ja auch nicht der sinn ist (nicht in meinem sinn zumindest).

ich nehm trotzdem auch ab und an einen eiweisshake (hochwertiges whey-protein). dann aber mit walnussöl angereichert. das mach ich aber nur, damit ich mein kalorienkonto noch etwas auffüllen kann, wenn ich mal nicht so grosse lust zu essen hab (heute ist so ein tag), oder aus sonst iwelchen gründen nicht auf genügend kalorien komme (viel sport, wenig zeit etc).

aber im prinzip braucht man keine ew-shakes (bbler mögen das anders sehen.... aber auch dort gibts diese und jene meinung dazu). das eiweiss über die ernährung reicht locker aus und alle anderen nährstoffe kann man auch über die ernährung zu sich nehmen.

ich supplementiere lieber zusätzlich vitamin c und magnesium. aber auch hier scheiden sich die gemüter

:winke:

Ganz meine Meinung !

Gerade wenn man sich nach Atkins ernährt,
braucht mann doch nicht noch zusätzliche Eiweißshakes.

Eiweiß ist doch ausreichend im täglichen Ernährungsplan enthalten.
Warum soll ich denn meine Nieren noch mit extra Eiweiß belasten ?

Ab und zu mal Eiweißpulver als Mehlersatz und das wars dann schon.

Ich spreche jetzt aber von den " Normal Ketariern "
was dann die Kraftsportler machen, ist wieder ein anderes Kapitel

Hi

Ich sagte ja auch nicht ... *ZUSÄTZLICH* sondern austauschen!!!

! Atkins Mahlzeit weglassen , dafür einen Shake!

Aber wie gesagt das kann jeder so halten wie er mag !

Jeder Körper ist anders !

Gruss warsteinern

Und abgesehen davon .. wollte sie ja auch nur wissen , wie es mit dem Eiweiss-Pulver zum Backen aussieht ..

dafür ist es denke ich mal nicht geeignet .. Da würde ich lieber auf Champ oder das gesunde Plus zurück greifen .. das ist auch billiger!

Vita ist nur zum shaken gut!